Дали тренинзите за нозе можат да бидат клучот за здравјето на мозокот?

Содржина

• Преглед за

Денот на нозете не е само да се добие подобро тело-всушност може да биде клучот за растење на поголем, подобар мозок.

Општата физичка подготвеност отсекогаш била лабаво поврзана со подобро здравје на мозокот (може целосно да имате мозок и Браун), но според една нова студија од Кралскиот колеџ во Лондон, постои специфична врска помеѓу силните нозе и силниот ум (дојдете таму со овој силен тренинг за 7 нозе!). Истражувачите следеа групи идентични женски близнаци во Велика Британија.во период од 10 години (гледајќи ги близнаците, тие беа во можност да исклучат какви било други генетски фактори кои влијаат на здравјето на мозокот како што старееа луѓето). Резултати: Близнакот со поголема моќност на нозете (мислам: силата и брзината потребни за да се направи притискање на нозете) доживеа помал когнитивен пад во текот на 10-годишниот период и генерално старееше подобро когнитивно.

„Постојат добри докази за да се каже дека вежбањето му помага на мозокот подобро да функционира“, вели Шина Аурора, д-р, клинички вонреден професор по неврологија и невролошки науки на Универзитетот Стенфорд, која не била вклучена во студијата.. Зошто? Делумно затоа што моторното учење им помага на другите области на мозокот да функционираат подобро, вели Аурора. Исто така: Зголемувањето на отчукувањата на срцето (што се случува кога вежбате) испраќа повеќе крв во мозокот, што е подобро за вашата когнитивна функција-особено со текот на времето.

Па зошто конкретно нозете? Иако ова не беше експлицитно тестирано, истражувачите претпоставуваат дека тоа е едноставно затоа што тие се дел од најголемата група мускули во вашето тело и најлесно се одржуваат во форма (ги тренирате само со стоење или одење!).

Добрата вест е дека имате контрола врз оваа врска помеѓу здраво тело и здрав ум. Според студијата, постои проактивна компонента на оваа асоцијација: Можете да ги зголемите шансите за подобро здравје на мозокот како што стареете, само со зголемување на тежината на притисоците на нозете денес. Толку сериозно, не го прескокнувајте денот на нозете. Вашиот мозок ќе ви се заблагодари. (И не ги пропуштајте овие 5 новошколски вежби за долги, секси нозе.)

Преглед за