Чекори по чекор фази на настинка-плус како брзо да се опоравите

Содржина

• Како да настинам, и кои се најчестите симптоми на настинка?
• Колку долго трае настинката и кои се фазите на настинката?
• 2 до 3 дена по инфекцијата: искачување
• 4 до 6 дена по инфекцијата: Врвот на планината
• 7 до 10 дена по инфекцијата: Слегување
• Дали има трикови за побрзо закрепнување од настинка?
• Како можам да спречам настинка следниот пат?
• Преглед за

Дали некогаш сте посакале да му кажете на тоа студено само да се разладите? Според Центарот за контрола на болести (ЦДЦ), просечниот Американец страда од две или три настинки годишно. Иако тие се фрустрирачки вообичаени-и заразни-оваа состојба е малку како снегулка. Нема двајца слични.

"Нема официјални фази на настинка. Секој е индивидуален и го следи својот пат. Некои траат со часови, други со денови или дури недели", вели Адам Сплавер, д -р, кардиолог во Холивуд, Флорида.

Но, таму се некои општи трендови во симптомите на настинка, временски рокови и методи на лекување. Од "колку трае настинка?" до "како да се чувствувам подобро побрзо?" разговаравме со медицински експерти за целосен водич за (борба против) настинката.

Како да настинам, и кои се најчестите симптоми на настинка?

Дури половина од сите настинки имаат неодредена вирусна причина. Иако дури 200 вируси можат да предизвикаат настинка, најчестите виновници се видовите на риновирусот. Тоа е основната причина за 24 до 52 проценти од настинките, според истражувањето објавено во Весник на канадската медицинска асоцијација. Коронавирусот е уште еден вид што е прилично честа појава кај возрасните во зима и рана пролет.

"Настинката може да биде предизвикана од многу различни вируси и не може да се излечи со антибиотици. За разлика од некои популарни приказни, тие не се претвораат во бактериски инфекции и не доведуваат до инфекции на синусите, пневмонија или стрептокок грло", вели Кристофер МекНалти, ДО, медицински директор за итна нега за Медицинска група ДаВита во Колорадо Спрингс, Соединети Американски Држави.

Може да биде незгодно да се направи разлика помеѓу настинка и грип, бидејќи тие имаат тенденција да напаѓаат приближно во исто време од годината - а вашето тело нема предупредување кога ќе влезе вирусот на грип. (Ако само!) ЦДЦ вели дека симптомите на грип се типични, сепак, и може да вклучуваат треска и екстремен замор. (Поврзано: Грип, студ или зимски алергии: што ве одзема?)

И настинките и вирусите на грип се шират со контакт од рака на рака со вирус или со вдишување на воздух што е контаминиран со капки со вирусот. Така, кога заразено лице ќе го дува носот, ќе кашла или ќе кива, а потоа ќе го допре кваката или менито од ресторанот, на пример, можете да го зафатите истиот вирус. Тие издржливи риновируси можат да стојат околу два дена, продолжувајќи да заразуваат повеќе луѓе кои го допираат истиот објект.

Оттука, симптомите на настинка имаат тенденција да се појават два или три дена откако вирусот ќе влезе во вашето тело.

„Настинката може да започне како скокоткање во носот, чешање на грлото, суптилна кашлица, досадна главоболка или чувство на целосна исцрпеност. Вирусот влијае на вашата слузница, облогите на вашите дишни патишта и го предупредува вашиот имунолошки систем дека нешто големиот ќе опадне. Вашиот имунолошки систем започнува да напаѓа овие непожелни штетници ", вели д -р Сплавер.

Се лачат хемикалии кои го активираат имунолошкиот одговор, што доведува до „течење на носот, кашлица и премногу продорни жлебови и флегма“, додава тој.

Иако тие можат да бидат досадни, запомнете дека „многу од симптомите на настинка што ги доживуваме се реакции кои телото ги презема за да си помогне повторно да стане здрав“, вели Густаво Ферер, д-р, програмски директор на Авентура пулмонална и критична нега во Авентура, Флорида. „Застојот и производството на слуз ги спречуваат странските напаѓачи, кашлањето и кивањето ги отстрануваат загадувачите, а треската им помага на одредени имунолошки клетки да функционираат подобро“.

Колку долго трае настинката и кои се фазите на настинката?

"Колку време треба да се манифестираат симптомите, како и колку долго траат, варира од личност до личност, во зависност од тоа колку добро се грижи индивидуата за себе. Не се манифестираат сите симптоми кај секого. Некои луѓе се болни еден ден, додека други се настинуваат една недела или повеќе, вели д-р МекНулти.

