Големо депресивно нарушување (клиничка депресија)

Содржина

• Што е големо депресивно растројство?
• Кои се симптомите на големо депресивно нарушување?
• Што предизвикува големо депресивно растројство?
• Како се третира најголемото депресивно растројство?
• Лекови
• Селективни инхибитори на навлегување на серотонин (SSRI)
• Други лекови
• Психотерапија
• Промени во животниот стил
• Јадете правилно
• Избегнувајте алкохол и одредена преработена храна
• Вежбајте многу
• Спиј убаво
• Кои се изгледите за некој со големо депресивно растројство?
• Самоубиствени мисли

Мотортион / Getty Images

Што е големо депресивно растројство?

Тагата е природен дел од човечкото искуство. Луѓето може да се чувствуваат тажни или депресивни кога некој близок ќе почине или кога поминуваат низ животен предизвик, како што се развод или сериозна болест.

Овие чувства се нормално краткотрајни. Кога некој доживува упорно и интензивно чувство на тага подолго време, тогаш може да има нарушување на расположението, како што е големо депресивно растројство (МДБ).

МДД, исто така наречена клиничка депресија, е значајна медицинска состојба што може да влијае на многу области од вашиот живот. Влијае на расположението и однесувањето, како и на различните физички функции, како што се апетитот и сонот.

МДД е една од најчестите состојби на ментално здравје во САД. Податоците сугерираат дека повеќе од 7 проценти од возрасните во САД доживеале голема депресивна епизода во 2017 година.

Некои луѓе со МДД никогаш не бараат третман. Сепак, повеќето луѓе со нарушување можат да научат да се справат и да функционираат со третманот. Лековите, психотерапијата и другите методи можат ефикасно да ги третираат луѓето со МДД и да им помогнат да управуваат со симптомите.

Кои се симптомите на големо депресивно нарушување?

Вашиот лекар или професионалец за ментално здравје може да постави дијагноза на големо депресивно нарушување врз основа на вашите симптоми, чувства и однесување.

Типично, ќе ви бидат поставени одредени прашања или ќе ви биде даден прашалник за да можат подобро да утврдат дали имате ДДВ или друга дијагноза.

За да бидете дијагностицирани со MDD, треба да ги исполнувате критериумите за симптоми наведени во Дијагностичкиот и статистичкиот прирачник за ментални нарушувања (DSM). Овој прирачник им помага на медицинските професионалци да дијагностицираат состојби на менталното здравје.

Според неговите критериуми:

• мора да доживеете промена во претходното функционирање
• симптомите мора да се појават во период од 2 или повеќе недели
• барем еден симптом е или депресивно расположение или губење интерес или задоволство

Исто така, мора да доживеете 5 или повеќе од следниве симптоми во период од 2 недели:

• Чувствувате тага или раздразливост поголемиот дел од денот, скоро секој ден.
• Помалку сте заинтересирани за повеќето активности во кои некогаш сте уживале.
• Одеднаш губите или дебелеете или имате промена на апетитот.
• Имате проблеми со заспивање или сакате да спиете повеќе од вообичаено.
• Доживувате чувство на немир.
• Се чувствувате невообичаено уморни и имате недостаток на енергија.
• Се чувствувате безвредно или виновно, честопати за работи што вообичаено не би ве натерале да се чувствувате така.
• Тешко имате концентрација, размислување или донесување одлуки.
• Размислувате да си наштетите или да се самоубиете.

Што предизвикува големо депресивно растројство?

Точната причина за MDD не е позната. Сепак, постојат неколку фактори кои можат да го зголемат ризикот од развој на состојбата.

Комбинација на гени и стрес може да влијае на хемијата на мозокот и да ја намали можноста за одржување на стабилноста на расположението.

Промените во рамнотежата на хормоните исто така може да придонесат за развој на МДД.

МДД исто така може да се активира од:

• употреба на алкохол или дрога
• одредени медицински состојби, како што се рак или хипотироидизам
• одредени видови лекови, вклучувајќи стероиди
• злоупотреба за време на детството

Како се третира најголемото депресивно растројство?

МДД често се третира со лекови и психотерапија. Некои прилагодувања на животниот стил исто така можат да помогнат во ублажување на одредени симптоми.

Луѓето кои имаат сериозен МДБ или кои мислат да си наштетат, можеби ќе треба да останат во болница за време на третманот. Некои можеби исто така треба да учествуваат во програма за амбулантски третман додека не се подобрат симптомите.

Лекови

Давателите на примарна здравствена заштита честопати започнуваат со третман на MDD со назначување на антидепресивни лекови.

Селективни инхибитори на навлегување на серотонин (SSRI)

SSRIs се често пропишани видови на антидепресиви. ССРИ функционираат помагајќи да се инхибира распаѓањето на серотонинот во мозокот, што резултира во поголеми количини на овој невротрансмитер.

Серотонинот е мозочна хемикалија за која се верува дека е одговорна за расположението. Може да помогне во подобрување на расположението и да се создадат здрави модели на спиење.

