Како побрзо да се ослободите од целулитот

Содржина

• 1. Соодветно хранење
• 2. Вежбајте редовно
• 3. Изведете лимфна дренажа
• 4. Направете естетски третман
• Како да се знае мојот тип на целулит

Можно е да се стави крај на целулитот 1 степен за само две недели, но за тоа е потребно да се следи дневен третман, кој мора да вклучува соодветна исхрана, добра хидратација, вежби за тонирање на нозете и задникот, покрај дневните сесии на лимфна дренажа и третмани.естетика како што се липокавитација, радиофреквенција или ендермотерапија, на пример.

Бидејќи целулитот е предизвикан од акумулација на маснотии лоцирани во задникот и нозете и вишок течност во регионот, не постои единствен третман што може да го елиминира целулитот брзо и дефинитивно. Дознајте повеќе на: 10 заповеди да се победи целулитот.

Сепак, следејќи ги сите овие индикации, можно е да се елиминира целулитот од 1 степен, а исто така да се трансформира целулитот од 2 и 3 степен во степен 1, така што тие полесно ќе се елиминираат со текот на времето. Сепак, секој случај мора да се процени индивидуално и не постои единствен третман што може да биде индициран за сите жени. Физиотерапевт специјализиран за функционална дерматологија е соодветен професионалец за да направи темелна проценка и да го води најсоодветниот третман.

Идеален план за третман за крај на целулитот 1 степен за само 2 недели, се состои од:

1. Соодветно хранење

Исхраната по можност треба да се води од нутриционист, но генерално препорачливо е да се намали внесувањето сол, разменувајќи се за ароматични билки. Покрај тоа, препорачливо е да консумирате храна за детоксикација и диуретик, што помага да се елиминираат вишокот течности и токсини од телото, како што се спанаќ, домати, јаболка, портокали, лук, краставици или киви, на пример. Знајте друга диуретична храна.

Во однос на хидратацијата, се препорачува да се земат најмалку 2 литри вода дневно за да се обезбеди добра хидратација на телото, и да се одржи кожата еластична и здрава. Чаевите што можат да се користат во борбата против целулитот се зелен чај, кожна капа или азиска искра затоа што се научно докажани дека помагаат при лекување.

Проверете на видеото подолу која храна е најсоодветна за борба против целулитот:

2. Вежбајте редовно

Вежбите за борба против целулитот треба по можност да ги води тренер или професор во теретана. Сепак, по правило, се препорачува да се прават аеробни вежби како што е брзо одење, трчање или вежбање велосипед за да се зголеми потрошувачката на калории и да се намалат насобраните маснотии.

Покрај овие вежби, потребно е тонирање и зајакнување на мускулите на нозете и задникот со специфични вежби, како што е локализирана гимнастика, користење на тегови од песок или вежби за вежбање со тегови. Погледнете примери на вежби за ставање крај на целулитот.

3. Изведете лимфна дренажа

За да се елиминираат вишоците течности од долниот дел на телото, видливо намалувајќи го целулитот, се препорачува да се прават дневни сесии за лимфна дренажа, што може да се направи рачно или со уред.

Два примери на уреди кои можат да се користат против целулит се пресотерапија и механичка лимфна дренажа со уредот RAGodoy® најмалку 2 часа на ден. И опремата и другата можат да бидат ефикасни во борбата против целулитот, бидејќи тие се способни да мобилизираат добра количина на интерстицијална течност назад во лимфната струја, така што ќе се елиминира во урината. Погледнете како може да се направи рачна дренажа.

4. Направете естетски третман

Покрај сето ова, третманот со естетски уреди за кои е докажано дека ја елиминираат локализираната маснотија во даден регион, треба да се надополни. Добри примери се липокавитација, ултразвук со голема моќност или радиофреквенција.

Овој вид на третман може да се направи во некои естетски клиники и да обезбеди одлични резултати. Сепак, тие треба да се изведуваат само до 3 пати неделно и не ја елиминираат потребата да се усогласат со чекорите споменати погоре.

Овие третмани може да бидат индицирани за да се елиминира целулитот во кој било дел од телото, вклучувајќи ги и нозете, задникот, стомакот и рацете.

Како да се знае мојот тип на целулит

За да се знае вашиот вид целулит, потребно е да се набудува регионот со помош на огледало, но набvationудувањето може да го направи и некој друг, бидејќи е најсоодветен.

Вториот чекор е да притиснете дел од ногата или задникот за да ги набудувате промените на кожата. Постоечките видови на целулит може да бидат: