Создадете своја турнеја низ Франција: 4 најдобри начини за разбивање калории при возење велосипед

Содржина

• Преглед за

Со возбудливиот Тур де Франс веќе во тек, можеби се чувствувате помотивирано да возите на велосипед и да возите. Додека возењето велосипед е одличен тренинг со низок удар, постојат неколку трикови што можат да го направат вашиот следен тренинг на велосипед уште поефикасен и со калории. Прочитајте ги нашите врвни совети за велосипедизам за да го искористите најдоброто од вашето следно возење!

Совети за возење велосипед: 4 најдобри начини за зголемување на калориите при возење велосипед

1. Станете конкурентни. Земете сигнал од велосипедистите на Тур де Франс и искористете малку пријателска конкуренција за да ве поттикнат да одите побрзо и подолго. Земете неколку ваши пријатели и излезете на пат (секако со кацигите), гледајќи кој може да ја освои вашата верзија на Тур де Франс.

2. Справување со ридови. Тур де Франс е познат по тоа што има стрмни наклони. Искачувањето на големи ридови не само што гради мускули, туку и согорува мега калории. Затоа, за вашето следно возење велосипед, одберете ридска патека и поставете го својот отпор малку повисоко за навистина да почувствувате изгореница.

3. Испијте го. Ако живеете во област што не е погодна за велосипеди или ако времето не соработува со вашите планови за да започнете свој Тур де Франс, обидете се да земете групен час за возење велосипед во локалната сала. Многу здравствени клубови ширум земјата одржуваат специјални возења на Тур де Франс во затворен простор што сигурно ќе ве развијат. Бидејќи сте во групна средина, веројатно ќе работите повеќе отколку што би работеле сами!

4. Пробајте интервали. Кога станува збор за согорување на маснотии и подобрување на кондицијата, не можете да ги победите интервалите. Без разлика дали сте на велосипед во затворен простор или го педалите на пат или на патека, забрзајте ја брзината една минута, проследена со две минути побавно, полесно темпо. Направете го ова пет до 10 пати за брз, но напорен тренинг и ќе се чувствувате како велосипедист на Тур де Франс за кратко време.

Преглед за