Овој фитнес -влијател станува искрен за тоа како скалата навистина може да испушта со вашата глава

Содржина

• Преглед за

Факти: Може да го сакате вашето тело и да се чувствувате уверени во AF и може * сепак * да биде предизвик да не дозволите бројката од вагата да ве остави понекогаш да се чувствувате поразени. Фитнес -влијателката Кејти (зад сметката на Инстаграм @confidentiallykatie) не е чудна за тоа чувство.

Блогерката и поборник за самољубие, која претрпе импресивна трансформација користејќи ја програмата BBG на Кајла Итсине, неодамна сподели што се случило откако таа се качила на вагата по многу години - и дознала дека се здебелила. (Поврзано: Ја преживеав програмата за вежбање Kayla Itsines BBG-и сега сум пожесток во * и * надвор од салата)

„Престанав да ја користам мојата вага одамна откако сфатив дека ми предизвикува многу повеќе штета отколку добро“, напиша таа на Инстаграм заедно со две фотографии рамо до рамо на себе. "Но, изминатиот викенд, ме измери лекар и бев изненаден кога видов дека мојата тежина е околу 10 килограми потешка отколку што мислев дека е."

Како и многу луѓе, Кејти имаше број на ум за кои смета дека е нејзината „здрава тежина“ или, како што напиша, „тежината во која вашето тело едноставно се чувствува добро“. Беше изненадена кога дозна дека с still уште чувствував добро и покрај тоа што бројот е поголем отколку што очекуваше-но беше тешко да не дозволиме негативните мисли да завладеат.

„Beе бидам искрена со тебе“, напиша таа. „За сите декларации во моите постови за„ зашрафете ја вагата “и„ кому му е грижа колку тежите? кога тој број се појави на екранот, дефинитивно се чувствував исцрпено. Алармирано. Самосвесно. Дали бев повлечен? Дали се прејадував и не вежбав? Дали сите други забележаа дека се здебелувам ОСВЕН?! ⁣ Оставив тие чувства да ми се измијат неколку минути, а потоа буквално му реков на мојот мозок да СТОП.“ (Еве зошто го сакаме пристапот на оваа жена „не знам, не ми е гајле“ кон вагата.)

Кејти потоа направи чекор назад и се потсети зошто одбрала да се откаже од вагата на прво место. „МОРАМЕ да престанеме да дозволуваме бројките да н define дефинираат“, напиша таа. „Мораме да ставиме поголема тежина (наменета за игра на зборови) за тоа како се чувствуваме, а не колку тежиме.“

„Јас сум ИСТАТА ТЕEА на двете фотографии, но ви ветувам дека не се чувствував исто кога ги направив“, продолжи таа. „Во едната се чувствував слаба, во другата силно. Во едната се чувствував самосвесна, во другата самоуверена. Во едната ја следев својата тежина, а во другата бев блажено несвесна. ⁣ "⁣

Кејти сигурно не е единствената што зборува за тоа како скалата може да измами (и порази). Тренерката за SWEAT, Келси Велс, неодамна се огласи на Инстаграм за да сподели зошто сака другите да ја намалат нивната тежина и да се фокусираат повеќе на тоа како се чувствуваат. „Самата вага НЕ може да ја измери вашата здравствена состојба“, напиша таа. „Не грижете се фактите дека вашата тежина може да варира +/- пет килограми во ИСТИОТ ден поради голем број нешта, а таа мускулна маса тежи повеќе од маснотии по волумен ... обично и што се однесува до вашето фитнес патување, скалата не ви кажува ништо повеќе од вашата врска со гравитацијата на оваа планета “.

Тешко е да не можете да го измерите вашето здравје, но пораките на Келси и Кејти служат како потсетници дека победите без размери се одлична мерка за вашиот напредок - и може да бидат подобри за вашето ментално здравје и самодоверба. Запомнете го ова следниот пат кога лекарот ќе ве натера да стапнете на вагата.

Преглед за