Зошто сакам домати?

Содржина

• Што предизвикува желба за домати?
• Треба ли да одам на лекар за желби за домати?
• Како се третираат желбите за домати?
• Во крајна линија

Преглед

Craелбите за храна се состојба, нагласена со крајна желба за специфична храна или вид храна. Ненаситна желба за домати или доматни производи е позната како доматофагија.

Томатофагијата понекогаш може да биде поврзана со недостатоци во исхраната, особено кај бремени жени. Исто така, може да се појави кај луѓе со анемија од дефицит на железо, иако суровите домати имаат малку железо.

Што предизвикува желба за домати?

Домати (Solanum lycopersicum) се храна со густа хранлива материја, богата со витамини, минерали, фитохемикалии и антиоксиданти. Овие вклучуваат:

• ликопен
• лутеин
• калиум
• каротин
• витамин А.
• витамин Ц.
• Фолна киселина

Недостаток на исхрана предизвикан од диета или ограничено јадење може да резултира во желба за домати или производи базирани на домати.

Cелбата за многу храна, вклучително и доматите, е честа појава за време на бременоста. Иако нема дефинитивно објаснување зошто се појавуваат желби за бременост од каков било вид, тие можат да бидат предизвикани од хормонални промени или недостатоци во исхраната.

Craелби за храна, вклучително и доматофагија, може да биде несакан ефект на анемија од дефицит на железо. Ова е состојба предизвикана од несоодветна количина на здрави црвени крвни клетки. Симптомите на анемија од дефицит на железо вклучуваат:

• исцрпеност
• слабост
• бледа кожа
• ладни нозе и раце

Треба ли да одам на лекар за желби за домати?

Закажете состанок со вашиот лекар ако сметате дека имате недостаток на железо. Не треба да се обидувате сами да го лекувате недостатокот на железо со земање додатоци на железо. Ова е затоа што земањето премногу железо може да му наштети на црниот дроб.

Ако сте бремени и копнеете по домати, може да имате недостаток во исхраната. Разговарајте со вашиот OB / GYN за тековната диета за да утврдите дали е потребна модификација. Секогаш е добра идеја да ја надополнувате вашата исхрана со пренатален витамин за време на бременоста. Овие обично содржат фолати, многу важна хранлива материја во доматите.

Исто така, треба да одите на лекар ако јадете многу домати и имате жолта кожа на дланките и стапалата. Ова може да биде каротенемија или ликопенемија, две состојби кои се предизвикани од јадење премногу храна што содржи каротин.

Како се третираат желбите за домати?

Ако нема основна медицинска причина за вашата желба за домати, постојат работи што можете да ги испробате сами, за да помогнете во намалување на овие желби:

• Водете дневник за храна. Обавезно наведете сè што јадете и пиете, вклучувајќи ги и количините. Ова може да ви помогне да најдете обрасци во вашата исхрана и симптоми.
• Јадете балансирана исхрана. Ова ќе осигури дека добивате доволно хранливи материи и ќе спречите недостатоци.
• Јадете друга храна што ги има истите хранливи материи што ги има во доматите. Ова ќе ви помогне да избегнете каротенемија или ликопенемија, истовремено придонесувајќи за добро заоблена диета.

Храната што содржи витамин Ц и А вклучува:

• портокали
• јаболка
• црвени пиперки
• зелени пиперки
• киви
• јагоди
• папаја
• овошје гуава

За да го зголемите калиумот, обидете се:

• банани
• слатки компири
• бел компир
• лубеница
• спанаќ
• цвекло
• бел грав

Во крајна линија

Томатофагијата може да биде предизвикана од основна состојба, како што е анемија од дефицит на железо. Јадењето премногу домати или производи базирани на домати, исто така, може да резултира со ликопенемија или каротенемија.

Ако јадете премногу домати, важно е да бидете проверени од вашиот лекар за да исклучите која било основна медицинска причина.Нутриционистички недостатоци исто така може да предизвикаат оваа желба за храна. Разговарајте со вашиот лекар или нутриционист ако сакате домати да вишок, особено ако сте бремени.