7 дневни начини да ги заштитите вашите заби

Содржина

• Грижете се за забите
• 1. Четкајте два пати на ден, две минути
• 2. Утринската четка се бори со утринскиот здив
• 3. Не правете премногу четки
• 4. Не турбо полнење
• 5. Бидете сигурни дека чистете конец секој ден
• 6. Не е важно кога ќе го направите тоа
• 7. Држете се подалеку од сода

Грижете се за забите

Некои велат дека очите се прозорец кон душата. Но, ако навистина сакате да знаете за што станува збор за некого, проверете ја неговата насмевка. Добредојдено шоу на бисерни белци остава одличен прв впечаток, додека насмевката со тесна усна или шмркањето на лош здив го прави спротивното.

Прочитајте за совети како да бидете сигурни дека им давате на забите грижата што ја заслужуваат.

1. Четкајте два пати на ден, две минути

Измијте ги забите две минути, двапати на ден, вели Американското здружение на стоматолози (АДА). Ова ќе ги задржи забите во врвна форма. Четкање на забите и јазикот со четка за заби со меки влакна и паста за заби со флуор, ја чисти храната и бактериите од устата. Четкањето исто така ги мие честичките што ги трошат вашите заби и предизвикуваат шуплини.

2. Утринската четка се бори со утринскиот здив

Устата е 98,6ºF (37ºC). Топло и влажно, исполнето е со честички од храна и бактерии. Овие доведуваат до наслаги наречени плаки. Кога се таложи, се калцифицира или се стврднува на забите за да формира забен камен, исто така наречен камен. Забниот камен не само што ги иритира вашите непца, туку може да доведе до заболување на непцата, како и да предизвика лош здив.

Бидете сигурни да четкате наутро за да помогнете да се ослободите од плочата што се таложи преку ноќ.

3. Не правете премногу четки

Ако четкате повеќе од два пати на ден, вкупно подолго од четири минути, може да го уништите емајлираниот слој што ги штити вашите заби.

Кога емајлот на забот не е таму, тој изложува слој на дентин. Дентин има мали дупки што доведуваат до нервни завршетоци. Кога се активираат, може да почувствувате секаква болка. Според Центрите за контрола и превенција на болести, скоро возрасните Американци доживеале болка и чувствителност на забите.

4. Не турбо полнење

Исто така е можно да се четка премногу напорно. Измијте ги забите како да полирате лушпа од јајце. Ако вашата четка за заби изгледа како некој да седнал на неа, вие вршите премногу притисок.

Емајлот е доволно силен за да ги заштити забите од сè што се случува во вашата уста, од јадење и пиење до започнување на процесот на варење. Децата и тинејџерите имаат помек емајл од возрасните, оставајќи ги забите повеќе склони кон шуплини и ерозија од храна и пијалоци.

5. Бидете сигурни дека чистете конец секој ден

Дали сакате да избегнете минимално стружење на вашиот следен преглед? Со забен конец се олабавуваат честичките што ги промашува четкањето. Исто така, се отстранува плаката и со тоа се спречува таложење на забен камен. Иако е лесно да се измијат плаките, потребен ви е стоматолог за отстранување на забен камен.

6. Не е важно кога ќе го направите тоа

Конечно имате одговор на вековното прашање: „Што е прво, забен конец или четкање?“ Не е важно, според АДА, сè додека тоа го правите секој ден.

7. Држете се подалеку од сода

„Голтка цел ден, распаѓај се“ е кампања на стоматолошкото здружение Минесота за да ги предупреди луѓето за опасностите од безалкохолните пијалоци. Не е само шеќерна сода, туку диетална сода која им штети на забите. Киселината во содата ги напаѓа забите. Откако киселината ќе ја изеде емајлот, таа создава празнини, остава дамки на површината на забот и ја еродира внатрешната структура на забот. За да избегнете расипување на забите поврзани со пиење, ограничете ги безалкохолните пијалоци и добро внимавајте на забите.