5 начини да го намалите ризикот од компликации со лево-срцева слабост

Содржина

• Држете се до планот за лекување
• Управувајте со вашата состојба со апликација
• Јадете за срцето
• Дискутирајте за план за вежбање и започнете
• Размислете за вашата ментална благосостојба и подадете рака
• Компликациите од срцева слабост
• Полетувањето

Компликации и срцева слабост

Срцевата слабост го зголемува ризикот од низа други здравствени проблеми, вклучувајќи оштетување на бубрезите и црниот дроб. Исто така, може да се зголеми ризикот од развој на неправилно чукање на срцето или проблеми со срцевиот залисток.

Ако ви е дијагностицирана срцева слабост, тоа значи дека вашето срце веќе не пумпа крв толку силно низ вашето тело. Срцева слабост може да започне од левата или десната страна на срцето.

Постојат неколку видови на срцева слабост. Левострана срцева слабост е почеста и вклучува систолна и дијастолна. И двата вида го зголемуваат ризикот од исти видови компликации. На пример, честа компликација на левата страна срцева слабост е десно-срцева слабост.

Ако живеете со срцева слабост, можете да преземете чекори за да го намалите ризикот од поврзани компликации. Да се ​​држите до вашиот план за лекување и да направите здрави промени во животниот стил се добри места за почеток.

Прочитајте за да дознаете повеќе за намалување на шансите да доживеете компликации и едноставни совети за управување со срцева слабост.

Држете се до планот за лекување

Една од најважните работи што можете да направите за да го намалите ризикот од компликации на срцева слабост е да започнете со препорачаниот план за лекување на вашиот лекар - и да се држите до него.

Кога вашата состојба е добро управувана, помалку е веројатно да се влоши. Исто така, ќе се чувствувате подобро кога земате лекови како што е пропишано и следете ги упатствата на вашиот лекар.

Може да биде предизвик да не заборавите да ги земате своите лекови секој ден или да управувате со трошоците за лекување. Всушност, објавено во Интерна медицина ЈАМА откри дека меѓу 178.102 пациенти со срцева слабост во САД, само 52% редовно ги земале своите лекови.

Ако се соочувате со финансиски бариери за лекување, известете го вашиот лекар. Можеби ќе можат да понудат споредлив третман кој е помалку скап. Ако имате проблеми да запомните да ги земате вашите лекови, обидете се да поставите дневен аларм или да побарате од семејството или пријателите да ви помогнат да се сетите.

Управувајте со вашата состојба со апликација

Кога имате срцева слабост, управувањето со вашата состојба и здравје може да се чувствува како многу работа. Апликација за паметен телефон може да ви помогне да ги пратите вашите лекови, состаноци, симптоми и вашата душевна состојба. Друштвото за срцеви слабости во Америка има бесплатна апликација наречена Странови за срцева слабост, а има и многу други.

Студија од 2018 година прегледа 18 претходни извештаи за мобилни здравствени апликации за срцева слабост. Авторите на студијата забележаа општ тренд кој сугерираше дека апликациите прават разлика кај луѓето што ги користеле. Тие исто така известија дека апликациите се исплатливи и ги промовираат луѓето кои се занимаваат со нивна грижа.

Јадете за срцето

Да се ​​направи избор на храна здрава за срцето е важен аспект за управување со срцева слабост. Вашиот лекар може да препорача да посетите диететичар за да ви помогне да пронајдете план за јадење што одговара на вас.

Две широко препорачани диети за луѓе кои живеат со срцева слабост се и медитеранската диета.

А посочи дека и двете диети, а особено планот DASH, може да биде корисен за луѓето со срцева слабост. Авторите препорачаа понатамошно истражување за медитеранската исхрана и забележаа дека планот DASH може да обезбеди придобивки како што се подобрена срцева функција.

Ако не сакате да се придржувате до одредена диета, друга опција е да се фокусирате на редовно правење здрави избори за срцето. Американското здружение за срце (АХА) ги советува луѓето да следат неколку клучни принципи.

