Што е контролирано плачење и дали тоа ќе му помогне на вашето бебе да спие?

Содржина

• Што е контролирано плачење?
• Како користите контролирано плачење?
• Како одлучувате дали контролираното плачење е соодветно за вас?
• Дали работи?
• Совети
• Земе

По неколку месеци без континуиран сон, почнувате да се чувствувате откачено. Се прашувате уште колку вака да продолжите и почнувате да се плашите од звукот на вашето бебе што вика од креветчето. Знаете дека нешто треба да се промени.

Некои од вашите пријатели спомнаа обука за спиење користејќи метод на контролирано плачење за да им помогнете на нивното бебе да спие подолги истегнувања. Немате поим што е контролирано плачење и дали е за вашето семејство (но подготвени сте за промена!). Дозволете ни да помогнеме во пополнување на деталите

Што е контролирано плачење?

Понекогаш се нарекува контролирано утешно, контролирано плачење е метод за обука на спиење, каде што негувателите дозволуваат мало дете да гужва или да плаче за постепено зголемување на времето пред да се вратат за да ги утешат, со цел да го охрабрат малото да научи да се само-смири заспиваат сами. (Или да кажам на друг начин ... пристап кон обука за спиење што паѓа некаде помеѓу родителството на приврзаност и неговото плачење.)

Контролираниот плач не треба да се меша со плачливоста или методот на истребување, каде што децата се оставаат да плачат додека не заспијат, бидејќи важен дел од контролираниот плач влегува ако плачот продолжи повеќе од неколку минути истовремено.

Контролираното плачење се разликува од методите за обука без спиење кои ги претпочитаат родителите во приврзаност, како дел од целта на контролираниот плач е бебето да научи да заспива самостојно и да се само-смирува, наместо да бара од својот старател за смирување.

Како користите контролирано плачење?

Сега кога знаете што е контролирано плачење, следното прашање е како навистина го правите тоа?

1. Подгответе го вашето малечко за спиење користејќи рутина за спиење како да се бањате, да читате книга или да имате милувања додека пеете приспивна песна. Осигурете се дека вашето бебе ги исполнува сите потреби (хрането, сменето, доволно топло) и е пријатно.
2. Вашето бебе треба да се стави во креветчето, на грб, додека е сè уште будно, но дремливо. Пред да го оставите вашето дете сам, областа треба да се провери за да се осигура дека е безбедна. (Осигурете се да проверите горе и покрај креветчето, покрај внатрешноста на креветчето, за какви било опасности како мобилни телефони или уметност што тие можат да ги повлечат.)
3. Ако вашето малечко плаче откако ќе ја напуштите областа, вратете се кај бебето само во закажани интервали. Типично, ова започнува од 2 до 3 минути, се зголемува за 2 до 3 минути секој пат кога ќе се вратите. Ова може да изгледа како да се враќате по 3 минути, потоа да чекате 5 минути, потоа да чекате 7 минути, итн.
4. Кога ќе се вратите кај вашето малечко, утешете го / поттурнете го / потчукнете го бебето една минута или така за да го смирите, но обидете се да се воздржите од вадење од креветчето освен ако не е апсолутно потребно.
5. Откако вашето дете ќе се смири, или по 2 до 3 минути, оставете ја областа и дозволете му на вашето дете повторно да се обиде да заспие самостојно.
6. Продолжете на кратко да го смирите вашето дете, а потоа оставете ја областа за одреден временски период додека вашето малечко не спие.
7. Продолжете да го користите контролираниот процес на плачење доследно. Вашето дете треба да научи вештини за само-смирување и да започне да заспива самостојно, сè побрзо, како одминува времето.

Контролирано плачење може да се користи откако вашето бебе ќе наполни најмалку 6 месеци или со постари бебиња или мали деца. Ако одлучите да пробате контролирано плачење, можете да го спроведете за дремки, пред спиење и средно ноќно будење.

Како одлучувате дали контролираното плачење е соодветно за вас?

На крајот на краиштата, одлуката за користење контролирано плачење (или каков било вид на обука за спиење) е многу лична. Тоа во голема мера зависи од стиловите на родителство и филозофиите.

