Сите ваши прашања за Bunion, одговорени

Содржина

• Што е Бунион?
• Што предизвикува буниони?
• Како да ги спречите полошите злато
• Како да ги пронајдете најдобрите чевли за бубачки
• Како да се ослободите од буниони
• Преглед за

„Бунион“ е веројатно најнесексистичкиот збор на англискиот јазик, а самите буниони не се баш радост за справување. Но, ако се занимавате со вообичаена состојба на стапалото, бидете сигурни дека постојат различни начини да најдете олеснување и да спречите да се влоши. Еве с everything што треба да знаете за бууните, вклучително и што ги предизвикува и како да ги третирате бунионите сами или со помош на доктор.

Што е Бунион?

Задникот е прилично препознатлив - испакнатина се формира од основата на палецот на ногата, на внатрешниот раб на стапалото, а аглите на палецот се свртени кон другите прсти. „Бунон се развива поради нерамнотежа на притисокот во стапалото, што го прави зглобот на палецот нестабилен“, објаснува Јоланда Рагланд, ДПМ, педијатар и основач на „Поправи ги твоите стапала“. "Коските на големиот прст почнуваат да се поместуваат и да се наведнуваат кон вториот прст. Постојаниот притисок предизвикува да се иритира главата на вашиот метатарзал (коската во основата на прстот) и постепено се зголемува, формирајќи испакнатина".

Bunions не се само естетска работа; тие исто така можат да бидат непријатни, па дури и супер болни. „Може да почувствувате болка, оток и црвенило околу погодениот зглоб“, вели Рагланд. „Кожата може да се згусне и да стане жулеста, а вашиот палец може да се наведнува навнатре, што може да ги малтретира помалите прсти, влијаејќи и на нив. Како и калусите, пченките се задебелена груба површина на кожата, но тие се помали од калусите и имаат тврд центар опкружен со воспалена кожа, според клиниката Мајо. (Поврзано: 5 -те најдобри производи за калуси на нозете)

Што предизвикува буниони?

Како што споменавме, бунионите се предизвикани од нерамнотежа на притисок во стапалото. Истражувањата сугерираат дека, кај стапалото со шипки, постои пренос на притисок од палецот на другите прсти, што со текот на времето може да ги истурка коските во зглобот во основата на палецот надвор од усогласеноста, според Американската академија за Ортопедски хирурзи. Овој зглоб потоа станува поголем и излегува од внатрешната страна на предното стапало, често станувајќи воспален.

Спротивно на популарното верување, бунионите се не предизвикани од фактори на живот, како што се носење одредени чевли. Но, некои фактори на начин на живот може ги влоши постоечките збиралишта. „Бунусите се предизвикани од природата, бидејќи тие се генетски наследени и можат да напредуваат побрзо со текот на времето поради негувањето, како што е употребата на несоодветни чевли“, вели Мигел Куња, ДПМ, педијатар и основач на Gotham Footcare. Како и со другите физички карактеристики, обликот на стапалата на вашите родители влијае на вашите. Можно е луѓето кои наследуваат лабави лигаменти или тенденција да се преголеми - кога стапалото ви се тркала навнатре додека одите - од кој било од родителите се повеќе склони кон буниони.

Покрај изборот на чевли, бременоста може да игра улога. Според Рагланд, кога ќе забремените, вашето ниво на хормон наречен релаксин се зголемува. „Релаксин ги прави лигаментите и тетивите пофлексибилни, така што коските што треба да ги стабилизираат стануваат ранливи на поместување“, вели таа. И така страничното наведнување на вашиот палец може да стане уште поизразено. (Поврзано: Ова е она што се случува со вашите стапала сега кога во основа никогаш не носите чевли)

Ако сте многу на нозе за време на секојдневните активности, тоа исто така може да ги влоши шипките. „Бунјоните особено им пречат на луѓето чии работни места вклучуваат многу стоење и одење, како што се нега, предавање и служење во ресторани“, вели Куња. „Вежбањето, а особено трчањето и танцувањето, со бууни може да биде и болно“.

