Без ВС водич за наоѓање на вашата големина на градник

Содржина

• Заборавете на сè што некогаш сте научиле за големината на градникот
• 5 чекори за фантастично вклопување на градник
• 1. Проверете ја лентата
• 2. Проверете ги чашите
• 3. Проверете го спојот на жицата или чашата
• 4. Проверете го предниот центар
• 5. Проверете ги ремените
• Битката за испакнатини се осврна
• Основи на спортски градник за гради во движење
• Наоѓање на вашата соодветност
• Активности со ниско влијание
• Активности со големо влијание
• Дали треба да ги ослободите градите од градникот?

Заборавете на сè што некогаш сте научиле за големината на градникот

Ако носите градници, сигурно имате неколку во фиоката што ги избегнувате затоа што нивното вклопување е непотребно. Или можеби сте се откажале да ги носите во секој случај, иако ви ги штипнуваат или мелезат вашите скапоцени делови.

Да се ​​има парче градници што ви е непријатно или ласкаво може да биде фрустрирачко. Можеби ќе се убедите дека добро вклопување не постои или дека нешто не е во ред со вашата форма. Ние ви ветуваме, нема. Наместо тоа, нешто не е во ред со начинот на кој сме биле условени да размислуваме за големината.

Во студија од 2010 година, откриено е дека 85 проценти од учесниците носат градници кои не одговараат како што треба.

Овие соодветни проблеми често се резултат на традиционалните методи на мерење. Друга студија од 2011 година покажува дека старата тактика на мерна лента обично се изведува во соблекувални за долна облека или стоковни куќи, честопати ја преценуваат големината на лентата и ја потценуваат големината на чашата.

Плус, индустријата за облека нема стандарден систем за димензии на градник, што значи дека чашата Ц на една марка ќе биде малку поинаква од онаа на друга марка.

Покрај сето тоа, многу брендови што се продаваат во продавници со големи синџири не носат големини над ДД, оставајќи ги нивните поддржувачи на попростори без поддршка.

За да го пронајдете најдобриот градник, експертите за долна облека препорачуваат да се фокусирате како ви одговара, наместо големината на ознаката. Llе ви покажеме како, разбијте неколку митови за булбус, ќе понудиме специфични совети за соодветни спортски градници и да се занимаваме со темата за одење без градник.

5 чекори за фантастично вклопување на градник

Иако димензионирањето на градник засновано на ABC и пошироко нема да исчезне наскоро, можеме да престанеме да ја шиткаме супа од азбука што сме продадени. Да се ​​најде удобен, поддржувачки градник е да го испробате и проверите некои клучни фактори, според Истражувачката група за здравје на дојка на Универзитетот во Портсмут. Оваа група, посветена целосно на проучување на механиката на нашите гради, претстави пет чекори за да утврдите дали ви одговара градник.

1. Проверете ја лентата

Правилно поставената лента треба да остане на ниво околу кафезот во текот на денот. Тоа значи дека нема да се возите напред или околу 'рбетот.

За да тестирате дали вашата лента се вклопува правилно, користете ги прстите за да ја повлечете лентата од трупот. Не треба да имате повеќе од 2-инчен јаз.

Следно, за да бидете сигурни дека бендот останува на ниво додека се движите, вклучете го ритамот во просторијата за соблекување. Подигнете ги рацете нагоре неколку пати и обидете се со пресврт или два. Не плашете се да ги тестирате градниците со енергични движења. Треба да остане на место во текот на вашиот ден!

2. Проверете ги чашите

Чашите треба да ја држат целата дојка без испакнатост или празнини од страните, одозгора или подолу. За да ја наполните целата града во секоја чаша, користете ја техниката „scoop and swoop“. Земете ја раката и изматете ја спротивната дојка нагоре и потоа вметнете ја во градникот.

Вашите гради треба да останат во вашите чаши кога ќе се наведнат, па направете го Ел Вудс свиткување и трепнете во собата за да го испробате.

3. Проверете го спојот на жицата или чашата

Доколку градникот има подживка, проверете дали следува каде природно се раздвојуваат вашите гради, и дека тоа го прави сè до подрачјето на пазувите. Wireицата не треба да лежи на вашите гради во ниту еден момент. Ако чашата се вклопи, но жицата не го следи наборот, пробајте поинаков стил на градник. Ако на градникот му недостасува жица, користете го истиот метод за проверка на долниот спој.

4. Проверете го предниот центар

Средината на градникот треба да лежи рамно на вашата коска. Ако не, одете на големината на чашата и проверете дали тоа ви помага.

5. Проверете ги ремените

Лентите не треба да се лизгаат или копаат во рамената. Ако го сторат тоа, обидете се да ги прилагодите. Многумина од нас имаат асиметрични гради, затоа не грижете се да ги направите рамномерните прилагодувања на лентите.

Ако поминете низ овие чекори и откриете дека имате незгодно вклопување, истражувачкиот тим предлага да се испроба „димензионирање на сестра“. На пример, ако имате тесна лента, но чашата е прилично добра, обидете се да ја зголемите големината на лентата и да ја намалите големината на чашата - на пример, ако сте 36D, пробајте 38C.

Битката за испакнатини се осврна

Ако сте поминале низ петте чекори за совршено вклопување и внимателно сте ја извршиле топката и ѓубрето, но чашите сè уште ви се превртуваат, проблемот може да биде вашата аксиларна опашка на Спенс.

„Опашката на Спенс е нормален дел од анатомијата на дојката и тоа е нормално продолжување на ткивото на дојката во пазувите“, објаснува д-р Констанца Чен, пластичен хирург и специјалист за реконструкција на градите, овластен од табла. „Некои луѓе едноставно природно носат повеќе од ткивото на градите во таа област отколку другите луѓе“.

