Имам рак - се разбира дека сум депресивен. Па, зошто да посетите терапевт?

Терапијата може да помогне секому. Но, одлуката да се продолжи со тоа зависи од вас.

П: Од кога ми дијагностицираа рак на дојка, имав многу проблеми со депресија и анксиозност. Понекогаш плачам без очигледна причина и изгубив интерес за многу работи во кои уживав. Имам моменти кога паничам и не можам да престанам да размислувам што ќе се случи ако третманот не успее, или ако се врати, или за кој било друг број на ужасни сценарија.

Моите пријатели и семејство постојано ми велеа да видам терапевт, но мислам дека нема нешто „лошо“ со мене. СЗО не би да бидат депресивни и вознемирени ако имале ѓ * рак на лупење? Терапевт нема да го реши тоа.

Те гледам пријателе. Сите ваши реакции звучат апсолутно очекувано и нормално - {textend} што и да е „нормално“ дури и во ваква ситуација.

Депресијата и анксиозноста се и меѓу луѓето заболени од рак. Една студија дури сугерира дека луѓето со рак на дојка (како и оние со карцином на желудник) имаат депресија и анксиозност кај пациенти со карцином. И бидејќи менталната болест сè уште е стигматизирана, статистичките податоци за тоа имаат тенденција да ја потценуваат нејзината вистинска распространетост.

Да имате депресија или вознемиреност не значи дека имате нешто во ред со вас, без разлика дали имате рак или не. Честопати, ова се разбирливи одговори на работите што се случуваат во животот на луѓето: стрес, осаменост, злоупотреба, политички настани, исцрпеност и кој било друг број предизвикувачи.

Очигледно сте во право дека терапевтот не може да го излечи вашиот карцином. Но, тие можат да ви помогнат да преживеете и да напредувате на други начини.

Една од најтешките и најизолички работи во врска со третманот е колку е тешко на повеќето од нас да ги споделат своите чувства на страв и безнадежност со своите најблиски, кои често се борат со истите тие чувства. Терапевт ви создава простор да ги испуштите тие чувства без да се грижите за тоа како тие ќе влијаат на некој друг.

Терапијата исто така може да ви помогне да ги пронајдете и задржите оние мали џебови на радост и задоволство што сè уште постојат во вашиот живот. Иако сте апсолутно во право, дека депресијата и анксиозноста природно се појавуваат кај многу луѓе заболени од рак, тоа не значи дека се неизбежни или дека треба само да ги надминете преку нив.

Одењето на терапија исто така не значи дека треба да станете совршени во справувањето и секогаш да гледате на светлата страна. Никој не го очекува тоа. Не му должиш на никому.

Toе имате лоши денови без оглед на се. Јас сигурно го направив тоа. Се сеќавам на еден состанок за време на хемотерапија кога мојот онколог ме праша за моето расположение. Му реков дека неодамна отидов во Барнс и Нобл и дури не можев да уживам. („Па, сега знам дека има сериозен проблем“ - искоцка тој, конечно донесе насмевка на моето лице.)

Но, терапијата може да ви даде алатки за да ги поминете тие лоши денови и да бидете сигурни дека имате што е можно повеќе добри. Вие го заслужувате тоа.

Ако одлучите да пробате терапија, предлагам да го прашате вашиот тим за третман упат. Постојат многу одлични и добро квалификувани терапевти специјализирани за работа со преживеани од рак.

И, ако на крајот одлучите дека терапијата не е за вас, тоа е исто така валиден избор. Вие сте експерт за она што ви треба во моментов. Дозволено е да им кажете на вашите загрижени блиски: „Слушам, но го добив ова“.

Тоа е исто така нешто за кое треба да се премислите во секое време. Можеби ќе се чувствувате пријатно без терапија токму сега и подоцна ќе одлучите дека ќе направите подобро со тоа. Во ред е.

Забележав дека постојат три особено предизвикувачки периоди за луѓе со рак: помеѓу дијагностицирање и почеток на третман, веднаш по завршувањето на третманот и околу прегледи во иднина. Крајот на третманот може да биде чудно антиклимактички и дезориентирачки. Годишните прегледи можат да предизвикаат секакви чудни чувства, дури и години наназад.

Ако тоа се случи за вас, запомнете дека ова се исто така легитимни причини да побарате терапија.

Што и да одберете да правите, знајте дека таму има грижливи и компетентни професионалци кои можат да направат работите да цицаат малку помалку.

Ваша во издржливост,

Мири

Мири Могилевски е писател, учител и практикуван терапевт во Колумбос, Охајо. Тие имаат дипломиран психологија на Универзитетот Нортвестерн и магистер по социјална работа на Универзитетот Колумбија. Тие беа дијагностицирани со стадиум 2а рак на дојка во октомври 2017 година и го завршија третманот во пролетта 2018 година. Мири поседува околу 25 различни перики од нивните хемо денови и ужива да ги распоредува стратешки. Покрај ракот, тие исто така пишуваат за менталното здравје, квир идентитетот, побезбеден секс и согласност и градинарството.