Колаген тип 1 и тип 2: за што служат и разлики

Содржина

• Како да земате додатоци на колаген
• Колаген тип 1
• Колаген тип 2

Колагенот е протеин што може да се најде во кожата, ткивата и коските и е одговорен за давање структура, цврстина и еластичност на кожата. Овој протеин, всушност, е збир на неколку видови протеини во телото кои, кога се заедно, формираат колаген специфичен за одредена област и функционираат во телото.

Покрај тоа, колагенот е исто така многу важен за одржување на интегритетот на мускулите, лигаментите, тетивите и зглобовите и може да се најде во храна како месо и желатин или додатоци на храна во капсули или кесички.

Во козметичката индустрија, колагенот може да се користи и во навлажнувачки креми за ублажување на стареењето на кожата.

Како да земате додатоци на колаген

Додатоците на колаген може да се земаат во две различни форми, најчести на пазарот, во форма на колаген тип 1 и колаген тип 2. Двата вида имаат различни форми и дози што треба да се земат и различни намени, и затоа се сметаат за различни додатоци.

Без оглед на видот на додатокот, многу е важно да се консултирате со лекар пред да започнете да го користите додатокот, бидејќи соодветната доза за секој проблем што треба да се лекува мора да биде добро прилагодена.

Колаген тип 1

Колаген тип 1, или хидролизиран колаген, е протеин извлечен од коска и 'рскавица на животни, како што се волови и свињи, што произлегува од распаѓањето на протеинските молекули во помали честички. Овој тип на колаген е најчест во организмот и поради неговите димензии и својства, тој подобро се апсорбира во цревата, користејќи се за:

• Подобрување на цврстината на кожата;
• Зајакнување на зглобовите;
• Зајакнување на ноктите и косата;
• Помош во третман на артроза;
• Помогнете во процесот на лекување.

Препорачаната доза е околу 10 g додаток на колаген тип 1 на ден, обично во форма на кесичка, која може да се земе со оброци, идеално поврзана со витамин Ц, бидејќи овој витамин ги подобрува ефектите на колагенот во телото. Значи, препорачливо е да земете колаген заедно со сок од лимон или портокал на пример. Некои додатоци веќе содржат витамин Ц во нивната конституција, како што е хидролизиран колаген од Санавита или Картиген Ц.

Важно е да се запамети дека дозата и употребата секогаш треба да бидат препорачани од лекарот, бидејќи препораката за дополнување со овој вид колаген е да помогне, во повеќето случаи, во третманот на остеоартритис.

Покрај додатоци во исхраната, можете да направите и диета богата со колаген, јадејќи храна како што се црвено, бело месо или желатин, на пример. Погледнете повеќе храна богата со колаген.

Колаген тип 2

Колаген од типот 2, или недоматен колаген, е главната компонента присутна во 'рскавицата. Тој е произведен од различен процес од колагенот тип 1, има различна презентација и својства исто така. Се продава како колаген тип 2, но може да се најде поврзан со други видови, како што се 3 и 4.

Овој тип на колаген е индициран кога има болести како што се:

• Автоимуни болести на зглобовите, како што е автоимун остеоартритис;
• Воспаление на зглобовите;
• Повреда на 'рскавицата;
• Ревматичен артритис.

Кај овие болести, самото тело го препознава колагенот во зглобовите како странски протеин и произведува ензими кои ја уништуваат 'рскавицата, и како последица на тоа, се појавуваат симптомите на овие болести.

Така, еден од начините да му се помогне на телото да го замени колагенот изгубен во 'рскавицата и, главно, да ги ублажи симптомите, е употреба на додатоци врз основа на колаген тип 2, што го намалува воспалението во случаи на остеоартритис и ревматизам и подобрување на здравјето . на зглобовите.

Овој тип на колаген се зема во пониска доза од колаген тип 1, од приближно 40 мг, во капсула, еднаш на ден, идеално на празен стомак.