Вообичаени причини за болки во стомакот

Содржина

• Вообичаени причини за стомачна болка # 1
• Вообичаени причини за болки во стомакот, # 2:
• Вообичаени причини за болки во стомакот, # 3:
• Ако сте имале цревни симптоми повеќе од три месеци, тогаш болките во стомакот може да бидат симптоми на синдром на нервозно дебело црево.
• Вообичаени причини за болка во стомакот, # 4:
• Значителен процент од жените се нетолерантни кон лактоза, се борат да го сварат млекото, сладоледот и некои сирења. Дали вашите стомачни болки звучат вака?
• Вообичаени причини за болка во стомакот, # 5:
• Вообичаени причини за болки во стомакот, # 6:
• Вообичаени причини за болка во стомакот, # 7:
• Вообичаени причини за болка во стомакот, #8:
• Преглед за

Се прашувате за болките во стомакот? ФОРМА ги споделува најчестите причини за болки во стомакот и нуди практични совети што да правите понатаму.

Сакате засекогаш да ги избегнете болките во стомакот? Не јадете. Не стрес. Не пиј. О, и се надевам дека никој во вашето семејство нема историја на стомачни проблеми. Не е баш реално, нели? За среќа, не мора да одите во такви крајности за да се чувствувате подобро.

Првиот чекор: Закажете состанок со вашиот лекар. Звучи очигледно, но некои жени не ги покажуваат болките во стомакот за време на посетите во канцеларија, бидејќи, искрено, сметаат дека се многу срамни “, вели Дајна Рали, д -р, гастроентеролог на Медицинскиот факултет во Универзитетот Вашингтон во Сент Луис. испитајте го вашиот животен стил: Честопати можете да се излекувате од својата неволја едноставно со елиминирање на одредени навики за кои можеби не сте ни свесни дека предизвикуваат симптоми на болки во стомакот.

Конечно, не грижете се - дури и ако вашиот проблем е медицински, има многу опции за лекување. Кога промените во животниот стил не помагаат, лекови често помагаат. „Нема потреба жените да страдаат“, вели Рали. Еве, водечките гастроентеролози во земјата ги наведуваат најчестите причини за дигестивни проблеми кај жените - и даваат едноставни решенија за да се чувствувате подобро брзо.

Вообичаени причини за стомачна болка # 1

Имате прекумерна тежина. Носењето вишок килограми може да ве остави поподложни на развој на камења во жолчката, цврсти наслаги на холестерол или калциумови соли што можат да предизвикаат силни болки во горниот дел на стомакот во десниот стомак, вели Рејмонд.

Камењата во жолчката се јавуваат кај 20 отсто од Американките до 60-тата година од животот, а жените на возраст меѓу 20 и 60 години имаат три пати поголеми шанси да ги развијат од мажите.

Вишокот тежина исто така го зголемува ризикот од ГЕРБ: Една студија објавена минатиот август на Медицинскиот колеџ Бејлор покажа дека луѓето со прекумерна тежина имаат 50 проценти поголема веројатност да имаат симптоми на ГЕРБ отколку оние со здрава тежина. „Дополнителната тежина врши притисок врз вашиот стомак, што пак врши притисок врз вентилот помеѓу желудникот и хранопроводникот, со што го олеснува создавањето на киселината“, објаснува Ерли. Губењето само 10 до 15 килограми може да биде доволно за да се отстранат овие болки во стомакот.

Имате симптоми на ГЕРБ, вклучително и болки во стомакот? Првиот чекор во третманот на ГЕРБ вклучува воведување начин на живот и промени во исхраната.

Вообичаени причини за болки во стомакот, # 2:

Пукате лекови без рецепт, наместо да гледате што јадете. Секој зема повремени туми, но ако земате блокатори на киселина без рецепт наутро, напладне и навечер, може да имате ГЕРБ, гастроезофагеална рефлуксна болест, хронична состојба предизвикана од желудечната киселина која се движи од стомакот во хранопроводникот. обично е резултат на слабост во мускулната валвула која ги дели желудникот и хранопроводникот.

