Што да направите за борба против осаменоста

Содржина

• 1. Прифатете дека нешто треба да се промени
• 2. Не попуштајте пред минатото и тагата
• 3. Бидете позитивна личност
• 4. Не изолирајте се
• 5. Најдете хоби
• 6. Запишете се на курс
• 7. Побарајте помош од професионалец
• Како да се избегне осаменоста во староста

Осаменоста се случува кога личноста е или се чувствува сама, што доведува до негативно чувство и чувство на празнина. За борба против оваа ситуација, важно е луѓето да прифатат дека не се на вистинскиот пат и да набудуваат какви мерки и ставови може да се преземат за да се промени овој момент во животот.

Покрај тоа, важно е да се прифати позитивен став и потоа да се започне со навики што им овозможуваат на луѓето да се зближуваат, како што се посетување курсеви или групи каде што има разговори, спортови или активности со кои тие имаат афинитет. Некои активности што можат да се преземат се:

1. Прифатете дека нешто треба да се промени

Ако има чувство на осаменост, без оглед дали се должи на недостаток на пријатели или недостаток на блискост со луѓето околу себе, важно е да се претпостави дека ситуацијата не е соодветна и да се обидеме да откриеме што може да биде надвор од линија.

Добра вежба е да ги запишете на лист хартија причините зошто мислите дека сте сами, како што е срамежлива личност, имате потешкотии во интеракција или пријателите се оддалечиле и потоа запишете што може да се направи за да се реши секоја ситуација.

Затоа, мора да се има предвид дека првиот чекор во исправувањето дека нешто не е како што треба е да се претпостави и прифати дека проблемот постои и потоа да се бараат алтернативи, со што ќе се избегне улогата на жртва.

2. Не попуштајте пред минатото и тагата

Неколку настани може да влијаеле на моменталниот момент на осаменост, сепак е бескорисно да се живее во минатото ако сегашноста е достапна да се направи чекор напред. Мора да се заземе ново држење на телото и да се создадат нови можности и можности за да може да живеете за сегашноста и иднината, а не за минатото.

3. Бидете позитивна личност

Оставете ја негативната слика за себе и околностите и почнете да имате полесен став, со помалку критики и обвинувања. Секогаш чекањето на одбивање само ќе ве оддалечи од луѓето, затоа секогаш очекувајте го најдоброто од луѓето и ситуациите.

Покрај тоа, за да се надмине осаменоста, важно е да се подобри самодовербата, дозволувајќи поголема доверба во себе.

4. Не изолирајте се

Обидете се да разговарате со луѓето повеќе или, ако тоа е тешко, покажете се отворени за разговорот, држете насмевка и гледајќи напред, наместо да гледате надолу или со скрстени раце. Значи, дозволете си да стекнете нови пријатели, но тоа ќе биде можно само кога имате став да одите на прошетка или да разговарате со нови луѓе.

Друг добар начин да стекнете пријатели е да се зачлените во групите на социјалните мрежи кои имаат заеднички интерес. Но, мора да се внимава да не се мешате со погрешни луѓе, бидејќи создавањето лоши пријатели може да биде уште полошо и да донесе негативни последици во вашиот живот.

5. Најдете хоби

Откријте хоби или активност за која сте заинтересирани, што е одличен начин за запознавање или зближување со луѓе. Постојат опции за услуги во заедницата или групи за состаноци неделно, кои може да се контактираат во најблиската семејна здравствена клиника. Други опции се да вежбате некој спорт во група или да се придружите на група за читање, на пример.

Покрај тоа, постојат активности кои помагаат да се има поголемо самопознавање и разбирање на чувствата, како што се лекови и јога, на пример, што помага подобро да се разберат сопствените граници и способности, покрај тоа што се постигнува и подобра самоконтрола.

6. Запишете се на курс

Барајте нови активности и дајте му ново значење на животот, стекнувајќи нови знаења и згора на тоа, гарантирајќи нов круг на можни пријатели. Значи, истражување за курсеви што би сакале да ги посетувате, како што е нов јазик, професионално усовршување или хоби, како што е некој инструмент или градинарство, на пример.

7. Побарајте помош од професионалец

Психолог или психотерапевт се одлични сојузници да најдат начини да се надминат бариерите што предизвикуваат осаменост, покрај тоа што помагаат да се надминат негативните чувства. Ако чувството на осаменост е придружено со други симптоми, како што се тага, губење на волја и промени во апетитот, на пример, важно е да се консултирате со психијатар, да испитате други причини за негативни симптоми, како што е депресија.

Како да се избегне осаменоста во староста

Осаменоста на старите лица може да биде потешко да се избегне, бидејќи во овој период од животот кругот на пријатели има тенденција да се намалува, бидејќи децата можат да бидат далеку од дома, има загуба на членови на семејството, на партнерот, покрај ограничувањата предизвикани од тешкотии за вршење активности и напуштање на куќата.

Така, многу е важно да се донесат мерки за да се избегне осаменост кај постарите лица, бидејќи тие можат да имаат негативни здравствени последици и да го олеснат развојот на болести, како што е депресијата. Дознајте повеќе за последиците од осаменоста.

За борба против чувството на осаменост кај постарите лица, се препорачува:

• Вежбајте физичка активност, што помага да се подобри расположението и благосостојбата;
• Предложете периодични состаноци со членови на семејството, како ручек на секои 15 дена, на пример;
• Волонтирање, кое покрај подобрувањето на социјалниот живот, може да користи и вештини за шиење или да се грижи за растенијата, на пример;
• Запишете се на курс, кој може да помогне да се дружат, покрај тоа што ќе го окупираат умот и ќе му дадат ново значење на животот;
• Учењето нови активности, како што се користењето компјутер и Интернет, може да им овозможи на постарите лица да бидат повеќе поврзани со другите луѓе и со вестите;
• Посвојувањето домашно милениче може да помогне да се разубави секој ден и да се даде мотивација на лицето.

Исто така, важно е постарите лица да имаат следење со матичниот лекар или геријатријата, за правилен третман или рано идентификување на промените во здравјето, за да се обезбедат повеќе години живот, сила и диспозиција.