Бунионите, исто така, имаат тенденција да напредуваат побрзо кај луѓето кои имаат рамни стапала или кои се преголеми, вели Куња. „Одење или трчање во чевли на кои им недостасува соодветна потпора на лакот, може да доведе до прекумерно зголемување, што пак може да придонесе за зголемена нерамнотежа и структурна деформација на зглобот на големиот прст“, вели тој.

Како да ги спречите полошите злато

Ако имате бунион, има многу работи што можете да ги направите за да спречите нејзино влошување. „Благите симптоми може да се решат конзервативно со носење поудобни чевли и користење на сопствени ортотици [табани што може да ви ги направи вашиот педијатар], облоги и/или шини за поддршка на вашиот прст во понормална положба“, вели Куна. Можете да видите лекар за специфични препораки, или лесно можете да најдете влошки полни со гел означени за буниони во аптека (како оние подолу). „Локалните лекови, мразот и вежбите за истегнување исто така можат да помогнат во ублажувањето на симптомите на болка и страдање“, вели тој. Тематски аналгетици, како што се гелови или креми кои содржат ментол (на пр. Icy Hot) или салицилати (на пример, Бен Геј), можат да понудат ослободување од болки во нозете, според Харвард здравство.

Што се однесува до чевлите, обидете се да го ограничите времето на носење на потпетиците и целосно рамните чевли, што и двете може да ги влошат пупките, сугерира Рагланд. (Поврзано: Најдобрите табани, според пододијатри и прегледи на клиенти)

Како да ги пронајдете најдобрите чевли за бубачки

Ако имате бунион, треба да се обидете да избегнете какви било непријатни чевли, како и лошо вклопени чевли што не нудат поддршка за лак, вели Куња.

Бидејќи вежбањето со бууни може да биде болно, сакате мудро да ги изберете патиките. Cunha предлага да барате пар со пространа и флексибилна кутија за прсти, што ќе им овозможи на вашите прсти слободно да се движат и да го минимизираат притисокот врз бунионот. Тие треба да имаат добро амортизирано подножје и потпора за лакот за да ја држат плантарната фасција (сврзното ткиво што се протега од вашите потпетици до прстите долж дното на вашите стапала) и да го чува вашиот лак од колапс и притискање надолу повеќе отколку што треба, што може влоши bunions, вели тој. Исто така, сакате да барате чашка за длабока потпетица која ќе го намали притисокот врз вашите бунион(и) со секој удар на петицата, вели тој.

Следниве патики го имаат сето погоре, според Куња:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Купи го, 130 долари, newbalance.com)
• ASICS Гел Kayano 27 (Купи го, 154 долари, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Купи го, 103 долари, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Купете го, 80 долари, amazon.com)
• Хока Арахи 4 (Купи го, 104 долари, zappos.com)

Како да се ослободите од буниони

Сите гореспоменати стратегии можат да помогнат да се спречи влошување на бунионот, но операцијата на бунион е единствениот начин за да се исправи бунионот.

„Хируршката интервенција е единствениот начин да се поправи бунион; сепак, не сите буниони бараат хируршка интервенција“, објаснува Куња. „Најдобриот третман за буниони зависи од сериозноста на болката, медицинската историја, од тоа колку брзо напредува бунионот и дали може да се постигне ослободување од болка со конзервативен нехируршки третман. Едноставно кажано, „кога конзервативниот третман не успее, се препорачува операција за да помогне да се поправи несогласувањето на зглобот на големиот прст“, вели тој.

За буниони кои се релативно благи, но сепак доволно лоши за да бараат хируршка интервенција, третманот често вклучува остеотомија, постапка во која хирургот сече во топката на стапалото, ја преуредува навалената коска и ја држи на место со завртки. За потешки случаи, често хирургот, исто така, ќе отстрани дел од коската пред повторното усогласување. За жал, буниите може да се вратат дури и откако сте имале операција. Тие имаат проценета стапка на повторување од 25 проценти, според студијата објавена во Весник за хирургија на коските и зглобовите.

Заклучок: Без оглед на сериозноста на вашиот бунион, можете да преземете мерки за да спречите болките во грбот да ви се попречуваат во секојдневниот живот. И кога се сомневате? Погледнете доктор.

Преглед за