Преглед од 2005 година објавен во медицинското списание „Гут“ заклучи дека до 20 проценти од сите западњаци страдаат од симптоми на ГЕРБ - и првиот чекор кон да се биде здрав вклучува промени во животниот стил, како што е гледање што јадете.

Специфична храна - агруми, домати и сосови од домати, чоколадо, вино и пијалоци со кофеин - може да предизвика симптоми на ГЕРБ. За да помогне во третманот на ГЕРБ, вашиот лекар исто така може да побара да водите дневник за храна две недели за да можете точно да одредите која храна е посебен проблем за вас, додава Рошини Рајапакса, г -дин, гастроентеролог на Факултетот за медицина на Универзитетот во Newујорк.

Еден совет за намалување на стомачните болки: Наполнете храна богата со растителни влакна како овошје, зеленчук и цели зрна и ограничете ги заситените масти. Истражувањето на Медицинскиот факултет во Бејлор покажа дека луѓето кои јадат диети богати со влакна (најмалку 20 грама дневно) имаат 20 проценти помала веројатност да страдаат од симптоми на ГЕРБ, а оние што јадат диета со малку заситени масти, исто така, ги намалуваат шансите.

Вообичаени причини за болки во стомакот, # 3:

Едноставно сте под стрес до неверување. Дали некогаш сте се запрашале зошто на крајот морате да трчате во тоалет секој пат кога сте пред тесниот работен рок или сте загрижени за кавга со сопругот? Кога сте измамени, зголеменото ниво на хормони на стрес ги активира нормалните контракции и на желудникот и на дебелото црево, предизвикувајќи ги да се појават грчеви, вели Патриша Рејмонд, д -р, доктор на ГИ во Медицинскиот факултет во Источна Вирџинија во Норфолк, Ва. (Стрес хормоните, исто така, можат да придонесат за хиперпродукција на стомачна киселина, што ве прави поподложни на симптоми на ГЕРБ.)

Згора на тоа, стресот често предизвикува лоша исхрана (размислете за масни, обработени чипсови и колачиња со многу малку влакна), што може да предизвика запек, па дури и повеќе надуеност. Кога знаете дека ќе имате тежок ден, планирајте да јадете редовни мали оброци за да не сте премногу гладни или премногу сити и да избегнете прекумерно внесување на кофеин - сето тоа може да предизвика стомачни болки.

Потоа движете се: Аеробниот тренинг (цел најмалку 30 минути) не само што ќе помогне да се ослободите од стресот, туку ќе помогне и да се спротивставите на секој запек со забрзување на движењето на храната низ вашиот дигестивен тракт, вели Рејмонд. Продолжете со читање за информации за синдромот на нервозно дебело црево и болки во стомакот.

Ако сте имале цревни симптоми повеќе од три месеци, тогаш болките во стомакот може да бидат симптоми на синдром на нервозно дебело црево.

Дознајте повеќе на Shape.com.

Вообичаени причини за болка во стомакот, # 4:

Имате дебело црево што лесно се иритира. Ако сте имале цревни болки повеќе од три месеци, може да имате како што лекарите го нарекуваат синдром на нервозно дебело црево (IBS), проблем што влијае на околу една од пет жени. Оваа состојба се карактеризира со надуеност, гасови и наизменични напади на дијареа и запек предизвикани од с anything, од промени во исхраната до стрес, вели Рејмонд.

Прашајте го вашиот лекар за тестот за антитела IgG, тест на крвта што помага да се посочат особено чувствителностите на храната, сугерира Марк Хајман, д -р, поранешен медицински директор на ранчот Кањон во Ленокс, Масачус, и автор на Ултраметаболизам (Скрибнер, 2006). Британска студија покажа дека елиминирањето на храната од вашата исхрана врз основа на резултатите од тестот ги подобри симптомите на синдром на нервозно дебело црево за 26 проценти.