Општо, ќе сакате да се фокусирате на:

• Ограничување на одредена храна и предмети. Потрудете се да намалите натриум, заситени маснотии, холестерол и шеќер. Најдобро е да ги избегнувате транс мастите во целост.
• Изберете високо хранлива храна. Имајте цел да вклучите едноставна, здрава храна во вашите оброци, како што се зеленчук, овошје, посни протеини и цели зрна. Држете се до млечни производи со малку маснотии или без маснотии.

Дискутирајте за план за вежбање и започнете

Вашиот лекар може да ве советува да третирате вежба како дел од вашиот целокупен план за управување со срцева слабост. Разговарајте со вашиот лекар за вистинското ниво на вежбање за вас и за тоа како можете да започнете. Во зависност од вашата состојба, тие може да препорачаат програма за срцева рехабилитација.

За многу луѓе, одлична вежба за почеток е едноставно одење. Може да се градите постепено, да пешачите подолго време и со побрзо темпо, додека се подобрува нивото на кондиција. Ако ви е тешко умерена активност, известете го вашиот лекар и видете што предлагаат.

Изненадувачки, некои програми можат да користат обука со висок интензитет во интервал (HIIT). Оваа форма на вежба ја менува многу интензивната кардио вежба со кратки паузи.

Пронајден ХИИТ им помага на пациентите со срцева слабост и најдобро е кога се комбинираат со повеќе традиционални пристапи за вежбање. Не обидувајте се за овој пристап без претходно да разговарате со вашиот лекар.

Размислете за вашата ментална благосостојба и подадете рака

Со срцева слабост, да се биде во емоционална болка може да го отежни одржувањето на здравјето. Клиниката Кливленд забележува дека стресот и депресијата може да го зголемат ризикот од срцеви настани, како што се болка во градите и срцев удар. Но, да се има срцева слабост може да биде стресно само по себе, и всушност може да ги натера луѓето да се чувствуваат депресивно.

Ако сте доживеале тешки емоции, вознемиреност или стрес, разговарајте со вашиот лекар. Можеби ќе можат да ве известат за услугите за ментално здравје во вашата област. Можете исто така да побарате терапевт или друг професионалец за ментално здравје самостојно.

Важно е и барање емоционална поддршка од луѓето во вашиот живот. Посетете им се на пријателите и семејството и кажете им дека сакате да разговарате. Вие исто така може да размислите да побарате група за поддршка. АХА нуди место за почеток со нивната мрежа за поддршка на Интернет.

Компликациите од срцева слабост

Компликациите од срцева слабост можат да бидат сериозни, а некои се опасни по живот. Затоа е толку важно да преземете чекори за да го намалите ризикот да ги доживеете.

Некои од најчестите компликации вклучуваат:

• Неправилно чукање на срцето. Нередовно чукање на срцето, познато и како аритмија, може да предизвика срцето да чука побрзо или со помалку ефикасен ритам. За возврат, ова може да ја доведе крвта во базен и да формира згрутчување на крвта. Ова може да биде опасно по живот ако доведат до мозочен удар, срцев удар или белодробна емболија.
• Прашања на срцевиот залисток. Срцевата слабост може да ја промени големината на вашето срце и да изврши притисок врз четирите вентили што ја движат крвта внатре и надвор од него. Овие промени можат да влијаат на тоа колку добро работат вентилите.
• Оштетување на бубрезите. Намалениот проток на крв во вашите бубрези може да ги оштети, па дури и да предизвика откажување. Во најсериозните случаи, на луѓето може да им треба дијализа.
• Оштетување на црниот дроб. Срцевата слабост прави поголем притисок врз црниот дроб, што може да предизвика лузни и да влијае на тоа како тој функционира.

Полетувањето

Преземање акција за да се намали ризикот од компликации од срцева слабост е важен дел од управувањето со вашето здравје. Да се ​​држите до вашиот план за лекување, да следите диета здрава за срце, да вежбате и да се грижите за вашето емоционално здравје, сето тоа може да направи разлика. Ако сте загрижени за компликации на срцева слабост, разговарајте со вашиот лекар за да дознаете повеќе за тоа што можете да направите за да го намалите ризикот.