Како да се третираат и да се спречат коските на коските на нозете

Содржина

• Она што предизвикува потколеница на ногата
• Раст на коските на ризик фактори на стапалото
• Симптоми на поттикнување на коските
• Како се дијагностицираат мамки за коски
• Лекување коски на врвот на стапалото
• Губење на тежина
• Променете ги чевлите или облечете облоги
• Терапија со топлина и мраз
• Инјекција на кортизон
• Багажникот за одење
• Олеснувачи на болка
• Коска поттик над операцијата на стапалото
• Спречување на коски на стопалото
• Полетувањето

Коска поттик е раст на дополнителна коска. Типично се развива таму каде што се среќаваат две или повеќе коски. Овие коскени проекции се формираат додека телото се обидува да се поправи. Коските на коските може да се чувствуваат како тврда грутка или испакнатина под кожата.

Шансите за развој на коска поттик во стапалото се зголемуваат со возраста. Влијанието врз вашата секојдневна рутина зависи од сериозноста. Некои луѓе дури и не забележуваат коска на ногата. Други се справуваат со осакатувачка болка што го отежнува одењето, стоењето или носењето чевли.

Она што предизвикува потколеница на ногата

Коска на врвот на стапалото понекогаш се должи на остеоартритис, еден вид артритис. Со оваа состојба, 'рскавицата помеѓу коските може да се влоши со текот на времето. За да се компензира исчезнатата 'рскавица, телото произведува дополнителни израстоци на коските, наречени коски.

Остеоартритисот не е единственото нешто што предизвикува поттикнување на коските на врвот на стапалото. Низа други фактори можат да предизвикаат влошување на 'рскавицата, што резултира со раст на коска поттик.

Активностите што можат да придонесат за поттикнување на коските вклучуваат танцување, трчање и вежбање. Други причини вклучуваат:

• повреда на стапалото
• дебелина или прекумерна тежина
• носејќи тесни чевли

Коските на коските најчесто се јавуваат на стапалото поради количината на притисок што се става врз овие коски.

Ако имате потколена коска на стапалото, веројатно ќе се појави на врвот на средното стапало. Исто така, може да развиете потпора на прстот или поттикнување на петицата.

Иако коските на коските се чести на стапалото, тие можат да се формираат на други делови од телото, вклучително:

• колената
• колковите
• рбетот
• рамо
• глуждот

Раст на коските на ризик фактори на стапалото

Неколку фактори го зголемуваат ризикот од развој на коска на ногата. Покрај остеоартритисот, овие фактори на ризик вклучуваат:

• Возраст. Колку сте постари, толку е поголем ризикот да добиете поттик од коска. 'Рскавицата се распаѓа со возраста, и ова постепено абење го поттикнува телото да создаде дополнителна коска во обид да се поправи.
• Физичка активност. Редовната физичка активност ви помага да одржувате здрава тежина и да го засилите нивото на енергија. Но, тоа исто така може да предизвика дополнителен стрес на вашите нозе, што ве става на ризик од поттикнување на коските.
• Носејќи тесни чевли. Тесните чевли можат да ги стиснат прстите и да предизвикаат континуирано триење на стапалата и прстите.
• Повреда. Спарсот на коските може да се развие по мала повреда како модринка или по фрактура.
• Со прекумерна тежина. Вишокот тежина прави дополнителен притисок врз стапалата и другите коски. Ова може да предизвика побрзо распаѓање на вашата 'рскавица, што доведува до поттикнување на коската.
• Рамни стапала. Имањето низок или непостоечки лак во стапалата може да резултира со цело нога да го допира подот кога стоите. Ова создава дополнително оптоварување на зглобовите и предизвикува различни проблеми, како што се прст на чекан, плускавци, бухти и коски на коските.

