Чаевите дозволија губење на тежината во постпарталниот период

Содржина

• Најдобри чаеви за доење мајка
• Најдобри чаеви за мајка која не дои
• Диета за слабеење по породувањето

Пиењето чај во постпарталниот период е одличен начин за слабеење затоа што го зголемува производството на мајчино млеко, а со тоа и калориската потрошувачка на мајчиното тело кое ги троши насобраните маснотии во текот на 9 месеци од бременоста како извор на енергија. Покрај тоа, пиењето многу чај во постпарталниот период исто така ја промовира циркулацијата и помага да се издишува, особено по царски рез.

Но, не сите чаеви можат да се користат во доењето, бидејќи тие можат да го променат вкусот на млекото или да предизвикаат непријатност или грчеви кај бебето. Откријте кои не треба да се користат со кликнување овде.

Најдобри чаеви за доење мајка

Така, чаевите најпогодни за губење на тежината по породувањето, но кои не му штетат на доењето, а ниту на бебето се:

• Маријански трн:

Еден од најдобрите чаеви индициран за губење на тежината по породувањето затоа што има супстанца наречена силимарин која го подобрува производството на мајчиното млеко. Млечен трн може да се користи и како додаток во форма на прав за да се зголеми производството на мајчино млеко, а може да се најде во аптеките.

За да направите чај од трн, ставете лажичка семе од трн за секоја чаша врела вода, оставете го да одмори 15 минути, исцедете го и пијте 30 минути пред главните оброци, ручек и вечера.

• Лимонова трева:

Одлично, бидејќи го подобрува варењето и се бори против гасовите, што може да биде една од причините за потечениот стомак во оваа фаза. Може да го земате 2 или 3 пати на ден, помеѓу вашите главни оброци или 30 минути пред ручек и вечера, по можност без засладување.

За да се подготви, само ставете кесичка мелем во чаша топла вода и оставете ја да стои 3 минути, правилно покриена. Земете топло.

• Камилица:

Тоа ќе ве одржи смирени, а исто така и бебето, обезбедувајќи подобро закрепнување во постпарталниот период. Може да биде корисно да го смирите желудникот и да ве направите повеќе спокоен, а бидејќи го лачи млекото, тоа го прави и бебето порелаксирано. Можеби е корисно да се земе 1 час пред доење, близу до времето на спиење на бебето.

Овој чај ви помага да изгубите тежина затоа што добро спиете, полесно е да се одморите и да направите најдобар избор на храна, претпочитајќи помалку калорична храна.

Најдобри чаеви за мајка која не дои

За да се зголеми брзината на губење на тежината по породувањето кога мајката не дои, може да се користи следново:

• Чаеви со кофеин, како што се црн, зелен чај или чај од мате, кои помагаат да се забрза метаболизмот и да се согоруваат маснотиите.
• Диуретични чаеви, како што се чај од рузмарин, аренарија, скуша или анасон, кои помагаат да се издишува.

Овие чаеви не можат да се пијат кога жената дои, бидејќи кофеинот преминува во мајчиното млеко и може да предизвика несоница кај бебето, а диуретичните чаеви можат да предизвикаат дехидрираност и да го намалат производството на млеко.

Погледнете го видеото и видете други совети за слабеење по породувањето:

Диета за слабеење по породувањето

Диетата за слабеење по породувањето треба да биде избалансирана, богата со природна храна, како што се овошје, зеленчук, цели зрна и риба. Во оваа диета е исто така важно да се избегнуваат масна и храна со висока содржина на шеќер, како што се пржена храна, колбаси, колачи и безалкохолни пијалоци, на пример.

Сепак, промените во телото на мајката се случуваат за време на 9 месеци од бременоста и треба да се чека барем толку долго за да се врати тежината пред да се забремени. Меѓутоа, ако жената сè уште не се чувствува добро со својата тежина, треба да се консултира со нутриционист за да направи соодветна диета без да му наштети на производството на млеко.

Ако сакате да дознаете повеќе за колку килограми и колку време да изгубите тежина откако ќе го прочитате бебето: Слабеење во постпарталниот период.

Исхраната треба да биде добро избалансирана, да содржи добри количини на железо, протеини, цинк и витамин А за спречување и борба против опаѓањето на косата што се случува по раѓањето на бебето. Проверете на други едноставни, но ефикасни стратегии за да ја одржите косата убава и свиленкаста на: 5 стратегии за борба против опаѓање на косата во постпарталниот период.