Така, додека должината на настинката, симптомите на настинка и други фактори може да варираат, фазите на настинка обично се играат вака, објаснува д -р МекНулти:

2 до 3 дена по инфекцијата: искачување

Вирусот ги инфицира мукозните мембрани во горниот респираторен тракт, што го стимулира воспалението во форма на топлина, црвенило, болка и оток. Може да забележите поголем метеж и кашлање бидејќи телото произведува повеќе слуз за да ја заштити површината на респираторниот тракт. Ова е исто така кога сте најзаразни, затоа останете дома од работа или училиште и избегнувајте големи гужви, ако е можно.

4 до 6 дена по инфекцијата: Врвот на планината

Симптомите на настинка се движат нагоре до носот. Отекувањето на мукозните мембрани во носот и синусите се интензивира. Крвните садови се шират, доведувајќи ги белите крвни зрнца во областа за да се борат против инфекцијата. Може да забележите повеќе назална дренажа или оток, плус кивање. Дополнителни симптоми вклучуваат болно грло (предизвикано од вишок слуз што се цеди низ грлото), слаба треска, досадна главоболка, сува кашлица и отечени лимфни јазли на вратот. Додека вишокот слуз функционира низ телото, може да најдете дел што се собира во ушните цевки, што малку го нарушува слухот.

7 до 10 дена по инфекцијата: Слегување

Додека стигнете до последните фази на настинка, антителата го совладуваат вирусот и симптомите треба да почнат да се скроти. С still уште може да откриете мал застој или замор. Ако симптомите на настинка продолжат повеќе од 10 дена, посетете го вашиот лекар.

Дали има трикови за побрзо закрепнување од настинка?

Мамото Rx од пилешка супа и одмор беше-и е-мудар, вели д-р МекНулти.

„Лекувањето на симптомите само по себе не го скратува текот на [било која] болест. Недоволно е истражување на производите што се продаваат без рецепт за да се утврди дали тие се ефикасни во намалувањето на должината и сериозноста на настинката“, вели тој. „Она што е најважно е да се одморите, хидрирате и да јадете хранлива храна. (Поврзано: Како брзо да се ослободите од студеното осветлување)

Цинкот (кој се наоѓа во производите како Zicam), бозелот, остарениот лук и витамините Ц и Д се докажани во неколку студии дека помагаат во лекувањето на симптомите на настинка, но истражувањата се ограничени и ниеден всушност не помага да се спречи или поправи вирусната состојба.

И бидејќи вирусните причини варираат, малку е веројатно дека наскоро ќе имаме вакцина против настинка, додава д-р Сплавер, „така што засега, само треба да се насмееме, да го поднесеме и да го искашламе. На крајот ќе исчезне. далеку“.

Додека чекате, д-р Ферер е голем поборник за малку уреден третман. „Чистењето на носот и синусите - главните влезови кога микробите го напаѓаат телото - може да помогне во природната одбрана. Природниот спреј за нос со ксилитол, како што е Xlear Sinus Care, го мие носот и ги отвора дишните патишта од конгестија без непријатно чувство на печење. луѓето доживуваат само солен раствор. Клиничките студии покажуваат дека ксилитолот, исто така, ги разложува бактериите и ги спречува бактериите да се лепат на ткивото, што му овозможува на телото ефикасно да ги измие ", вели д -р Ферер. (Овде, 10 домашни лекови за да се борите против симптомите на настинка и да се чувствувате подобро брзо.)

Како можам да спречам настинка следниот пат?

Д -р Ферер има топ пет листа за тоа како да ги спречите настинките во иднина. (Еве, повеќе совети како да избегнете да се разболите за време на сезоната на настинка и грип.)

1. Миј ги рацете често во текот на денот, особено на јавни места.

2. Пиј многу вода, бидејќи тоа е клучен фактор за помош во одбранбените тактики на телото.

3. Јадете здрава исхрана полн со заштитни витамини и хранливи материи. Овие 12 намирници се докажани дека го зајакнуваат вашиот имунолошки систем.

4. Избегнувајте голема гужва ако има голем број случаи на грип во вашата област.

5. Кашлајте и кивнете хигиенски во марамче, а потоа фрлете го. Или кашлајте и кивајте во горниот ракав на кошулата за целосно да ги покриете устата и носот.

Пред с else, запомнете дека „споделувањето не е грижа кога станува збор за настинки“, вели д -р Сплавер. "Најдобро е да бидете courtубезни кога сте болни и да се воздржите од ракување и ширење loveубов. Останете дома еден ден или два. Тоа го прави вашето тело добро и го спречува ширењето на вирусот".

Преглед за