"Други студии покажуваат капсули од масло од нане, достапни во продавниците за здрава храна, помагаат во ублажување на симптомите на IBS со релаксирање на дебелото црево", додава Мајкл Кокс, г-дин, гастроентеролог во Медицинскиот центар Мерси во Балтимор. (Барајте апчиња со „ентерично обложени“; овие се распаѓаат во дебелото црево, а не во стомакот каде што можат да предизвикаат иритација.)

Ако симптомите на синдромот на нервозно дебело црево се умерени, тие треба да се подобрат со овие две стратегии. За потешки случаи, вашиот лекар може да ви препише Zelnorm, лек кој го регулира движењето на столицата низ цревата и може да предложи промени во исхраната и техники за релаксација, како што е јогата. Болки во стомакот може да се појават ако сте нетолерантни кон лактоза. За повеќе информации за нетолеранција на лактоза, продолжете со читање.

Значителен процент од жените се нетолерантни кон лактоза, се борат да го сварат млекото, сладоледот и некои сирења. Дали вашите стомачни болки звучат вака?

Вообичаени причини за болка во стомакот, # 5:

Нетолерантни сте на лактоза. Околу една од четири жени имаат проблеми со варењето на лактозата, шеќер што се наоѓа природно во млечните производи како млекото, сладоледот и мекото сирење. Ако се сомневате дека вашиот гас или надуеност во стомакот се резултат на нетолеранција на лактоза, можете да ги исклучите млечните производи неколку недели за да видите дали симптомите ќе се подобрат, сугерира Chон Чобанијан, г -дин, гастроентеролог во болницата Маунт Обурн во Кембриџ, Масас.

Уште не сте сигурни? Прашајте го вашиот лекар за тестот за дишење со водород, каде што дувате во торба откако ќе испиете пијалок со лактоза. Високото ниво на водород покажува дека сте нетолерантни кон лактоза. Но, дури и тогаш, не мора да се откажувате од млечни производи.

Јогуртот и тврдото сирење се најлесно за вашето тело да се распаднат; јогуртот содржи ензими кои ви помагаат да ја обработите лактозата, а тврдото сирење на прво место не содржи многу лактоза. Исто така, можеби ќе можете да го преквалификувате вашиот дигестивен систем да ја разложи лактозата со конзумирање помали количини млеко неколку пати на ден за три или четири недели, според истражувачите од Универзитетот Пердју.

Некои жени, исто така, сметаат дека пиењето млеко со храна, исто така, ги минимизира симптомите на болки во стомакот. „Препорачувам да започнете со половина шолја млеко за време на оброкот, а ако тоа се толерира, по неколку дена, полека зголемувајте ја количината за да пиете 2-3 шолји дневно“, вели авторот на студијата Денис Савајано, д-р. Д., декан на Факултетот за потрошувачки и семејни науки на Универзитетот Пердју во Западна Лафајет, Индија. Или обидете се да пиете млеко без лактоза и/или да земате таблети Лактаид пред да јадете млечни производи; и двете содржат лактаза, ензимот кој ја разградува лактозата. Womenените исто така може да страдаат од болки во стомакот доколку се нетолерантни кон фруктоза.

Ограничувањето на овошјето и избегнувањето на одредени може да помогне да се контролираат болки во стомакот и надуеност во стомакот поврзани со нетолеранција кон фруктоза.

Вообичаени причини за болки во стомакот, # 6:

Јадете премногу овошје. Студијата на Медицинскиот центар на Универзитетот во Канзас откри дека скоро половина од сите пациенти кои се жалат на необјасниви гасови и надуеност во стомакот откако имале 25 грама фруктоза (едноставниот шеќер што се наоѓа во овошјето) всушност биле предизвикани од нетолеранција кон фруктоза, што значи дека нивните тела не се способни. правилно да се вари фруктозата. Како и нетолеранцијата на лактоза, оваа состојба може да се дијагностицира со тест за здив.

Ако страдате од нетолеранција на фруктоза, вашиот прв чекор треба да биде да се откажете од производите што содржат фруктоза како примарен шеќер, како што е сок од јаболко, вели авторот на студијата Питер Бејер, MS, RD, професор по диететика и исхрана на Универзитетот во Канзас.

