Дневна чаша црвено вино има корист за возраста на мозокот

Содржина

• Преглед за

Еве една вест за која вреди да се наздрави: Пиењето чаша црвено вино секој ден може да ви помогне да го одржите вашиот мозок здрав дури и седум и пол дополнителни години, објави нова студија во Алцхајмерова болест и деменција.

Истражувачите одамна знаат дека она што го ставате во уста може да има значително влијание врз вашето тело и мозок. Две од најздравите диети до кои треба да се придржувате? Медитеранската диета-поврзана со с from, од сјајна кожа до одложено стареење-и диетата DASH, ја прогласи најдобрата целокупна диета четири години по ред.

Истражувачите од Медицинскиот центар на Универзитетот Раш во Чикаго сакаа да видат како и двата познати режими на исхрана ќе се одржат во спречувањето на деменција, па се омажија за двајцата и создадоа сопствено мени, наречено MIND (Медитеранска-DASH диетална интервенција за невродегенеративно одложување). исхрана.

Па кој беше резултатот? Режим кој вклучува внесување на најдоброто од целата храна во вашето тело-во овој случај, цели зрна, лиснат зеленчук, ореви, риба, бобинки, грав и, се разбира, дневна чаша црвено вино. (Сепак, придобивките престануваат по една чаша. Ако се намалите повеќе, тоа е една од 5те грешки во црвеното вино што веројатно ги правите.) И кога постарите луѓе се придржуваа до диетата МИНД околу пет години, нивната меморија и когнитивни способности беа на исто ниво со некој седум и пол години помлад.

Ова е голема вест, имајќи предвид дека Алцхајмеровата болест сега е шеста водечка причина за смрт во САД „Одложувањето на почетокот на деменција за само пет години може да ги намали трошоците и преваленцата за речиси половина“, рече Марта Клер Морис, нутриционист епидемиолог кој помогна во развојот на диета. (Внимавајте на 11 работи што ги правите и кои би можеле да ви го скратат животот.)

Истражувачите ги припишуваат одличните резултати не само на оптоварување на телото и мозокот со оптимални хранливи материи, туку и на избегнување на штетните. На диетата MIND, нездравата храна треба да се ограничи на помалку од 1 лажица путер дневно и една порција неделно (ако е дури) слатки, колачи, полномасно сирење или пржена храна.

Слатки еднаш неделно? Баммер. Чаша црвено секој ден (и дополнителни три четвртини од деценија за да бидете со него)? Тоа веројатно ќе помогне да се подобри.

Преглед за