Кафето и пијалоците кофеин можат да предизвикаат предозирање

Содржина

• Симптоми на предозирање со кофеин
• Симптоми на прекумерна потрошувачка на кафе
• Препорачана дневна количина на кофеин

Прекумерната потрошувачка на кофеин може да предизвика предозирање во организмот, предизвикувајќи симптоми како што се болка во стомакот, треперење или несоница. Покрај кафето, кофеинот е присутен во енергетски пијалоци, додатоци во теретана, лекови, во зелени, мат и црни чаеви и во безалкохолни пијалоци од типот на кола, на пример.

Максималната препорачана доза на кофеин на ден е 400 мг, еквивалентно на пиење околу 600 мл кафе на ден. Сепак, мора да се внимава и да се земе предвид внесувањето на други производи што содржат кофеин. Проверете неколку лекови кои содржат кофеин.

Симптоми на предозирање со кофеин

Во најтешките случаи, вишокот кафе дури може да предизвика предозирање и може да се појават следниве симптоми:

• Зголемување на срцевиот ритам;
• Делириум и халуцинации;
• Вртоглавица;
• Дијареа;
• Конвулзии;
• Треска и прекумерно чувство;
• Тешкотии во дишењето;
• Болка во градите;
• Неконтролирани движења на мускулите.

При набудување на присуството на овие симптоми, се препорачува да одите во болницата за итни случаи, бидејќи е потребна медицинска помош. Знајте ги сите симптоми на предозирање во Знајте што е предозирање и кога тоа ќе се случи.

Во овие случаи, медицинска хоспитализација може да биде неопходна и, во зависност од тежината на симптомите, третманот може да вклучува гастрична лаважа, голтање на активен јаглен и администрација на лекови за да се контролира симптомите.

Симптоми на прекумерна потрошувачка на кафе

Некои од знаците и симптомите кои укажуваат на прекумерна потрошувачка на кофеин вклучуваат:

• Раздразливост;
• Болка во стомакот;
• Лесни треперења;
• Несоница;
• Нервоза и немир;
• Анксиозност.

Кога овие симптоми се присутни и кога нема други можни причини што го оправдуваат нивниот изглед, тоа е знак дека потрошувачката на кафе или производи што содржат кофеин може да биде претерана и се препорачува веднаш да се запре неговата потрошувачка. Погледнете како да земате додатоци на кофеин во безбедна доза.

Препорачана дневна количина на кофеин

Препорачаната дневна количина на кофеин е 400 мг, што е еквивалентно на околу 600 мл кафе. Сепак, кафето еспресо обично содржи поголема концентрација на кофеин, а оваа количина може лесно да се постигне со употреба на енергетски пијалоци или додатоци на капсули.

Покрај тоа, важно е да се запамети дека толеранцијата на кофеин, исто така, варира во зависност од возраста, големината и тежината на поединецот, и колку секоја личност веќе се навикнала да пие кафе дневно. Сепак, некои студии индицираат дека доза од 5 грама кофеин може да биде фатална, што е еквивалентно на конзумирање на 22 литри кафе или 2 и пол лажички чист кофеин.

Погледнете го следното видео и видете совети за подобрување на капацитетот на мозокот:

Иако кофеинот може да изгледа безопасен, тој е стимуланс на централниот нервен систем, кој го попречува начинот на работа на мозокот и телото. Покрај тоа, важно е да се запамети дека оваа супстанца не е присутна само во кафето, туку и во некои видови храна, безалкохолни пијалоци, чаеви, чоколадо, додатоци на храна или лекови, на пример.