Придобивките од студени тушеви ќе ве натераат да ги преиспитате вашите навики за капење

Содржина

• Преглед за

Благодарение на новиот изум на бојлерот, повеќето од нас не мора да поднесуваат ладен туш, освен ако не сме последни што го користат или некој (толку lyубезно) го исплакнува тоалетот во средината на чистење. Сепак, експертите сугерираат дека можеби ќе сакаме да започнеме со вртење на бирачот на ладно намерно за да ги искористите придобивките од студените тушеви, како обновен метаболизам, подобро расположение, подобрен имунитет и сјајна коса. (Поврзано: Дали е подобро за вашето здравје да се туширате ноќе или наутро?)

Прво, придобивките од убавината на студените тушеви. "Студениот туш остава масла во кожата за природна влага", објаснува essесика Крант, д -р. "Секоја изложеност на вода ги отстранува природните масла на кожата, но топла вода го прави ова многу побрзо". Колку помалку време поминато под вода, толку подобро, додава Крант. И ова е поверојатно да се случи кога ви е непријатно под ладен туш отколку во топол.

За среќа, не мора да бидете долго таму за да ги искористите придобивките од имунитетот од студените тушеви. Една студија покажа дека 5 до 7 минути пливање во вода од 60 степени го засили бројот на бели крвни клетки и ја зголеми концентрацијата на помошни Т-клетки. „Настинката е многу повеќе шок, [кој] го удира кардиоваскуларниот систем во голема брзина за да го забрза метаболизмот во текот на денот“, вели Крант. Постојат некои истражувања кои сугерираат дека студот, исто така, ги активира кафените маснотии, што може да помогне во согорувањето калории. (Поврзано: топло или студено: Кој е најдобриот начин за туширање после тренинг?)

Дали мислата за 10 минути под ладно туширање звучи незгодно? Започнете со завршување на последните две минути од туширањето на студени 68 степени. Студија која ја истражуваше депресијата го користеше овој метод и откри дека таа температура го подигнала расположението на нивните испитаници во период од две недели.

И, според Крант, има придобивки за убавина и од краткиот ладен туш. "Завршувањето на тушот со експлозија ладна вода ќе помогне да се запечати кутикулата, или надворешниот слој, на вратилото на косата. Кога кутикулата е запечатена рамно, наместо крената како ќерамиди, вратилото на косата е повеќе проluирно и рефлективно, давајќи сјај и сјај тешко се постигнува кога груба кутикула предизвикува заматеност “. (Поврзано: Луѓето висат еукалиптус во нивните тушеви поради оваа изненадувачка причина)

Заклучок: Иако овие студии покажуваат придобивки од туширање со мраз, тие нема да бидат моментално преобразувачки во животот (или ќе ја излечат депресијата или ќе ве остават со прекрасни брави преку ноќ), но, еј, ние сме отворени да ја туркаме славината за туширање кон синото одвреме-навреме. Вреди во најмала рака сметката за енергија, во најмала рака!

Преглед за