Што да направите за да забремените побрзо

Содржина

• 1. Водење однос во плодниот период
• 2. Јадете повеќе витамини и минерали
• 3. Јадете помалку јаглехидрати
• 4. Доживување оргазам истовремено со партнерот
• 5. Редовно вежбајте

За да се зголемат шансите за забременување, постојат неколку едноставни стратегии што можат да се усвојат, како што се инвестирање во интимен контакт за време на плодниот период и јадење храна што придонесува за зголемување на плодноста, на пример.

Покрај тоа, постојат и навики кои треба да се избегнуваат, како што се пиење алкохол или пушење, бидејќи може да ја отежнат бременоста, па дури и да го зголемат ризикот од малформации кај бебето.

Секогаш кога тешкотијата да останете бремени остане долго време, важно е да се консултирате со гинеколог, да утврдите дали има некој проблем што ја отежнува бременоста и да започнете со најсоодветен третман. Погледнете ги главните болести кои предизвикуваат неплодност кај мажи и жени.

1. Водење однос во плодниот период

На некои жени им е полесно да забременат ако односот се случи 3 дена пред најплодниот ден. Плодниот период се јавува точно во средината на менструалниот циклус и трае од 6 до 7 дена. Затоа, идеално е да ги запишете деновите на менструацијата во календарот, за да можете да направите точна пресметка за најдобрите денови за бременост и да инвестирате во сексуални односи, особено во тие денови.

Ако не знаете кога е вашиот плоден период, внесете ги податоците во нашиот калкулатор:

Во текот на овие денови, исто така е можно да се обложувате на употреба на вагинален лубрикант кој ја зголемува плодноста, бидејќи содржи јони на калциум и магнезиум, кои ја фаворизираат зачнувањето со нормализирање на pH на интимниот регион на жената. Погледнете како изгледа овој лубрикант.

2. Јадете повеќе витамини и минерали

Разновидната и богата со хранливи состојки диета го подобрува функционирањето на целото тело, исто така влијае на плодноста. Идеален е да ја замените храната како крекери, закуски и брза храна,за храна богата со хранливи материи како пченица, јајца, маслиново масло, сончогледово масло или наут, на пример. Оваа храна, покрај тоа што е здрава, богата е со витамин Е, цинк и витамини од групата Б, кои ја фаворизираат зачнувањето дејствувајќи на хормоналниот систем.

Покрај тоа, треба да се инвестира во храна збогатена со фолна киселина, која има темно зелена боја. Оваа храна му помага на фетусот да се развива на здрав начин, избегнувајќи проблеми како лошо затворање на нервната цевка.

Проверете список со 7 намирници кои ги зголемуваат шансите за забременување.

3. Јадете помалку јаглехидрати

Важно е да се намали внесувањето на јаглехидрати, како што се ориз, тестенини и леб, особено во нивните нецелосни форми. Оваа нега со храна избегнува промени во pH на вагината, што ја фаворизира зачнувањето. Како алтернатива на белиот леб, можете да јадете леб од цели зрна и разни овошја во текот на целиот ден, бидејќи и покрај тоа што имаат јаглехидрати, нивните хранливи состојки се неопходни за здравјето на мајката и бебето.

Покрај тоа, исто така, намалувањето на потрошувачката на алкохол и цигари, исто така се мерки кои придонесуваат за зголемување на шансите за забременување. Погледнете тука мени без јаглехидрати.

4. Доживување оргазам истовремено со партнерот

Некои студии покажуваат дека женскиот оргазам ја зголемува веројатноста за забременување, без разлика дали тоа се случува истовремено или после партнерот. Ова е затоа што за време на оргазмот се ослободува окситоцин, што предизвикува мали контракции во матката кои помагаат да се донесе спермата до јајцето. Покрај тоа, оргазмот има големо влијание врз управувањето со стресот, што исто така придонесува за зголемена плодност.

5. Редовно вежбајте

Одржувањето на вашето тело активно и редовно вежбање исто така може да ви помогне да забремените побрзо затоа што ја подобрува циркулацијата на крвта, го зголемува производството и квалитетот на спермата, ја намалува анксиозноста и стресот и ја подобрува хормоналната контрола.

За да го направите ова, мора да вежбате најмалку 30 минути вежбање секој ден, така што е можно да го зголемите срцевиот ритам 2 или 3 пати неделно.