Совети за скијање за почетници

Содржина

• Преглед за

Скијање по спуст е експлозија, но ако не сте расположени да се тркате со студени ветрови или да се справите со лудите преполни лифтови, обидете се со скијање скијање оваа зима. Можеби не е брзо, но крос-кантри скијањето ќе ви го тонира горниот и долниот дел од телото, ќе ви овозможи одличен кардио тренинг и ќе согорите над 500 калории за еден час!

Како и скијањето со снег, крос-кантри е повеќе социјално отколку скијање по спуст, бидејќи разговорите не се ограничени само на возење на лифтот. Може да се спуштите со кашест снег по патеките покриени со снег и да се шетате додека ја гледате воодушевувачката глетка. Плус, не е потребен скап билет за лифт. Некои сметаат дека крос-кантри е поудобно отколку скијање по падини, бидејќи чизмите се пофлексибилни, а скиите се лесни. Подготвени да започнете? Еве неколку совети за почетниците.

• Прво, најдете некои патеки за крос-кантри. Некои ски-центри за скијање имаат негувани патеки, но исто така проверете ги природните центри или парковите каде што пешачите во лето. Можеби ќе треба да платите такса (околу 15 до 30 долари) за да ги искористите терените. Не срамете се да побарате од персоналот да ве насочи кон полесните патеки.
• Изнајмете чизми, скии и столбови на местото каде што скијате, но ако тоа не е можно, изнајмете опрема претходниот ден од продавница за опрема; изнајмувањето е околу 15 американски долари дневно.
• Дефинитивно излезете со некој што има искуство во скијање на крос-кантри или земете лекција за да ги научите основните техники за движење, забавување, запирање и кревање на ридови.
• И покрај тоа што е ладно, не претерувајте со облекување. За разлика од скијање по спуст, каде што се занимавате со ветер, чекате во лифтови и седите на ладен ски-лифт, постојано се движите кога крос-кантри скијање. Облечете се малку потопло отколку ако одите на зимско трчање. Се лизгајте на топли волнени чорапи и извлекувајте основни слоеви-и врвови и дна. Следуваат водоотпорни панталони за снег, пуловер од руно (ако е навистина студено), и ветробран или лесна јакна над тоа. Носете капа и белезници и треба да бидете подготвени да одите.
• Носете лесен ранец исполнет со најважни работи: вода, грицки, марамчиња, камера, мобилен телефон или што и да е друго што ќе ви треба.
• Целта е да скијате еден ден откако само падна снег. Мекиот снег е многу полесно да се скија во споредба со ледената патека.
• Одете со свое темпо. Потребно е малку време за да го откриете ритамот како да ги движите рацете и нозете, затоа започнете бавно. Изберете кратка патека што ќе потрае само околу еден час, а следниот пат кога ќе одите, зголемете го растојанието.

Повеќе од FitSugar:

Слоеви со долги ракави за трчање од 40 степени

Две брзи кардио вежби

Факт или фикција: Вежбањето во студ согорува повеќе калории

Преглед за