Иако нема да треба целосно да се заколнувате од овошјето, можеби ќе треба да избегнувате одредени видови: „Треба да ја ограничите потрошувачката на овошје кое е посебно високо со фруктоза, како што се јаболката и бананите“, објаснува Бејер. Едно средно јаболко има околу 8 грама фруктоза, една средна банана има скоро 6, чаша диња од коцки има 3 и кајсии имаат помалку од грам по парче.

Друга стратегија: распоредете ги вашите дневни овошни порции за да не ги јадете сите на едно јадење, за да избегнете стомачни болки.

Вообичаени причини за болка во стомакот, # 7:

You'reвакате мастика за да не грицкате. Верувале или не, газењето со гуми за џвакање е голема причина за болки во стомакот. „Често голтате многу воздух, што може да создаде гас и надуеност“, објаснува Кристин Фрисора, р., Гастроентеролог во Yујорк-Презвитеријанската болница во Newујорк. Покрај тоа, некои гуми за џвакање без шеќер содржат засладувач сорбитол, чии само мали количини може да придонесат за отекување на вашиот стомак. „Сорбитол влече вода во вашето дебело црево, што може да предизвика надуеност и, во доволно високи дози, дијареа“, објаснува Кокс.

Една студија објавена во списанието Гастроентерологија покажа дека само 10 грама сорбитол (еквивалент на неколку бонбони без шеќер) предизвикува симптоми на надуеност во стомакот, додека 20 грама предизвикува грчеви и дијареа. Други замени за шеќер што треба да се следат: малтитол, манитол и ксилитол, исто така, се наоѓаат во гума за џвакање без шеќер, како и во производи со малку јаглени хидрати. (Понекогаш овие се наведени како „шеќерни алкохоли“ на етикетите.)

Уште една од вообичаените причини за болки во стомакот е целијачна болест, управувана од диета без глутен. Прочитајте за детали!

Вообичаени причини за болка во стомакот, #8:

Чувствителни сте на пченица. Околу еден од 133 луѓе во САД страда од целијачна болест, позната и како нетолеранција на глутен, според студијата на Универзитетот во Мериленд од 2003 година. Кај луѓето со целијачна болест, глутенот (се наоѓа во пченица, 'рж, јачмен и многу пакувани производи), предизвикува автоимуна реакција што предизвикува нивните тела да произведуваат антитела кои ги напаѓаат вили, мали проекции слични на влакната во тенкото црево кои апсорбираат витамини, минерали и вода, објаснува Кокс.

Со текот на времето, овие ресички се оштетуваат, предизвикувајќи грчеви во стомакот и надуеност на стомакот и ве спречуваат да ги апсорбирате хранливите материи. Ова ве прави поподложни на недостаток на витамини и минерали, како и на состојби како анемија и остеопороза. Има и силна генетска врска: болеста се јавува кај 5-15 проценти од децата и браќата и сестрите на луѓето кои ја имаат.

Иако дијагнозата може да се постави преку едноставен тест на крвта за антитела, целијачната болест лесно се пропушта, бидејќи симптомите толку многу ги имитираат симптомите на други состојби на болки во стомакот, како што се нетолеранција на лактоза и синдром на нервозно дебело црево. „Дијагностицирав жени со оваа состојба кои страдаа со години и беа погрешно дијагностицирани или лекарите им кажаа дека симптомите се во нивната глава или поврзани со стресот“, вели Фрисора.

Третманот е диета во која ги елиминирате зрната како пченица, 'рж и јачмен. „Да се ​​следи диета без глутен е неверојатно незгодно: Можеби ќе треба да отидете кај нутриционистот за да откриете што можете и што не можете да јадете“, признава Ерли. „Но, штом ќе ја измените вашата исхрана, симптомите на болка во стомакот ќе исчезнат“. Храната без глутен е достапна на пазарите за природна храна и продавниците за здрава храна.

За повеќе информации за важноста на храната без глутен, погледнете „Целијачна болест“ на Облик онлајн или кликнете овде за повеќе информации за одржување на диета без глутен.

Преглед за