Може ли бор да го зголеми нивото на тестостерон или да го третира ЕД?

Содржина

• Дали бор работи како додаток за зајакнување на тестостеронот?
• Дали бор работи за ЕД?
• Други придобивки од бор за мажи
• Несакани ефекти од земање дополнителен бор
• Колку бор треба да земете за зголемен тестостерон или ЕД
• Земе

Борот е природен елемент што се наоѓа во големи количини во минерални наоѓалишта на земјата низ целиот свет.

Широко се користи во индустриски апликации како фиберглас или керамика. Но, го има и во многу работи што ги јадете. Безбедно е за вас како сол сол. И може да добиете до 3 милиграми (мг) секој ден само со јадење јаболко, пиење кафе или грицкање на некои ореви.

Исто така, се смета дека бор има клучна улога во прилагодувањето на природното производство на тестостерон и естрадиол во вашиот организам, еден вид естроген.

Оваа употреба направи некои бранови кај луѓето со еректилна дисфункција (ЕД) или низок тестостерон. Но, иако има некои докази дека бор може да влијае на нивото на ЕД или тестостерон, не е јасно колку навистина прави разлика.

Ајде да разгледаме дали навистина може да работи како додаток на тестостерон или ЕД, можни се несакани ефекти и неговите придобивки.

Дали бор работи како додаток за зајакнување на тестостеронот?

Краток, едноставен одговор на ова прашање е да. Но, да разложиме што всушност вели науката.

Според литературата за бор објавена во IMCJ, земањето на доза од 6 mg на бор за само една недела ги има следниве придобивки:

• го зголемува метаболизмот на вкупниот тестостерон во вашето тело, кој се користи за многу функции поврзани со секс
• го зголемува нивото на бесплатен тестостерон за скоро 25 проценти
• ја намалува количината на естрадиол за скоро половина
• ги намалува индикаторите за воспаление, како што се интерлеукин и Ц-реактивни протеини, за повеќе од половина
• дозволува повеќе слободен тестостерон да се поврзе со протеините во крвта, што може да има уште повеќе придобивки како што стареете

Значи, има многу да се каже за бор како низок додаток на тестостерон. Малку од осум машки учесници ги потврдија овие резултати - земањето 10 mg на ден за една недела го зголеми бесплатниот тестостерон и значително го намали естрадиол.

Сепак, минатото истражување предизвика сомневање во врска со нивото на бор и тестостерон.

А од 19 машки бодибилдери откриле дека и покрај тоа што самото боди-билдинг може да го зголеми нивото на природен тестостерон, земањето додаток на бор од 2,5 мг за седум недели не направи никаква разлика во споредба со плацебо.

Дали бор работи за ЕД?

Идејата дека бор работи за ЕД се заснова на ефектите што ги има врз слободниот тестостерон. Ако изворот на вашето ЕД е ниско ниво на тестостерон, високо ниво на естрадиол или други причини поврзани со хормони, може да пронајдете одреден успех при земање бор.

Но, ако изворот на вашето ЕД е друга причина, како слаба циркулација поради срцева болест или оштетување на нервите што резултираат од состојба како дијабетес, земањето бор нема да ви помогне многу.

Разговарајте со лекар за дијагностицирање на која било основна состојба што може да предизвика ЕД пред да земете бор.

Други придобивки од бор за мажи

Некои други можни придобивки од земањето бор вклучуваат:

• метаболизирање на витамини и минерали во вашата исхрана, што може да го подобри протокот на крв што придонесува за здрава сексуална функција и одржување на балансирани андрогени хормони како тестостерон
• подобрување на когнитивните функции како координација на око и меморија
• зголемување на ефикасноста на витамин Д, што исто така може да придонесе за здраво ниво на тестостерон

Несакани ефекти од земање дополнителен бор

Познато е дека бор е фатален кога се земаат повеќе од 20 грама кај возрасни или 5-6 грама кај деца.

Еве некои други документирани несакани ефекти од земање премногу бор:

• чувство на болест
• повраќање
• варење
• главоболки
• дијареја
• се менува бојата на кожата
• напади
• тресење
• оштетување на крвните садови

Бидете внимателни со додатоците. Малку може да оди долг пат, но премногу може да биде опасно. Вашето тело не може ефикасно да го филтрира вишокот на количина, предизвикувајќи тоа да се собере во крвотокот до токсични нивоа.

Секогаш разговарајте со лекар пред да додадете додатоци во исхраната. Може да се појават интеракции со други додатоци или лекови.

Нема препорачана доза за бор. Но, еве што вели Одборот за храна и исхрана на Институтот за медицина се апсолутно највисоки износи што треба да ги земете врз основа на вашата возраст:

Борот е прилично безбеден колку што се додатоците. Но, нема докази дека е безбеден за деца под 1 година или за време на бременост, кога бор може да се апсорбира во фетус.

Можете исто така да пробате да јадете специфична храна што има многу бор, ако сакате да одите по природен пат. Еве неколку опции:

• сливи
• суво грозје
• суви кајсии
• авокадо

Колку бор треба да земете за зголемен тестостерон или ЕД

Точната доза може да варира од личност до личност, но најдобрите докази покажуваат дека идеалната количина за зголемен третман со тестостерон или ЕД е 6 мг додатоци на бор еднаш дневно.

сугерира дека може да почнете да забележувате разлика по земањето на оваа доза за една недела.

Земе

Борот може да има мало влијание врз нивото на тестостерон, и многу добро може да забележите некои разлики. Но, помалку е веројатно дека ќе видите какви било промени во симптомите на ЕД.

Не боли да се обидете сè додека ги следите предложените упатства за дозирање. Разговарајте со давател на здравствена заштита за други можни третмани, природни или медицински, за симптоми на ниско ниво на тестостерон или ЕД.