Тајните за вежбање на Синди Крафорд

Содржина

• Преглед за

Со децении супер модел Синди Крафорд изгледаше прекрасно. Сега, мајка на две деца и веќе наполни 40-ти, Крафорд сè уште може да заниша бикини и да ги врти главите. Само како таа го прави тоа? Ги имаме тајните за тренингот на Крафорд!

Планот за вежбање и фитнес на Синди Крафорд

1. Трчање на отворено. Изборниот кардио на Крафорд е трчање или шетање надвор. Без разлика дали е на плажа или во парк - или трча по нејзините деца - џогирањето е еден од нејзините омилени начини да вежба!

2. Пилатес. Со повеќе сопствени ДВД -а кои содржат различни вежби за пилатес, не е чудно што овој супер модел с still уште вежба пилатес. Тоа го одржува нејзиното јадро силно и тонирано!

3. Влезете во зоната. Фитнесот на Крафорд се одредува и според тоа што јаде! Таа ја следи диетата за зони, која се состои од јадење мали оброци составени од 40 проценти протеини, 30 проценти јаглени хидрати и 30 проценти здрави масти на секои неколку часа.

4. Слободни тежини. Крафорд знае дека кревањето тегови е клучот за затегнато тело.Таа, покрај кардио вежбите, крева повеќе пати неделно.

5. Здрав начин на размислување. Дел од здравото тело е и да имате здрав ум. Целта на Синди е да има целосно здрав начин на живот кој повеќе се однесува на тоа да биде фит и здрав пример за нејзините деца отколку што одговара на одредена големина на фустан.

Џенифер Волтерс е извршен директор и ко-основач на веб-страниците за здрав живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен тренер, тренер за начин на живот и управување со тежина и инструктор за групни вежби, таа исто така е магистер по новинарство во здравството и редовно пишува за сите нешта за фитнес и благосостојба за разни онлајн публикации.

Преглед за