Симптоми на поттикнување на коските

Коските на коските не секогаш предизвикуваат симптоми. Можно е да имате еден и да не го реализирате. Сепак, некои луѓе развиваат болка или болка на врвот на средното стапало. Болката варира од личност до личност и може постепено да се влошува.

Други симптоми на коска поттикнување на стапалото вклучуваат:

• црвенило и оток
• вкочанетост
• ограничена подвижност во зглобовите
• пченка
• тешкотии при стоење или одење

Како се дијагностицираат мамки за коски

Одете на лекар за болка во стапалото што се влошува или не се подобрува. Лекар физички ќе ги испита стапалото и зглобовите за да ја утврди локацијата на болката и да го процени вашиот опсег на движење.

Вашите лекари ќе користат тест за сликање (кој прави детални слики на зглобовите во стапалата) за да дијагностицираат потпора на коските. Опциите вклучуваат рентген, КТ скен или МНР.

Лекување коски на врвот на стапалото

Не ви треба третман за поттикнување на коските што не предизвикува симптоми. Бидејќи потпора на коските нема да помине сама по себе, опциите за ублажување на вознемирувачката болка вклучуваат:

Губење на тежина

Слабеењето го намалува притисокот врз коските во стапалата и ја ублажува болката поврзана со поттикнување на коските. Еве неколку совети:

• вежбајте најмалку 30 минути, 3 пати неделно
• намалете го внесот на калории
• вежбајте контрола на дел
• консумирајте повеќе овошје, зеленчук, посно месо и цели зрна
• намалете го шеќерот, пржената храна и масната храна

Променете ги чевлите или облечете облоги

Менувањето на обувките исто така може да ги ублажи симптомите на поттикнување на коските, особено ако работите на нозе.

Изберете чевли кои не се премногу тесни или премногу лабави и оние што не ги стискаат прстите. Носете чевли со заоблени или квадратни прсти за дополнителна просторија. Ако имате низок лак, додадете дополнително полнење на чевлите за да го ослободите притисокот.

Терапија со топлина и мраз

Наизменичноста помеѓу мразот и топлинската терапија исто така може да ја олесни болката поврзана со поттикнување на коските. Топлината може да ја подобри болката и вкочанетоста, додека мразот може да го олесни воспалението и отокот. Ставете ладна амбалажа или грејна подлога на ногата 10 до 15 минути, неколку пати на ден.

Инјекција на кортизон

Разговарајте со лекар за да видите дали сте кандидат за инјекција на кортизон што помага да се запре воспалението. Лекар го инјектира лекот директно во вашата коска за да ја ублажи болката, вкочанетоста и отокот.

Багажникот за одење

Чизмите за пешачење се дизајнирани да го штитат стапалото по повреда или хируршка процедура. Може да се носат и за ублажување на притисокот и болката поврзана со поттикнување на коските.

Олеснувачи на болка

Олеснувачи на болка без рецепт (ибупрофен, ацетаминофен или натриум напроксен) можат да го ублажат воспалението и болката на коскениот поттик. Земете според упатствата.

Коска поттик над операцијата на стапалото

Лекар може да препорача хируршка интервенција за отстранување на поттикнување на коските. Типично, операцијата е само опција кога поттикнување на коските предизвикува силна болка или ја ограничува подвижноста.

Спречување на коски на стопалото

Можеби нема да можете да спречите појава на коска, ако имате остеоартритис. Дури и да е така, можете да го намалите ризикот од развој со одржување на здрава тежина, намалување на притисокот врз зглобовите и носење на правилен тип обувки. Ако имате рамни стапала, носете влошки дизајнирани да обезбедат поддршка за лак.

Полетувањето

Спарсот на коските може да го отежне одењето или носењето чевли, затоа не ги игнорирајте симптомите на оваа состојба. Зборувајте со лекар ако имате болка или се сомневате на поттикнување на коска на врвот на ногата.

Помеѓу лековите и правењето неколку животни промени, можете да ги подобрите симптомите и да спречите влошување на коските.