Како да се ослободите од целулитот на нозете, задникот и бутовите

Содржина

• Целулит од 1 степен
• Целулит од 2 степен
• Целулит од 3 степен
• Целулит од 4 степен
• Вежби што треба да ги правите дома
• Вежба 1 - Сквотот
• Вежба 2 - лифт на карлицата
• Соодветна храна

За да може трајно да се елиминира целулитот, ќе биде потребно да се прилагодат диетата и вежбањето, прифаќајќи ги овие практики како нов начин на живот што треба да се следи засекогаш, така што целулитот по елиминацијата не се врати Но, за дополнителна помош има неколку креми и естетски третмани кои можат да се користат против целулит со одлични резултати.

Првиот чекор е да го идентификувате степенот на целулит што го имате и неговите локации со правење фотографии за да можете да ја споредувате еволуцијата на резултатите. Нормално е жените да имаат различен степен на целулит на задникот и бутовите, и поради оваа причина, естетскиот третман може да се направи во форма на протокол кој вклучува 1 или повеќе третмани.

Погледнете на сликите подолу изгледот на целулитот кој е повеќе сличен на вашиот:

Целулит од 1 степен

Третманот за целулит 1 степен, кој е оној што се перцепира кога кожата ќе се притисне, може да се направи дома со неделен пилинг со талог од кафе и примена на креми за целулит, како што се липосин од Виши или Cellu-sculpt од Авон, 1 до 2 пати на ден, секој ден.

За да направите домашен третман за целулит со кафе, само измешајте малку талог од кафе со малку течен сапун и тријте во местата со целулит, користејќи брзи и кружни движења. Ова ја активира локалната циркулација на крвта и ги испушта вишокот течности, помагајќи да се елиминира целулитот.

Друга опција е масажерот за целулит Beurer, на пример, бидејќи масажата промовира стимулација на циркулацијата на крвта, елиминирајќи го целулитот.

Целулит од 2 степен

Третманот за целулит од 2 степен, кој се карактеризира со мали бранови на кожата кога жената стои, може да се направи со неделни сесии на лимфна дренажа, бидејќи помага да се елиминираат вишоците течности кои го фаворизираат целулитот.

Покрај тоа, антицелулитни креми, исто така, можат да се користат секојдневно, како што е крем за намалување на целулитот Савр или Збогум целулит од Нивеа, на пример.

Третманот со целулит на Мери Кеј е исто така одлична опција, бидејќи се состои од 2 креми, едниот да се нанесува преку ден, а другиот навечер, кои помагаат во борбата против целулитот, како и масажерот, кој исто така треба да се користи во целулитот, степен два.

Целулит од 3 степен

Третманот за целулит 3 степен, кој се карактеризира со дупки во кожата кога жената стои, може да се направи со естетски третмани како што се:

• Ултразвук или липокавитација од 3 Mhz: ги распаѓаат масните клетки кои потекнуваат од целулит, предизвикувајќи нивно елиминирање од телото, исто така помагајќи во борбата против флакцидноста, што е одлична опција за третман на целулит и флакцидност.
• Хекус: промовира распаѓање на масните клетки и ја активира циркулацијата на лимфниот систем, олеснува зајакнување на мускулите и помага да се елиминира целулитот. Ова е третман за целулит и локализирана маст и мора да се прави најмалку 2 пати неделно, чии резултати се видливи по 10 сесии.

Без оглед на третманот за целулит 3 степен, тој мора да биде дополнет со лимфна дренажа за да се отстранат насобраните течности кои се одговорни за целулитот.

Целулит од 4 степен

Третманот за целулит 4 степен, кој се карактеризира со флакцидност и дупки во кожата кои лесно се забележуваат во која било положба, може да се направи со естетски третмани, како што се:

• Електролиполиза: мала електрична струја се применува преку игли за акупунктура вметнати во кожата кои делуваат директно на масните клетки, промовирајќи го нивното уништување;
• Руски ланец: електродите се користат за стимулирање на неволна контракција на мускулите, што доведува до нивно зајакнување и тонирање, што помага да се елиминира маснотијата и опуштената кожа;
• Карбокситерапија:неколку инјекции на јаглерод диоксид се нанесуваат на кожата што ќе делува за активирање на локалната циркулација на крв, промовирајќи оксигенација на ткивата, распаѓање на маснотии и формирање на колаген кој е одговорен за цврстината и еластичноста на кожата. Погледнете повеќе за овој третман.

Лимфната дренажа исто така треба да го надополни третманот, како и вежбите за да може целосно да се елиминираат масните јазли од третираниот регион.

Вежби што треба да ги правите дома

Оние кои немаат време да вежбаат секојдневно во теретана можат да изберат да возат велосипед, ролери, да пешачат или да трчаат бидејќи овие вежби помагаат и во борбата против вишокот килограми, елиминирање на насобраните маснотии, придонесувајќи за елиминација на целулитот. Покрај тоа, можете да ги направите следниве локализирани вежби:

Вежба 1 - Сквотот

Стоејќи, држете ги нозете малку одвоени и малку свиткајте ги колената, држејќи ги стапалата рамно на подот. Направете го движењето како да сакате да седите на стол и полека да се враќате во почетната позиција, многу да ги собирате мускулите на задникот. Направете ја оваа вежба 1 минута, одморете 30 секунди и повторете ја вежбата уште 1 минута.

Вежба 2 - лифт на карлицата

Лежејќи на грб, свиткајте ги нозете и оставете ги стапалата рамно на подот. Подигнете го задникот од земјата колку што можете повеќе, без да ги тргнете стапалата од подот, многу стегајќи ги мускулите на задникот. Направете ја оваа вежба 1 минута, одморете 30 секунди и повторете ја вежбата уште 1 минута.

Обучувач ќе може да посочи комплетна серија вежби што можат да се направат во теретана или дома, да го подобрат квалитетот на животот, да ги елиминираат маснотиите и да го потенцираат третманот против целулит и физиотерапевт специјализиран за дермато функционална физиотерапија може да процени и да укаже најсоодветен третман на целулит индивидуално.

Соодветна храна

За борба против целулитот исто така е важно да се прилагоди диетата избегнувајќи јадење храна богата со маснотии и шеќер, претпочитајќи здрава храна како зеленчук, лиснат зеленчук, цели зрна, секогаш во едноставна верзија, без готови сосови. Сè уште се препорачува да пиете околу 2 литри вода и зелен чај, без шеќер, во текот на целиот ден за да се отстранат токсините.

Секоја личност има индивидуална потреба за количина калории и протеини, витамини и минерали што треба да ги консумира дневно, и поради оваа причина може да се наведе консултација со нутриционист за да се прилагоди исхраната, во согласност со потребите и личниот вкус.

Проверете на следното видео за неколку совети за надминување на целулитот: