Како да се заштитите од 5 болести предизвикани од дебелина

Содржина

• 1. Дијабетес
• 2. Висок холестерол
• 3. Хипертензија
• 4. Проблеми со дишењето
• 5. Импотенција и неплодност
• Како да знаете дали станува збор за дебелина

Дебелината е болест која се карактеризира со прекумерна тежина и лесно се идентификува преку вредноста на врската помеѓу тежината, висината и возраста. Обично несоодветните навики во исхраната се припишуваат на прекумерно внесување калории поврзано со седентарен начин на живот, што придонесува за зголемување на резервата на маснотии и телесната тежина, а исто така го зголемува ризикот од болести како што се дијабетес, хипертензија, висок холестерол, импотенција, па дури и неплодност.

Овие болести предизвикани од дебелина обично се контролираат и често се лекуваат кога започнува процесот на слабеење.

Правење физички вежби најмалку 3 пати неделно како аеробик во вода, кратки дневни получасовни прошетки или возење велосипед помагаат во спречување на болести поврзани со дебелината, како што се дијабетес, висок холестерол, хипертензија, тешкотии при дишење и намалена плодност кај мажи и жени. Кај жена .

1. Дијабетес

Зголемувањето на внесот на калории го прави инсулинот произведен од телото недоволен за целиот шеќер што се внесува во исхраната, акумулирајќи се во крвта. Покрај тоа, самото тело почнува да се спротивставува на дејството на инсулин, олеснувајќи го развојот на дијабетес тип 2. Овој тип на дијабетес лесно се враќа со губење на тежината и одредена физичка активност.

2. Висок холестерол

Покрај видливата маснотија во стомакот, бутовите или колковите, дебелината предизвикува и акумулација на маснотии во крвните садови во форма на холестерол што го зголемува ризикот од мозочен удар или инфаркт, на пример.

3. Хипертензија

Вишокот маснотии акумулирани внатре и надвор од крвните садови го отежнуваат протокот на крв низ телото, принудувајќи го срцето да работи понапорно, што не само што го зголемува крвниот притисок, туку може да доведе до долготрајна срцева слабост.

4. Проблеми со дишењето

Прекумерната тежина на маснотиите на белите дробови го отежнува влегувањето и излегувањето на воздухот, што обично доведува до потенцијално фатален синдром, а тоа е апнеја при спиење. Дознајте повеќе за ова прашање.

5. Импотенција и неплодност

Хормоналните нарушувања предизвикани од вишок маснотии не само што можат да ја зголемат количината на влакна на лицето на жената, туку да доведат до развој на полицистичен јајник што го отежнува зачнувањето. Кај мажите, дебелината ја компромитира циркулацијата на крвта низ целото тело, мешајќи се во ерекцијата.

Покрај сето ова, прекумерната тежина и лошата исхрана се поврзани со зголемениот ризик од карцином на дебелото црево и рак на простата кај мажите. Кај жените, дебелината може да предизвика рак на дојка, ендометриум, јајници и билијарен тракт.

Како да знаете дали станува збор за дебелина

Дебелината се смета кога индексот на телесна маса (БМИ) е еднаков или поголем од 35 kg / m². За да дознаете дали имате ризик од развој на овие болести, внесете ги вашите лични податоци тука и направете тест:

Со цел да се избегне изолација и депресија вообичаена кај дебелите и почесто толку посилна дебелина, важно е да се следи план и да се утврдат правила што мора да се следат без оглед на волјата.

Погледнете го видеото за да видите како да изгубите тежина на здрав начин за да не ставите тежина повторно.