Што да јадете за да се борите против воспаленија во цревата

Содржина

• Список на дозволена храна
• Список на забранета храна
• Зошто работи

Кога цревата е воспалена, како резултат на проблеми како Кронова болест или синдром на нервозно дебело црево, на пример, важно е да му се даде одмор на гастроинтестиналниот систем за да се овозможи закрепнување на цревата. Поради оваа причина, диетата со јаглени хидрати е одлична опција, бидејќи вклучува храна што полесно се вари, што овозможува намалување на воспалението и ублажување на симптомите.

Оваа диета се заснова на потрошувачката на храна со јаглени хидрати за која е потребно помалку напор да се вари како варен зеленчук и лушпено овошје, што помага да се смири и обнови цревниот wallид. Треба да се избегнува храна што треба повеќе да работи за време на варењето или што поттикнува поголемо производство на гас, како што се млеко или грав. Тестирајте се и откријте дали имате синдром на нервозно дебело црево.

Список на дозволена храна

Храната што е дозволена во оваа диета се вари лесно, како што се:

• Месо: пилешко, мисирка, јајца, крава, јагнешко, свинско месо;
• Ceитарки: ориз, брашно од ориз, сорго, овес, тестенини од ориз;
• Зеленчук што лесно се вари: аспарагус, цвекло, брокула, карфиол, моркови, целер, краставици, модри патлиџани, зелена салата, печурки, пиперки, тиква, спанаќ, домати или крес;
• Излупено овошје: банана, кокос, грејпфрут, грозје, киви, лимон, манго, диња, портокал, папаја, праска, ананас, слива или мандарина;
• Млечни производи: природен јогурт, кравјо или овчо сирење без лактоза или остарено 30 дена;
• Маслодајни семиња: бадеми, пекани, бразилски ореви, лешници, ореви или индиски ореви;
• Мешунки: кикирики;
• Пијалоци: чаеви, незасладени сокови и вода;
• Други: путер од кикирики.

Друг совет е да претпочитате варен зеленчук отколку сурови лисја, особено за време на кризи со дијареја или прекумерен гас. Погледнете повеќе совети за елиминирање на цревниот гас.

Список на забранета храна

Храна што треба да се избегнува во исхраната за воспаление на цревата е:

• Преработено месо: колбас, колбас, сланина, шунка, болоња, салама;
• Ceитарки: пченично брашно, 'рж;
• Млечни производи: високо обработено млеко и сирење, како што се чедар и поленгуињо;
• Мешунки: грав, леќа или грашок;
• Зеленчук:зеле од брисел, зелка, путер, бамја, цикорија;
• Излупени овошја: јаболко, кајсија, нектарина, круша, слива, цреша, авокадо, капина, личи;
• Индустриски производи: замрзната готова храна, колачиња, готови колачи, зачини на коцки, готови супи, сладолед, слатки и закуски;
• Пијалоци: Алкохолни пијалоци.

Во некои случаи, употребата на кафе исто така може да ги иритира цревата и да донесе непријатност. Така, важно е да се набудува појавата на симптоми по конзумирање кафе и, доколку е потребно, да се користи кафе без кофеин или да се отстрани тој пијалок од исхраната.

Зошто работи

Со елиминирање на сложените јаглехидрати, лактоза, сахароза и други индустриски развиени состојки од исхраната, дигестивниот систем има помалку работа, што му овозможува на телото да започне процес на враќање на оштетените цревни клетки.

На овој начин, се забележува намалување на количината на потрошени токсини и се регулира цревната флора, избегнувајќи појава на воспаленија кои предизвикуваат нови кризи на симптоми.

За лекување на синдром на нервозно дебело црево и намалување на нападите одеднаш, исто така, знаете ја диетата FODMAP.