Суштинска нега на очите

Содржина

• Дневна нега на очите
• 1. Носете квалитетни очила за сонце
• 2. Не спијте со шминка на себе
• 3. Не користете капки за очи без лекарски совет
• 4. Спроведете периодични консултации
• 5. Погледни настрана
• 6. Затворете ги очите неколку пати на ден
• 7. Не носете туѓи очила

Со постојана употреба на паметни телефони, таблети, компјутери или конзоли кои ги принудуваат очите да останат фокусирани на исто растојание подолг временски период, што на крајот предизвикува синдром на суво око, замор на очите и главоболки.

Секојдневната нега на очите е неопходна за заштита на видот, бидејќи не само што ја штити вашата заштита, туку и релаксација и хидратација на очите, па дури и го намалува ризикот да имате очила.

Дневна нега на очите

Така, некои основни грижи кои штитат и помагаат во одржување на здравјето на очите вклучуваат:

1. Носете квалитетни очила за сонце

Очилата за сонце се неопходни за заштита на видот во сончеви денови, спречувајќи развој на болести на окото, притоа обезбедувајќи поголема удобност во видот. Затоа, за одржување на здравјето на очите, неопходна е употреба на очила за сонце на отворено и потребно е да се осигура дека користените очила нудат заштита од УВА, УВБ и УВЦ зраци. Откријте ги сите придобивки на очилата за сонце во 7 причини да изберете поларизирани очила за сонце.

2. Не спијте со шминка на себе

Хигиената на очите е многу важна за здравјето на очите, важно е да ги одржувате очите чисти, особено на крајот на денот или пред да заспиете, бидејќи во спротивно козметичките честички можат да навлезат во вашите очи што може да предизвикаат иритација. Затоа, секогаш држете ги очите без остатоци од шминка, креми или други решенија.

Покрај тоа, пред да ги допирате очите, секогаш измијте ги рацете за да избегнете иритација или несакани инфекции како што се конјунктивитис и да избегнувате средини со многу прашина и чад, претпочитајќи добро проветрени или на отворено.

3. Не користете капки за очи без лекарски совет

Капките за очи се сметаат за лекови и затоа не треба да се користат без медицински надзор, бидејќи како и сите лекови, тие исто така имаат специфични индикации и контраиндикации. Покрај тоа, неговата употреба без медицински совет, иако може да ги ублажи презентираните симптоми, можеби не е лекување на болеста, со што се маскираат симптомите.

4. Спроведете периодични консултации

Периодичните консултации со офталмологот се многу важни за да се обезбеди здравјето на очите, особено важни за однапред откривање на болести како што се катаракта или глауком. Идеалот е да се спроведуваат рутински консултации еднаш годишно, за да се обезбеди добро следење на визуелното здравје.

5. Погледни настрана

Правењето постојки за да тргнете настрана неколку минути е особено важна вежба за оние кои работат пред компјутер, бидејќи помага да се релаксираат очите, спречувајќи појава на главоболки. Оваа вежба мора да се изведува еднаш на час и се состои од запирање, гледање наназад и фокусирање на одредена далечна точка, која се наоѓа оддалечена најмалку 40 м.

6. Затворете ги очите неколку пати на ден

Прекинувањето на она што го правите и затворањето на очите на неколку секунди е уште една важна вежба, која помага да ги релаксирате очите, бидејќи кога ќе бидат затворени, не треба да се фокусираат на ништо, со што се спречува напрегање на очите и други проблеми како што се главоболки.

Покрај тоа, трепкањето на очите неколку пати додека се фокусирате на екранот на вашиот компјутер или таблет е исто така многу важно за да се осигурате дека очите ќе останат хидрирани. Оваа мала грижа помага да се спречи сувоста на окото, со што помага да се спречи појавата на посериозни проблеми како што е синдромот на суво око.

7. Не носете туѓи очила

Очилата за очи се индивидуална алатка, која не треба да се позајмува или да се пренесува на други луѓе, бидејќи на секое лице му треба свој степен, кој мора да го препише офталмолог. Покрај тоа, тие не треба да се користат затоа што иако не го влошуваат видот, на крајот тие предизвикуваат болка во главата или главата или вртоглавица.

Покрај тоа, купувањето очила од улични продавачи исто така не е добра опција, бидејќи степенот што го имаат можеби не е точен, што завршува со заморот на очите затоа што треба да вложат поголем напор да се фокусираат.

Храната исто така може да помогне да се заштитат очите, бидејќи некои хранливи материи, како што се витамин А, Е и омега-3, се неопходни за одржување на здравјето на очите и спречување на болести и проблеми со видот, како што се синдром на суво око, глауком и дегенерација на макулата. Откријте која храна ги штити вашите очи тука.