Можете ли да живеете без жолчен меур?

Содржина

• Што прави жолчното кесе?
• Дали треба да ја сменам исхраната без жолчен меур?
• Ограничете го внесот на маснотии
• Јадете редовно, мали делови во текот на денот
• Ограничете го внесот на влакна
• Ограничете го вашиот кофеин
• Дали треба да направам какви било промени во животниот стил?
• Дали немањето жолчен меур влијае на мојот животен век?
• Во крајна линија

Преглед

Не е невообичаено за луѓето да треба да го отстранат жолчното ќесе во одреден момент. Ова е делумно затоа што е можно да се живее долг, полн живот без жолчен меур.

Отстранувањето на жолчното ќесе се нарекува холецистектомија. Може да го отстраните жолчното кесе од повеќе причини, вклучително:

• инфекции
• воспаление, наречено холециститис
• камења во жолчката
• полип на жолчното кесе

Додека можете да преживеете без жолчен меур, веројатно ќе треба да направите некои прилагодувања на вашиот животен стил и навиките на јадење за да избегнете какви било проблеми. Со овие измени, веројатно нема да забележите некои големи разлики во вашиот секојдневен живот откако ќе го извадите жолчното кесе.

Што прави жолчното кесе?

За да живеете добро без жолчен меур, важно е да започнете со разбирање што прави жолчното кесе за да знаете што недостасува на вашето тело.

Theолчното кесе е мал орган за варење кој седи во вашиот стомак, веднаш зад црниот дроб. Поврзан е со црниот дроб преку заедничкиот жолчен канал. Овој канал ја транспортира жолчката од црниот дроб преку хепаталните канали, во жолчното кесе и во дуоденумот - првиот дел од вашето тенкото црево.

Theолчното ќесе служи како простор за складирање на жолчката, што е супстанца што помага да му помогне на вашето тело да ја разградува храната и да ги вари мастите. Кога јадете, вашиот жолчен меур ослободува жолчка во тенкото црево, каде што работи на разградување на мастите.

Без жолчен меур, нема место за собирање на жолчката. Наместо тоа, вашиот црн дроб ја ослободува жолчката директно во тенкото црево. Ова ви овозможува сè уште да ја варите најголемата храна. Сепак, големи количини на масна, мрсна или храна богата со растителни влакна стануваат потешки за варење. Ова може да резултира со гасови, надуеност и дијареја.

Дали треба да ја сменам исхраната без жолчен меур?

Правењето неколку основни промени во исхраната ќе му помогне на вашето тело да се прилагоди на промените во начинот на ослободување на жолчката.

Ограничете го внесот на маснотии

Обидете се да избегнете храна што содржи повеќе од 3 грама маснотии во една порција. Обрнете посебно внимание на етикетите на преработено месо, млечни производи, сосови и додатоци, кои понекогаш содржат повеќе маснотии отколку што би помислиле дека би содржеле.

Другите намирници на кои треба да им пристапите со умерени количини вклучуваат:

• колбаси
• говедско месо
• пржена храна
• чипови
• чоколадо
• полномасно млеко, јогурт или сирење
• крем
• живина од кожа
• храна што содржи многу зеленчук, кикирики, канола или маслиново масло

Ако веќе јадете многу од оваа храна, започнете со обид да најдете ниско-масни верзии на оваа храна. Како по правило, маснотиите треба да сочинуваат само околу 30 проценти од вашата исхрана. Ако консумирате приближно 2.000 калории на ден, насочете се на помалку од 60-65 грама маснотии.

Јадете редовно, мали делови во текот на денот

Обидете се да не јадете најмногу храна во текот на три големи оброци. Ова може да го надмине вашиот дигестивен тракт бидејќи вашиот црн дроб не произведува доволно жолчка за ефикасно варење на големи количини храна.

Наместо тоа, насочете се кон околу шест оброци кои содржат 300-400 калории истовремено. Обидете се да вклучите посно месо, како што се риба или пилешко без кожа или други извори на непреработени протеини. Можете исто така да натоварите на овошје и зеленчук.

Ограничете го внесот на влакна

Јадењето храна богата со растителни влакна веднаш откако ќе го извадите жолчното кесе, може да направи полошо надуеност, болки во стомакот и дијареја.

Следејќи ја постапката, обидете се да го ограничите внесувањето на следниве храна богата со растителни влакна:

• брокула
• карфиол
• зелка
• грав
• ореви, како што се кикирики и бадеми
• леб со висока содржина на влакна, како што е целото жито или целата пченица
• житарки богати со растителни влакна, како што се трици

Вие не треба целосно да ја намалите оваа храна од вашата исхрана. Само започнете со помали количини и постепено зголемувајте ги порциите додека дознаете со што може да се справи вашето тело.

Ограничете го вашиот кофеин

Кофеинот од работи како чај, кафе или безалкохолни пијалоци исто така може да го зголеми гасот, болката во стомакот и надуеноста откако ќе го извадите жолчното кесе. Тоа е затоа што производството на кофеин во стомакот киселина, што може да го направи вашиот стомак празен побрзо од вообичаеното. Без доволно концентрирана жолчка што може да помогне во разградување на содржината на желудникот насочена кон цревата, типичните симптоми на отстранување на жолчното кесе може да се влошат.

Како и со внесот на влакна, само треба да ја ограничите потрошувачката на кофеин додека се опоравите од постапката. Постепено може да започнете да додавате повеќе на вашата исхрана, како што се прилагодува вашето тело.

Дали треба да направам какви било промени во животниот стил?

Обидете се да чувате дневник за храна или да ја снимате вашата исхрана во апликација. Ова може да ви помогне да ги менувате навиките за јадење и пиење повнимателно. Исто така може да ја ограничи болката и непријатноста при потенцијални несакани ефекти.

Додека јадете, обрнете големо внимание на тоа како вашето тело реагира на специфична храна, особено на оние богати со масти, зачини или киселини, и запишете ги одговорите на вашето тело. Наведете ја храната што ја јадете и колку од секоја храна што јадете истовремено.

Прекинувањето на вашата диета до ова ниво може да ви помогне да забележите обрасци во симптомите, што може да ви помогне да идентификувате специфична храна за да избегнете, ограничите или да имате повеќе. Ова може да го олесни и поудобно процесот на опоравување и целокупното прилагодување.

Дали немањето жолчен меур влијае на мојот животен век?

Без разлика дали имате жолчен меур, нема никакво влијание врз вашиот животен век. Всушност, некои од промените во исхраната што треба да ги направите, всушност можат да го зголемат вашиот животен век. Јадењето помали количини на масти, масла, млечни производи и преработена храна обично доведува до слабеење. Одржувањето здрава тежина може да го намали ризикот од развој на висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес, па дури и некои видови на рак.

Јадењето помалку калории на ден, исто така, може да ви помогне да живеете подолго, правејќи го вашето тело да вари храна и да ја користи енергијата поефикасно.

Во крајна линија

Дефинитивно можете да живеете без жолчен меур. Ова исто така не треба да има никакво влијание врз вашиот животен век. Ако има што и да е, промените во исхраната што треба да ги направите дури може да ви помогнат да живеете подолг и поздрав живот.