5 здрави навики за да ве раздели

Содржина

• Мит: Повторното разгледување на минатото ќе го отежне
• Мит: Тагувањето е непродуктивно
• Мит: Повратниот секс ви помага да продолжите понатаму
• Мит: Ако не го следите на сите социјални мрежи, ќе ви биде полесно
• Мит: Ако се откажете од сè што сте правеле како пар, ќе ве боли помалку
• Преглед за

По сериозно неуредно раскинување, никогаш повеќе да не зборуваме за разделбата може да изгледа како најлесниот начин да ја оставите вашата болка во минатото-но новата студија објавена во списанието Социјална психолошка и наука за личноста сугерира поинаку. Ако навистина се борите со разделба и сакате да го направите процесот на закрепнување што е можно побезболен, избегнувајте ги овие пет лоши навики за раскинување и за кратко време ќе се чувствувате подобро. (Разбирање зошто може да помогне! Проверете „Што не беше во ред?“ Дилеми за запознавање, објаснето.)

Мит: Повторното разгледување на минатото ќе го отежне

Слики на Корбис

Студијата во Социјална психолошка и наука за личноста откриле дека луѓето кои постојано размислувале за нивната неуспешна врска, всушност добиле јасност и покажале повеќе знаци на емоционално закрепнување отколку оние што едвај размислувале за тоа. Но, потсетувајќи ги учесниците на нивната загуба, тоа ги принуди да се фокусираат на големата слика - т.е. кои се тие без својот партнер-и всушност помогнаа да се забрза закрепнувањето. Тоа значи дека вашиот систем за поддршка по раскинувањето треба да биде пријател кој ќе ве слуша. „Tendените имаат тенденција да ко-прездравуваат, така што пријателката која е супер негативна кон бившиот нема да ве натера да се чувствувате подобро“, вели коавторката Грејс Ларсон од Универзитетот Нортвестерн. Пораката за донесување дома не е само да се потопите во чувства и да се заглавите, објаснува таа, туку да ја погледнете ситуацијата со нова перспектива.

Мит: Тагувањето е непродуктивно

Слики на Корбис

Секако, гледањето на полупразната чаша е генерално лош став. Но, треба да си дадете малку време за да се чувствувате вошливо по раскинувањето, вели Карен Шерман, д-р, психолог за односи и автор на Брачна магија! Најдете го, чувајте го и нека трае. На луѓето им требаат околу 11 недели по раскинувањето за да почнат да ја гледаат својата нова ситуација во позитивно светло, според истражувањето во Весник за позитивна психологија. Тагувањето-дали тоа значи дека плачете добро поради ром-ком или одите во град на Бен и ryери со девојка-ќе помогне во процесот на закрепнување, вели Шерман. (Прескокнете ја вината кога се извлекувате: ОБРАЗОВАЈТЕ ги наградите за најдобар блогер: 20 блогови за здрава исхрана што н Make тера да одиме Ммммм ...)

Мит: Повратниот секс ви помага да продолжите понатаму

Слики на Корбис

„Сексот на враќање е повеќе помош за група отколку лек“, вели Шерман. Можеби нема да му наштети на вашето закрепнување, но исто така нема да помогне многу. Всушност, луѓето кои барале нови сексуални партнери по раскинувањето во една студија од Универзитетот во Мисури, не покажале помала вознемиреност, помалку гнев или имале повисока самодоверба потоа. Со оглед на тоа, други студии навистина покажуваат дека односите назад можат да помогнат во олеснување на изгорениците по раскинувањето. „Обичното запознавање е помалку интензивно од обичниот секс и може да биде покорисно затоа што служи како едноставно одвлекување на вниманието“, вели Шерман. Врските за враќање очигледно не треба да станат супер сериозни, бидејќи ви треба време да ги процесирате вашите чувства. Но, запознавањето нови луѓе може да ви помогне да сфатите дека има многу повеќе да се радувате таму, вели таа.

Мит: Ако не го следите на сите социјални мрежи, ќе ви биде полесно

Слики на Корбис

Луѓето кои остануваат пријатели на Фејсбук со бившиот по неодамнешното раскинување, всушност чувствуваат помалку негативни чувства кон разделбата, како и помала сексуална желба и копнеж за бившиот, покажува британското истражување. Меѓутоа, користејќи го тој пристап за да ги следи неговите активности, ги негираше сите овие позитивни ефекти-и предизвика повеќе вознемиреност при раскинувањето. (Не е нездраво само поранешното следење: колку се лоши Фејсбук, Твитер и Инстаграм за ментално здравје?) „Сето тоа се сведува на вашата волја“, вели Шерман. Отстранувањето пријател од неодамнешниот пламен всушност може да ве натера да размислите повеќе за нив, бидејќи знаете дека не можете да видите што се случува во нивниот живот. Следењето на вашето однесување првата недела или две е најдобриот начин да знаете кој метод е најдобар за вас, додава таа.

Мит: Ако се откажете од сè што сте правеле како пар, ќе ве боли помалку

Слики на Корбис

Да се ​​ослободат од сите нивни лични работи е задолжително, вели Шерман. Но буквално елиминирање на се што ве потсетува на него-т.е. одреден вид музика или одреден вид кујна-едноставно не е логично. Наместо никогаш повеќе да не одите на караоке бидејќи тоа ви беше омилена вечер на состанок, само одете со нови луѓе за да создадете попозитивни соработници со таа активност. Новите или единствени асоцијации имаат тенденција да бидат најсилни во нашите сеќавања, според една студија од Универзитетот Сити во Лондон, па со текот на времето новите спомени ќе ги заменат старите, објаснува Шерман. (Може и спомените да бидат добри: Пробајте една од Топ 5 излегувања за здрава девојка.)

Преглед за