Контролирано плачење не е соодветно во секоја ситуација и има ситуации каде што дефинитивно не се предлага. На пример, тоа се деца под 6-месечна возраст и може да не бидат ефективни ако детето доживува болест или други големи промени, како заби или развојни скокови.

Важно е да бидете сигурни дека контролираниот плач е поддржан од сите родителски фигури пред да започнете. Исто така е важно да разговарате со вашиот лекар ако имате какви било прашања или проблеми. Ако не гледате позитивни резултати од контролирано плачење за неколку недели, можеби е време да размислите за поинаков метод на обука за спиење или дали обуката за спиење е дури и вистинскиот пристап за вашето дете.

Дали работи?

Верувале или не, плачењето всушност може да помогне при само-смирување. Го активира парасимпатичкиот нервен систем, кој му помага на вашето тело да се одмори и вари. Иако може да не се случи веднаш, по неколку минути солзи, вашето бебе може да се чувствува подготвено да спие.

Според, дури 1 од 4 мали деца имале корист од контролирано плачење во споредба со оние без обука за спиење. Овој преглед откри дека расположението на родителите исто така е значително зголемено и не се пријавени негативни ефекти во рок од 5 години.

Една мала студија од 2016 година, вклучена во 43 доенчиња, открила придобивки од контролираниот плач, вклучувајќи го и намалувањето на времето што им треба на малите деца да заспијат и колку често се будат во текот на ноќта. Студијата исто така посочи дека немало негативни реакции на стрес или проблеми со долготрајна приврзаност.

Сепак, постојат (и обуката за спиење воопшто) се соодветни. Постојат истражувања дека бебињата под 6 месеци (и нивните родители) нема да имаат корист од обука за спиење. Поради сложените хранења и развојните / невролошките промени што се случуваат во првата половина на првата година од животот, важно е родителите да бидат исклучително внимателни кон своето новороденче во ова време.

Слично на тоа, важно е родителите да бидат одговорни дополнително ако нивното дете е болно, заби или достигнува нова пресвртница. Така, контролираното плачење (или друг метод за обука на спиење) може да не биде соодветен ако детето бара дополнително уверување или милувања во овие случаи.

Совети

Ако сакате да го натерате вашето дете на распоред на спиење користејќи контролирано плачење или сакате да вклучите контролирано плачење како дел од планот за обука за спиење, постојат неколку работи што можат да го олеснат процесот.

• Бидете сигурни дека вашето дете добива доволно храна во текот на денот. Ако барате подолги делови на содржина од вашето бебе, важно е вашето малечко да внесува многу калории за време на будењето.
• Осигурете се дека средината во која спие вашето малечко е безбедна, пријатна и погодна за дремка. Тоа значи да го одржувате просторот темно навечер (завеси за затемнување за победа!), Оставајќи перници / ќебиња / полнети животни / браници од креветчето надвор од креветчето за да избегнете задушување или ризици за синдром на ненадејна смрт на новороденче (СИДС) и создавање на добар сон температура преку употреба на вреќи за спиење, вентилатори, грејачи итн.
• Користете конзистентна рутина за да означите дека дојде времето за спиење. Едноставните рутини за спиење може да се состојат од пеење тивки песни или читање книги. Рутините пред спиење може да вклучуваат капење, песни, книги или вклучување на ноќното светло.
• Избегнувајте други големи промени во рутината на вашето дете кога воведувате контролирано плачење. Размислете за чекање за спроведување на контролирано плачење ако вашето дете заби, доживеа значајна пресвртница, е болно или на друг начин можеби ќе ви треба малку дополнителен TLC за да заспие.

Земе

Контролираниот плач (па дури и тренингот за спиење) можеби не е вистинскиот избор за секое бебе, но да се знае за опциите и методите достапни за да му помогнете на вашето малечко да заспие, може да биде корисно за наоѓање на тоа што работи за вашето семејство.

Ако имате прашања или загрижености во врска со обуката за спиење, проверете дали разговарате со педијатарот на вашето дете на нивната следна посета. Добриот сон може да направи свет на разлики и се надеваме дека е во многу блиска иднина!