30-минутен тренинг HIIT за да го победите вашиот зимски пад

Содржина

• Преглед за

Падот на фитнесот е вообичаен во зима, но бидејќи дури и една недела пропуштени тренинзи може да го поништат вашиот напредок, да останете мотивирани е поважно од кога било кога станува збор за уништување на вашите цели. Ако трчањето на лента за трчање или користењето на елипсовидот еден час не е за вас (одложете), имаме тренинг со висок интензитет што дава голем удар за нешто помалку од 30 минути. Уште подобро, можете да го направите тоа од удобноста на вашиот дом со само збир на тегови. Да молам!

Не само што ќе согорите еден тон калории (поточно околу 400), туку и ќе ги извајате и тонирате мускулите додека ги правите овие движења на целото тело. Исто така, ќе го задржите вашето тело да погодува и ќе го одбегнете темпоматот со 18 различни убиствени потези изведени по една минута, почнувајќи од коси планински планинари до сквотови со вкрстување. Со таква разновидност, 30 минути ќе се чувствуваат како 10!

За Грокер

Дали сте заинтересирани за повеќе видео часови за вежбање дома? Ве чекаат илјадници на Grokker, едношалтерскиот онлајн ресурс за здравје и благосостојба. Проверете ги денес!

Повеќе од Грокер:

Видео часови за обука со интервал со висок интензитет

Видеа за вежбање дома

Совршен пилатес со Лоти Марфи

Преглед за