Како Кери Андервуд вежба за време на нејзината бременост

Содржина

• Преглед за

Во случај да сте го пропуштиле, Кери Андервуд предизвика неколку наслови поврзани со бременоста во текот на изминатите неколку месеци. Прво, таа започна дебата за плодноста откако рече дека можеби ја пропуштила својата шанса да има повеќе деца, а потоа објави дека е бремена неколку дена подоцна. Неодамна, таа откри дека претрпела три спонтани абортуси во последните две години. Непотребно е да се каже дека до овој момент не се одвиваше лесно. Но, сега таа „прави фантастично“, изјави нејзиниот тренер Ерин Опреа Неделно во интервју. Опреа откри дека Андервуд можела да остане активна за време на нејзината бременост и даде детали за тоа како тренирала.

„Ние с do уште правиме многу удари, сквотови и работа со глутец, и многу плен и работа на колковите“, рече Опреа за изданието. Таа го намалува интензитетот на тренинзите, избегнувајќи скокање и спринт. Што таа е прави? "Сумо сквоти и удира цел ден. Ние с work уште работиме со тегови-виткање и притискање на рамената", рече Опреа за Неделно. (Поврзано: 4 Табата што согорува маснотии ја поместува Кери Андервуд се колне во)

Нејзиниот план за акција не е многу далеку од оној на првата бременост. Андервуд работеше со Опреа уште кога таа беше бремена со Исаја, кој сега има 3 години. Слично како и овој пат, таа ги отфрли движењата со силен удар и продолжи да удира вреќи за удирање, да прави влечење и да крева тегови, избирајќи повисоки повторувања со полесни тегови. (Сострана забелешка, Андервуд се олабавува кога пропушта тренинг - а вие исто така.)

Секоја бременост е различна, така што рутината на Андервуд не е единствена за сите. Но, ако имате се што е јасно од вашиот документ, сосема е безбедно и корисно да продолжите да вежбате додека сте бремени (се додека се модифицирате и не пробувате ништо надвор од нормата за вас).

Преглед за