Приказната за самооткривање на Криси Кинг докажува дека кревањето тежина може да ви го промени животот

Содржина

• Нејзиното патување до мрена
• Трансформациската магија на зајакнување
• Тренер тело-Позитивност за живот
• Ставање на вниманието во нејзиното утро
• Високо-ниската на нејзината велнес рутина
• Преглед за

Кревањето тегови предизвика толку голема промена во животот на Криси Кинг што таа ја напушти својата корпоративна работа, почна да тренира фитнес, а сега остатокот од својот живот го посвети на помагање на луѓето да ја откријат магијата на тешката мрена.

Сега заменик -извршен директор на Коалицијата за сила на жените (непрофитна организација посветена на градење посилни заедници преку зголемен пристап до обука за сила), моменталната улога на Кинг е „совршен брак на жените со сила, но и разновидност и пристап и вклучување во спортот за сите луѓе “, вели таа.

Кул, нели? Е.

Коалицијата е домаќин на настани како што се Pull for Pride (натпревар во кревање мртво кревање во ~ 10 различни градови што е од корист за ЛГБТК заедницата) и ја води салата „Сила за сите“ во Бруклин, Њујорк (простор за вежбање базиран на сила каде што сите луѓе се чувствуваат безбедно без оглед на нивното потекло, родовиот идентитет или финансиската состојба - тие нудат можности за членство во лизгачка скала). Тие, исто така, работат на придружна теретана програма која ќе им помогне на луѓето да најдат инклузивни, безбеден простор и добредојдени спортски сали ширум земјата.

Во денешно време, Кинг може да го скрши во собата за тегови - но тоа не беше секогаш нејзино среќно место. Прочитајте за да откриете како го нашла кревањето моќ, зошто тоа и го променило животот и велнес алатките што ги користи за да се чувствува добро и да се ресетира.

Нејзиното патување до мрена

"Јас направив не вежбајте додека растете во основно и средно училиште. Воопшто не се занимавав со спорт или атлетика. Уживав во читање и пишување и такви работи. Потоа, на 16 или 17 -годишна возраст, почнав да правам јојо диети. И, искрено, тоа беше само затоа што се здебелив. Моите родители минуваа низ развод, па тоа беше тежок период во мојот живот. Всушност, не ми пречеше додека некој од училиште не го коментираше тоа - пред многу луѓе, едно момче од мојот клас коментираше како „може да каже дека добро јадев“. И навистина ме засрами. Затоа, си помислив: „Боже, треба да направам нешто за ова“.

Единствено што знаев да направам е да одам на диета Аткинс, бидејќи ја слушнав пријателката на мајка ми како зборува за тоа и како изгубила многу килограми. Така се возев до книжарницата и добив книга, почнав да ја следам религиозно и изгубив многу тежина. Тогаш сите на училиште рекоа „о Боже, изгледаш прекрасно“. И штотуку добивав многу надворешна валидација поради тоа што изгубив тежина. Така, во мојот ум си помислив: „Ох, секогаш треба да се фокусирам на тоа да се погрижам да го задржам моето тело мало“. И така, почна да држам диети веројатно во следната деценија.

Ги правев сите овие екстремни диети и екстремно кардио вежби, но потоа не можев да го одржам, ја зголемија тежината и само ги поминав овие циклуси. Она што навистина се промени за мене е дека, во еден момент, мојата помлада сестра одлучи да се приклучи на салата, бидејќи сакаше да дојде во подобра форма. Така, јас се вклучив во салата со неа, и двајцата добивме тренери, и се сеќавам дека му реков на мојот тренер дека мојата цел е само едно: сакам да бидам слаба. И таа рече, во ред, кул, ајде да одиме во делот за тежина. Отпрвин бев отпорен на тоа бидејќи во мојот ум реков, не, не сакам да имам големи, обемни мускули.

Таа беше првата личност што навистина ме научи на вредноста на тренингот за сила за физички промени, но преку тој процес, сфатив дека моето тело може да прави работи за кои не мислев дека може. На почетокот беше навистина предизвик, но на крајот станав посилен и можев да направам многу работи за кои никогаш не мислев дека сум способен. Преку неа, јас всушност завршив во мала теретана за кондиционирање, и тоа е првото место каде што видов жени како користат мрена, седишта, сквотираат и креваат мртво, и тоа беше сосема ново за мене. Никогаш не сум видел жени да прават нешто такво. (Поврзано: Вообичаени прашања за кревање тежина за почетници кои се подготвени да тренираат тешки)

На крајот, сопственикот на салата ме охрабри да пробам кревање тегови. Мислев дека нема шанси некогаш да ги направам тие работи, но навистина бев curубопитен. На крајот пробав кревање моќ, и веднаш кликна. Имав природен афинитет и навистина го сакав. Продолжив да кревам моќ, на крајот почнав да се натпреварувам и завршив со кревање повеќе од 400 килограми - работи што никогаш не мислев дека можам да ги направам“.

