Деми Ловато вели дека работата на нејзиното ментално здравје и помогнала да стане подобар сојузник на Црната заедница

Содржина

• Преглед за

Нема сомнение дека пандемијата на коронавирус (СОВИД-19) доведе до скок во проблемите со менталното здравје, вклучително и вознемиреност и тага. Но, Деми Ловато размислува за начините на кои всушност се појави оваа здравствена криза подобрена нејзината ментална и емоционална благосостојба.

Во нов есеј за Вог, Ловато сподели дека, како и многу луѓе, нејзината вознемиреност „пораснала до небо“ на почетокот на пандемијата. „Одеднаш се соочив со сите овие прашања:„ Кога ќе се вратиме на работа? “„ Дали ќе треба да умрат повеќе луѓе? “„ Колку е лошо ова? ““, Напиша пејачката. „С Everything беше толку одеднаш надвор од мојата контрола и не само за мене поединечно, туку за нас како глобална заедница“.

Но, карантинот за СОВИД-19, исто така, го натера Ловато да си постави важни прашања за нејзиното ментално здравје, продолжи таа. „Почнав да си поставувам прашања: „Што е важно за мене?“ „Што ќе ме одведе преку ова?“ „Како да останам позитивна?“, напиша Ловато. „Знаев дека сакам да научам нешто од ова време што всушност може да го подобри мојот живот, моето ментално здравје и мојата емоционална благосостојба на долг рок“. (Поврзано: Како карантинот може потенцијално да влијае на вашето ментално здравје - на подобро)

Во потрага по одговори на овие прашања, Ловато рече дека се нашла во прифаќање практики за ментално здравје, како што се медитација, јога, весници, сликање и трошење време во природа.

Во неа Вог есеј, таа го заслужи својот вереник, Макс Ерих за тоа што и помогна да се држи до овие практики, но Ловато, исто така, јасно ја имаше внатрешната мотивација да се посвети на работата. На пример, кога почна тешко да заспива за време на карантинот како резултат на нејзината анксиозност, таа „влезе навика да прави ноќен ритуал“ за нејзиното ментално здравје, напиша таа. „Сега ги палам свеќите, ставам лента за афирмација за медитација, се истегнувам и имам есенцијални масла“, сподели таа. „Конечно, лесно можам да заспијам“. (Повеќе тука: Деми Ловато вели дека овие медитации се чувствуваат „како џиновски топол ќебе“)

Воспоставувањето на овие ритуали и практики не беше од корист само за менталната благосостојба на Ловато. Во неа Вог есеј, таа отвори дека 2020 година е „година на раст“ и за нејзината застапничка работа.

„Никогаш немало посуштинско време за ширење на свеста за прашања кои се важни“, вклучително не само менталното здравје, туку и движењето Црните животи се важни, напиша Ловато. „Имањето толку многу застој за време на карантинот ми даде простор да сфатам дека има многу повеќе што можам да направам за да им помогнам на другите луѓе“, сподели пејачката.

Додека Ловато рече дека не присуствувала на протестите на „Црните животи се важни“ поради астма и други здравствени проблеми што ја ставаат во зголемен ризик од компликации на СОВИД-19, таа наоѓа други начини да ја искористи својата платформа и да ја подигне свеста. Скоро секој ден, таа споделува акциони начини за поддршка на движењето „Животите на црнците се важни“, од повикување локални претставници и службеници за спроведување на законот за расна неправда до регистрација за гласање за да се постигнат значајни, системски промени.

Ловато, исто така, неодамна соработуваше со платформата за активизам, „Пропелер“ за да продаде на аукција колекција на предмети од нејзиниот плакар за да има корист од повеќе причини, вклучително и движењето Black Lives Matter и напорите за помош од СОВИД-19. Од јули до август, обожавателите заработија поени за наддавање за аукцијата со завршување на различни социјални акции секоја недела, како што се потпишување петиции, донирање на организации на Black Lives Matter и ветување дека ќе гласаат. (Поврзано: Оваа компанија прави прифатливи медицински маски за да има корист од напорите за социјална правда)

Во неа Вог есеј, Ловато рече дека застојот за време на карантинот, вклучително и обновениот фокус на нејзиното ментално здравје, и овозможи да добие подобра перспектива за тоа како да биде поддржувачки сојузник на црнечката заедница. (Поврзано: Зошто е во ред понекогаш да уживате во карантин - и како да престанете да се чувствувате виновни за тоа)

„Откако одвоив време да се едуцирам, она што научив е дека за да бидете добар сојузник, треба да бидете подготвени да ги заштитите луѓето по секоја цена“, напиша таа. „Мора да се вклучите ако видите дека нешто се случува што не е во ред: расистички чин, расистички коментар, расистичка шега“.

Како што рече, Ловато знае дека таа - и остатокот од светот, за таа работа - имаат долг пат да поминат во спроведувањето на системските промени, продолжи таа. „Кога станува збор за работата за застапување, кога станува збор за спроведување промени во општеството, секогаш има простор за подобрување“, напиша таа. „Посакувам да ги знаев сите одговори, но знам дека не ги знам. Она што го знам е дека инклузивноста е важна. Важно е да се создадат средини каде жените, боите и транс луѓето се чувствуваат безбедно. Не само безбедни, туку еднакви на нивните цис, бели, машки колеги“. (Поврзано: Зошто добрите за велнес треба да бидат дел од разговорот за расизмот)

Како дел од нејзиното застапување за свесност за менталното здравје, Ловато неодамна соработуваше со платформата за онлајн терапија Talkspace за да им помогне да ги инспирира луѓето да преземат акција за поддршка на нивното ментално здравје.

„За мене е важно да ги користам мојот глас и платформа на значаен начин“, рече Ловато за партнерството. „Моето патување да станам застапник не беше лесно, но мило ми е што можам да им помогнам на луѓето таму кои се борат да добијат пристап до ресурси кои би можеле да помогнат да се подобрат, па дури и да се спасат животи“.

„Одминувајќи напред, сакам да ја вложам мојата енергија во мојата музика и мојата работа за застапување“, напиша Ловато во неа. Вог есеј. „Сакам да продолжам да се трудам да бидам подобра личност. Сакам да ги инспирирам луѓето на многу различни начини да го прават истото. Пред с, сакам да го оставам светот подобро место отколку кога стигнав овде “.

Преглед за