За луѓето со МДД често се смета дека имаат ниско ниво на серотонин. SSRI може да ги ублажи симптомите на МДД со зголемување на количината на достапен серотонин во мозокот.

ССРИ вклучуваат добро познати лекови како што се флуоксетин (Прозак) и циталопрам (Целекса). Тие имаат релативно мала инциденца на несакани ефекти што повеќето луѓе добро ги толерираат.

Слично на SSRI, инхибиторите на навлегување на серотонин-норадреналин (СНРИ) се друг вид на антидепресиви кои често се препишуваат. Овие влијаат на серотонин и норадреналин.

Други лекови

Трициклични антидепресиви и лекови познати како атипични антидепресиви, како што е бупропион (Велбутрин), може да се користат кога други лекови не помогнале.

Овие лекови можат да предизвикаат неколку несакани ефекти, вклучувајќи зголемување на телесната тежина и поспаност. Како и со сите лекови, придобивките и несаканите ефекти треба внимателно да се измерат со вашиот лекар.

Некои лекови кои се користат за лекување на МДБ не се безбедни додека сте бремени или доите. Осигурете се да разговарате со давател на здравствена заштита ако забремените, дали планирате да забремените или доите.

Психотерапија

Психотерапија, позната и како психолошка терапија или терапија со разговор, може да биде ефикасен третман за луѓето со МДД. Тоа подразбира редовна средба со терапевт за да разговарате за вашата состојба и поврзани проблеми.

Психотерапијата може да ви помогне:

• прилагодете се на криза или друг стресен настан
• заменете ги негативните верувања и однесувања со позитивни, здрави
• подобрување на вашите комуникациски вештини
• најдете подобри начини да се справите со предизвиците и да ги решите проблемите
• зголемете ја вашата самодоверба
• вратете го чувството на задоволство и контрола во вашиот живот

Вашиот давател на здравствена заштита може да препорача и други видови терапија, како што се когнитивна бихејвиорална терапија или интерперсонална терапија. Ако веќе немате давател на здравствена заштита, алатката Healthline FindCare може да ви помогне да пронајдете лекар во вашата област.

Друг можен третман е групна терапија, која ви овозможува да ги споделите вашите чувства со луѓе кои можат да се однесуваат на она низ што поминувате.

Промени во животниот стил

Во прилог на земање лекови и учество во терапија, можете да помогнете во подобрување на симптомите на МДД со правење на некои промени во вашите дневни навики.

Јадете правилно

Хранливата храна има корист за вашиот ум и тело, и додека ниедна храна не може да излечи депресија, одредени избори на здрава храна можат да имаат корист за вашата ментална благосостојба.

Размислете за јадење храна:

• кои содржат омега-3 масни киселини, како што е лососот
• богата со витамини од групата Б, како што се грав и цели зрна
• со магнезиум, кој го има во оревите, семето и јогуртот

Избегнувајте алкохол и одредена преработена храна

Корисно е да се избегнува алкохол, бидејќи тоа е депресивен нервен систем што може да ги влоши вашите симптоми.

Исто така, одредени рафинирани, преработени и пржени јадења содржат омега-6 масни киселини, што може да придонесе за МДД.

Вежбајте многу

Иако МДБ може да направи да се чувствувате многу уморни, важно е да бидете физички активни. Вежбањето, особено на отворено и на умерена сончева светлина, може да го зголеми вашето расположение и да се чувствувате подобро.

Спиј убаво

Од витално значење е да спиете доволно дневно, што може да варира од личност до личност, но обично се движи помеѓу 7-9 часа.

Луѓето со депресија често имаат проблеми со спиењето. Зборувајте со лекар ако имате проблеми со спиењето или прекумерното спиење.

Кои се изгледите за некој со големо депресивно растројство?

Додека некој со МДБ може да се чувствува безнадежно на моменти, важно е да запомните дека нарушувањето може да се третира успешно. Таму е надеж

За да ги подобрите вашите изгледи, важно е да се придржувате до планот за лекување. Не пропуштајте сесии за терапија или состаноци за следење со давателот на здравствени услуги.

Исто така, никогаш не треба да престанувате да земате лекови, освен ако не ви е укажано од вашиот терапевт или давател на здравствена заштита.

Во деновите кога се чувствувате особено депресивни и покрај третманот, може да биде корисно да повикате локална кризна служба или услуга за ментално здравје, или Национален животен век за спречување самоубиства. Ресурси се достапни.

Пријателски, поддржувачки глас може да биде токму она што ви треба за да поминете низ тешко време.

Самоубиствени мисли

Ако започнете да земате антидепресиви и имате самоубиствени мисли, веднаш јавете се кај вашиот лекар или 911. Иако е ретка појава, некои лекови за МДД можат да предизвикаат самоубиствени мисли кај луѓе кои штотуку започнале со третман. Разговарајте со вашиот лекар за загриженоста што може да ја имате во врска со земањето лекови кои го претставуваат овој ризик.