(Поврзано: 15 трансформации што ќе ве натераат да кренете голема тежина)

Трансформациската магија на зајакнување

"Преку сопственото искуство и искуството да бидам тренер, навистина силно верувам дека тренинзите за сила се толку трансформативни за луѓето. Она што го забележав најмногу кај моите клиенти (и јас самиот) е тоа многу од луѓето претрпеа физичка трансформација и промена, но тоа не е делот кој најмногу влијае на луѓето.

Според мое мислење, физичката сила раѓа ментална сила. Лекциите што ги учите од тренингот за сила, можете да ги пренесете во секоја област од животот.

Она што е највлијателно за луѓето е силата што ја стекнаа во салата и како таа се претвора во други делови од нивниот живот. Го видов тоа за себе и за сите мои клиенти, а исто така мислам дека има толку многу моќ да ви помогне да го видите вашето тело поинаку“.

Тренер тело-Позитивност за живот

„Многу од моите клиенти доаѓаат кај мене затоа што сакаат да изгубат тежина или за работи кои се фокусирани на физичката форма, што не е лошо - тука се луѓето. дали изгубиле тежина или не. Чувството дека сте навистина сигурни во вашето тело е толку важно, и затоа многу од начинот на работа што го работам со моите клиенти е околу сликата на телото.

Реалноста е дека нашите тела засекогаш се менуваат. Не ја постигнувате оваа целна тежина и мислете: „Ќе бидам ваков за цел живот!“ Работите се случуваат; можеби имате деца, можеби ќе ви се случи нешто што ќе го промени животот, нема да бидете способни да го одржуваат истото тело. Значи, целта за мене и за луѓето со кои работам е да размислуваат долгорочно и да ја сакаат и ценат удобноста на нивното тело во сите нејзини различни повторувања. Мислам дека тренингот за сила е навистина важна компонента во тоа затоа што исто така ве тера да видите за што е способно вашето тело повеќе отколку само како изгледа вашето тело “.

(Прочитајте што има да каже за идејата да го подготвите вашето тело „лето подготвено“.)

Ставање на вниманието во нејзиното утро

"Моето утро е навистина важно за мене - кога не го правам тоа, навистина забележувам разлика. Еве како изгледа: започнувам со медитација. Не мора да трае долго време; понекогаш тоа е само пет или 10 минути, или ако имам подолго време, сакам медитација од 20 или 25 минути. Потоа правам дневник за благодарност, каде што запишувам три работи или луѓе за кои сум благодарен, а потоа брзо ќе објавам што и да е друго ми е на ум. Ми помага да ги извадам работите од мојата глава и на хартија, наместо само да ги чувам во мојата глава. Потоа читам книга можеби 10 или 15 минути додека го пијам кафето. Тоа е мојот начин. да го започнам денот, и с everything е подобро кога го правам тоа прво “. (Таа не е единствената со утринска рутина А+; видете ги утринските рутини на кои се колнат и овие врвни тренери.)

Високо-ниската на нејзината велнес рутина

"Во јануари 2019 година, татко ми почина многу одеднаш и неочекувано, и тоа беше навистина предизвик за мене. Беше навистина тешко, и мојата нормална рутина едноставно не се чувствуваше добро. Размислував за Реики некое време и имав никогаш не го пробав, па конечно отидов, па дури и по мојата прва сесија, се чувствував многу повеќе во мир со работите - до точка каде што ми беше кажано: „Никогаш не треба да престанам да го правам ова. Одлично е“. Така, се обидувам да одам еднаш месечно, тоа ме прави да се чувствувам мирно, спокојно, поприземено.

Но, исто така, не можам доволно да нагласам колку е одлично одењето и водата. Кога имам главоболка, ако сум навистина бавен, ако едноставно не се чувствувам одлично тој ден, ми треба само 10-минутна прошетка и малку вода. Тоа е толку едноставно, но прави толку голема разлика. "(Поврзано: 6 причини зошто водата за пиење помага да се решат сите проблеми)

Преглед за