5 размена на кафе што сепак ја трошат вашата енергија

Содржина

• Заменете го: Поправете кафе без кафе
• 1. Кафе од цикорија
• Правци
• 2. Златно млеко
• Правци
• 3. Јерба мате
• Правци
• 4. Еликсир за печурки
• Правци
• 5. Пијалок од семе од чиа
• Правци

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Без кафе, а сепак кофеин.

Заменете го: Поправете кафе без кафе

Знаеме, утринската чаша кафе е света работа - и Американците пијат повеќе кафе сега од кога било.

Но, ако барате да го намалите кофеинот или да пронајдете нова чаша среќа без кафе за пиење наутро, ве покривме во видеото подолу.

Дали го привлековме вашето внимание? Кул, проверете ги рецептите подолу.

1. Кафе од цикорија

Воопшто не е кафе, „кафето“ од цикорија се прави од печен корен на цикорија, за разлика од зрната кафе. Не содржи кофеин, па затоа има помалку гужва.

Неговиот вкус на орев и земја е исто така најблизок до традиционалниот вкус на кафе, што го прави одличен избор за loversубителите на јава кои сакаат да го намалат внесот на кофеин.

Оваа пијалак ги обезбедува сите придобивки на коренот на цикорија, вклучувајќи пребиотички влакна, витамин Б-6 и антиинфламаторни својства. Коренот на цикоријата е одличен за здравјето на цревата благодарение на неговата содржина на инулин влакна, што помага и помага во одржување рамнотежа.

Правци

За да направите кафе од цикорија, измешајте 2 лажици мелен и наздравен корен од цикорија во 1 чаша топла вода и почекајте 10 минути пред да пиете.

2. Златно млеко

Антивоспалителното златно млеко е наречено како такво поради сончевата, жолта нијанса дадена од мелената куркума.

Куркумата - „златниот зачин“ - навистина го прави сето тоа. Се покажа дека овој моќен зачин дава придобивки од олеснување до намалување на симптомите на. Ова е благодарение на соединението, кое на куркумата и дава антиинфламаторни и антиоксидантни својства.

Бибер ја подобрува биорасположивоста на куркумата, правејќи го зачинот поефикасен во помали дози, па затоа е одличен додаток во вашата чаша.

Правци

За да направите вкусна чаша златно млеко, комбинирајте ½ лажичка мелена куркума со 1 чаша млеко по избор. Додадете 1 лажичка свежо рендан ѓумбир, мед по вкус (по избор) и нотка и од цимет и од црн пипер. Загревајте во микробранова печка или на шпоретот додека не се пени и сервирајте.

3. Јерба мате

Јерба мате, фантастика како чај направена од Ilex paraguariensis дрво, се користи и медицински и социјално со векови. И, сега тоа може да биде вашата нова омилена размена без кафе.

Јерба мате содржи повеќе антиоксиданти од кој било друг пијалок сличен на чај (да, вклучително и зелен чај!) И низа терапевтски придобивки. Ова е благодарение на изобилството на витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти кои се наоѓаат во растението. Исто така, содржи кофеин, кој е идеален за луѓе кои сакаат да го исфрлат кафето, но не и зуењето.

Ова не е само добра вест за нивото на енергија, туку и за зголемена издржливост, здраво управување со телесната тежина и многу повеќе.

Правци

За да направите чаша матер од јерба, потопете ги лисјата во топла вода како чај и исцедете го или користете традиционална слама од парови (бомбила) и чаша, достапна на Интернет.

4. Еликсир за печурки

За многу хранлива размена без кафе, голтка пијалак исполнет со габи. Еликсир од печурка е преполн со антиоксиданти за борба против оксидативниот стрес и моќен помага во здравјето на дигестивниот систем.

Со сите антивирусни, антиинфламаторни и зајакнувачки имунитетни квалитети на печурките, има повеќе од доволна причина да се испроба овој земен пијалок. За сериозен поттик на природната енергија, обидете се Кордицепс печурки.

Правци

Иако можете да купите кафе од печурки преку Интернет, лесно е да направите и свој еликсир од печурки дома. За да го направите тоа, измешајте 1 лажичка прав од печурки со 1 чаша топла вода. Засладете по вкус или додадете го вашиот избор на млеко, ако сакате.

5. Пијалок од семе од чиа

Излезе дека семето чиа прави прилично одличен пијалок што треба да го замените со чашата joо.

Има смисла. Иако овие семиња се ситни, тие спаѓаат моќен удар на влакна, протеини, омега-3 масни киселини и хранливи материи.

Докажано е дека малите, но силни семе од чиа го намалуваат и крвниот притисок и го стабилизираат нивото на шеќер во крвта.

И, како што покажуваат спортистите, семето чиа може да биде одличен извор на одржлива енергија и зголемена издржливост.

Семиња чиа можете да најдете и на Интернет.

Правци

За да го направите овој едноставен напиток од две состојки, измешајте 1 лажица семе чиа за секоја 1 чаша вода и оставете да седи во фрижидер најмалку 20 минути. Направете чиа пијалок свој со додавање на допир мед или агава, цедење лимон или сок од овошје.

Тифани Ла Форџ е професионален готвач, развивач на рецепти и писателка на храна која го води блогот Пашканат и колачи. Нејзиниот блог се фокусира на вистинска храна за балансиран живот, сезонски рецепти и достапни совети за здравјето. Кога не е во кујната, Тифани ужива во јога, пешачење, патувања, органско градинарство и дружење со својата корги, Какао. Посетете ја на нејзиниот блог или на Инстаграм.