Здравје на старателите

Содржина

• Резиме
• Што е старател?
• Како грижата влијае на старателството?
• Што е стрес за негувателки?
• Како стресот на негувателката може да влијае на моето здравје?
• Што можам да направам за да се спречи или олесни стресот на негувателката?

Резиме

Што е старател?

Негувател дава грижа за некој на кој му е потребна помош да се грижи за себе. Лицето на кое му треба помош може да биде дете, возрасен или постар возрасен. Можеби ќе им треба помош поради повреда, хронично заболување или попреченост.

Некои негуватели се неформални старатели. Тие обично се членови на семејството или пријатели. Другите негуватели се платени професионалци. Негувателите можат да дадат грижа дома или во болница или во друга здравствена заштита. Понекогаш тие се грижат од далечина. Видовите задачи што ги прават негувателите може да вклучуваат

• Помагање при секојдневни задачи како што се капење, јадење или земање лекови
• Уредување активности и медицинска нега
• Донесување на здравствени и финансиски одлуки

Како грижата влијае на старателството?

Грижата може да биде наградувана. Може да помогне да се зајакнат врските со саканата личност. Можеби ќе почувствувате исполнетост од помагање на некој друг. Но, згрижувањето исто така може да биде стресно, а понекогаш дури и поразително. Грижата може да вклучува исполнување на комплексни барања без никаква обука или помош. Можеби работите и имате деца или други за кои се грижат. За да ги исполните сите барања, можеби ќе ги оставите вашите сопствени потреби и чувства настрана. Но, тоа не е добро за вашето долгорочно здравје. Но, треба да бидете сигурни дека се грижите и за себе.

Што е стрес за негувателки?

Многу негуватели се погодени од стрес на старатели. Ова е стресот што доаѓа од емоционалниот и физичкиот напор на згрижување. Знаците вклучуваат

• Чувство на презаситеност
• Чувствувајќи се сам, изолиран или напуштен од други
• Спиење премногу или премалку
• Зголемување или губење на многу тежина
• Чувство на замор поголемиот дел од времето
• Губење интерес за активности во кои порано уживавте
• Станување лесно иритирано или луто
• Често се чувствувате загрижени или тажни
• Често имате главоболки или болки во телото
• Свртување кон нездраво однесување како пушење или пиење премногу алкохол

Како стресот на негувателката може да влијае на моето здравје?

Долгорочниот стрес на негувателката може да ве изложи на ризик за многу различни здравствени проблеми. Некои од овие проблеми можат да бидат сериозни. Тие вклучуваат

• Депресија и вознемиреност
• Слаб имунолошки систем
• Вишок тежина и дебелина
• Хронични болести како што се срцеви заболувања, рак, дијабетес или артритис. Депресијата и дебелината можат да го зголемат ризикот од овие болести уште повеќе.
• Проблеми со краткорочна меморија или обрнување внимание

Што можам да направам за да се спречи или олесни стресот на негувателката?

Преземањето чекори за спречување или ослободување од стресот на негувателот може да помогне во спречување на здравствени проблеми. Запомнете дека ако се чувствувате подобро, можете подобро да се грижите за вашата сакана. Исто така, ќе биде полесно да се фокусирате на наградите за згрижување. Некои начини да си помогнете вклучете ги

• Учење подобри начини да и помогнете на вашата сакана. На пример, болниците нудат часови што можат да ве научат како да се грижите за некој со повреда или болест.
• Наоѓање ресурси за згрижување во вашата заедница за да ви помогнеме. Многу заедници имаат услуги за дневна грижа за возрасни или услуги за одмор. Користењето на едно од овие може да ви даде пауза од обврските за грижа.
• Барање и прифаќање на помош. Направете список на начини на кои другите можат да ви помогнат. Дозволете им на помагачите да изберат што би сакале да прават. На пример, некој може да седне со лицето што го грижите додека работите. Некој друг може да земе намирници за вас.
• Приклучување кон група за поддршка на негуватели. Група за поддршка може да ви овозможи да споделувате приказни, да земате совети за грижа и да добиете поддршка од други кои се соочуваат со истите предизвици како и вие.
• Да се ​​биде организиран да се направи згрижување повеќе податлив. Направете списоци со обврски и поставете дневна рутина.
• Останување во контакт со семејството и пријателите. Важно е да имате емоционална поддршка.
• Грижа за сопственото здравје. Обидете се да најдете време да бидете физички активни во повеќето денови од неделата, да изберете здрава храна и да спиете доволно. Осигурете се да бидете во тек со вашата медицинска нега, како што се редовни прегледи и прегледи.
• Разгледувајќи одмор од вашата работа, ако исто така работите и се чувствувате презаситени. Според федералниот закон за семејно и медицинско отсуство, квалификуваните вработени можат да земат до 12 недели неплатено отсуство годишно за да се грижат за роднините. Проверете во канцеларијата за човечки ресурси за вашите опции.

Катедра за здравство и човечки услуги за здравје на жените