CrossFit: Врвен предизвик за вежбање

Содржина

• Преглед за

Мислам дека е безбедно да се каже дека имам семејство кое е умерено опседнато еден со друг. Ние сме единствени по тоа што мојата сестра близначка Рејчел и јас пристигнавме на овој свет на истиот ден кога се појави брат ми, само две години подоцна. Значи, сите го делиме истиот роденден (25-ти јули), сите сме на Лавот и сите сме толерантно откачени.

За да го покажеме ова тврдење, сите решивме пред помалку од два месеци, во точно исто време (во поддршка еден на друг), да ги отфрлиме членствата во теретана и да ја подигнеме дефиницијата за „фитнес“ неколку степени нагоре. Нашата мотивација? Imeејми, девојката на брат ми и нејзиното новооткриено тело по бременоста и само 11 месеци CrossFit.

Најсмешниот дел од овој нов подвиг е фактот дека Бен, Рејчел и јас живееме повеќе километри оддалечени отколку што некогаш сме мислеле, но сепак некако успеваме да се мотивираме едни со други низ далечина. Бен е во Атланта, Рејчел во Скотсдејл и јас, овде во Њујорк (некако секогаш ја добива наградата за тоа што е најскапа, без разлика што ги споредуваме сите државни линии).

Накратко, "CrossFit е концепт кој се гордее дека е програма за основна сила и кондиционирање. Тоа не е специјализирана програма за фитнес, туку намерен обид да се оптимизира физичката компетентност во секој од десетте препознатливи фитнес домени. Тие се: кардиоваскуларна и респираторна издржливост , издржливост, сила, флексибилност, моќ, брзина, координација, агилност, рамнотежа и точност“.

Ова може да изгледа малку интензивно за обичниот човек, но она што лично ми го продаде е фактот дека физичкиот аспект на ова верување ќе ги поддржи вашите секојдневни движења и здравје. Секое движење што го правите на час служи за цел што ќе ви го подобри секојдневниот живот- размислете да кренете куфер во надземна корпа, да носите намирници или да го подигнете бебето да го држи.

Слушнав дека CrossFit се нарекува „култ“ или група истомисленици што оние однадвор никогаш не ги разбираат. Ова може да важи и за другите. За мене, лично, најважните моменти на оваа програма дојдоа преку едукација за исхрана, натпревар, групни тренинзи и мотивација - нешто што никогаш нема да го добиете од соло патување во теретана. Флексибилноста во распоредот на часови и способноста да креирате сопствени напорни тренинзи, без разлика каде сте, со или без теретана, со или без опрема, со или без пријатели, е нешто непроценливо за оние од нас кои сме секогаш во движење.

Моето мислење за CrossFit е ова: Тоа е најсмешниот, најнапорниот, стискање на белите дробови, срцебиењето и влажното вежбање што некогаш ќе го направите. Заборавете на елиптичното - каква шега. Јога? Нема голема работа. И трчање, само тоа имаш? Ако не боли и не сакате да го зголемите ручекот, тогаш не работите доволно напорно. Оди си или оди дома! Верувај ми, твоето тело ќе ти се заблагодари.

Со сета сериозност, можам да кажам дека постигнав подобри резултати за пет недели со CrossFit отколку со кој било друг обид што го направив за вежбање. И јас сум доста работи на спектар, од јога, пилатес, велосипедизам, трчање, лични тренинзи; именувај го, пробав. Затоа, пробајте и видете дали и вие го чувствувате истото.

Следете го моето семејство на ова патување додека продолжуваме да учиме, истражуваме и го подобруваме целокупното здравје. Reportingе известувам за предизвиците со кои се соочуваме, за напредокот што го постигнуваме и за резултатите што ги доживуваме.

Ако живеете во Њујорк, посетете ја www.crossfitmetropolis.com и побарајте го Ерик Лав, сопственикот и успешен CrossFitter. 'Llе го сакаш, ти ветувам. Ако живеете надвор од Newујорк или ќе патувате и треба да најдете сала за CrossFit во која може да се вратите, можете да најдете филијали во вашата област со посета на www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

За да слушнете повеќе за искуствата на Jaime, Ben's и Rachel's CrossFit, кликнете овде.

Рене Вудруф блогира за патувања, храна и живот во потполност на Shape.com. Следете ја на Твитер!

Преглед за