Иако опашката е продолжение на градите, типична чаша за градник не е изградена за да ја држи. Ако опашките ви се поистакнати, може да откриете дека лентите за градник се сечат во нив или ги измазнуваат нанадвор.

Да поправи: Насочете се за градници со ремени кои аголуваат кон вратот, отколку да седнете директно на рамото. Ако сте fanубител на нараквици, обидете се со широк ремен верзии што ја продолжуваат чашата нагоре или одлучете се за стилови на халтер.

Многу градници имаа намера да се видат детали за иркање од врвовите на резервоарите и фустаните. Дополнителните украси, како тантела по должината на страните или ремените, можат да ви понудат покриеност доколку сакате да ги закачите опашките. Но, повторно, опашката на Спенс е нормален дел од нашата анатомија што започнува да се развива околу пубертетот.

Опашката на Спенс честопати е погрешно етикетирана како маст од пазувите или дури и „страничен гради“. Во реалноста, оваа област е дел од структурата на градите и содржи лимфни јазли кои се важни за нашето здравје.

Имајте на ум дека нашите тела имаат и природни облини и масни наслаги. Некои погрешно тврдат дека маснотиите во пазувите, маснотиите од грбот и слично се всушност ткива што е преместена од градите во други области како резултат на носење несоодветни градници. Тие, исто така, погрешно тврдат дека вистинскиот градник може да помогне трајно да ги турне овие испакнатини назад кон вашите гради.

„Ткивото на дојката не мигрира“, објаснува Чен, ставајќи го митот во мирување. „Ткивото на дојката е таму каде што е, но може да се обликува и да се обликува со долна облека исто како што стомакот и бутовите може да се обликува и да се обликува со еластична облека како„ Спанк “.

Ако вашиот градник е премногу тесен, вели таа, вишокот ткиво на градите може да се излее од градникот. Поддржувачки градник, кој е посоодветен за формата на вашето тело, може да ги подигне вашите гради во форма што ја сакате. Но, Чен нагласува дека ткивото на дојката всушност не мигрира во ниту една од овие ситуации.

Иако одличен градник може да го подобри изгледот на градите, а лошиот може да биде ласкав, градникот всушност не може да го промени обликот на вашето тело.

Основи на спортски градник за гради во движење

Наоѓањето на вистинскиот спортски градник кој поддржува, но не стега, претставува друга битка за оние од нас со гради. Една студија откри дека ако немаме соодветно вклопување, може да избегнеме целосно вежбање. Всушност, градите беа четвртата најголема пречка за физичката активност.

Чекорите за наоѓање на вистинското спортско вклопување на градник се исти како и секојдневното вклопување на градник. Но, процесот може да вклучи малку повеќе обиди и грешки во различни брендови.

Наоѓање на вашата соодветност

• Многу спортски градници доаѓаат во мали, средни и големи, наместо да нудат широк спектар на големини. Ако сте чаша Д или поголема, размислете за брендовите што нудат спортски градници во големини на чаши, како Шантел или Голи потреби. И, иако не мора да правите бурпи во соблекувалната, пробајте неколку движења што ги имитираат вашите склоности за вежбање.
• Размислете за видот на активност. Ако сте обожавател на мултиспорт, можеби ќе ви требаат неколку различни опции во вашиот арсенал за активна облека. Многу компании за градник оценуваат колку влијание треба да имаат нивните градници, па затоа внимавајте на тоа додека купувате.

Активности со ниско влијание

Спорт со низок интензитет значи градник со слабо влијание. Треба да најдете таков со комбинација на покриеност кога се наоѓа куче со свртен правец надолу или инверзии, но не премногу ограничување во прерамките или лентата за време на врски и вртења.

Активности со големо влијание

За тркачи, фанатици HIIT или вежби со висок интензитет, ќе сакате спортски градник со висок удар што користи компресија за заклучување на градите на место за да се намали болното отскокнување. Исто така, треба да даде се од себе за да спречи појава на chafing при повторувачки движења. Изборот на градник со материјал за ослободување на пот, како што се мешавини од најлон и полиестер, и поширока подлога може да помогне.

Може да почувствувате некакво плетење, без оглед на тоа колку одлично одговара вашиот градник, особено за време на сесии со големо влијание или издржливост. Пред тренингот, ставете лубрикант како желе-нафта на пазувите и по линиите на градникот.

Дали треба да ги ослободите градите од градникот?

Како што стилот на градник е прашање на избор, така е и носењето градник. Одење без градник нема да му наштети на здравјето на градите. Американското здружение за рак наведува дека нема научни докази кои покажуваат дека градниците предизвикуваат рак со попречување на дренажа на лимфата.

Ако градниците ве чувствуваат ограничено, жешко или обично генерално непријатно или ако сте уморни од справување со дополнителна облека кога ќе се облечете, слободно исфрлете ги градниците. Можете исто така да ги носите по желба или потреба или за активности со големо влијание.

Ако сте носеле градник цел живот, но сега сте curубопитни да одите без градник, можете да се олесните во начинот на живот, обидувајќи први нараквици или носејќи камезоли со вградена полица. Или можете да ги испробате овие девет совети за чувство на сигурност без градник.

Се разбира, вистинскиот фитинг градник може да направи секаква разлика кога станува збор и за самодовербата во телото. Изборот е твој.

Ennенифер Чесак е медицинска новинарка за неколку национални публикации, инструктор за пишување и хонорарен уредник на книги. Магистер на науки во новинарството го стекнала од Нортвестерн Медил. Таа е исто така главен уредник на книжевното списание „Shift“. Ennенифер живее во Нешвил, но потекнува од Северна Дакота, и кога не пишува или не го заглавува носот во книга, таа обично трча патеки или се бави со својата градина. Следете ја на Инстаграм или Твитер.