Како фитозофијата на Боб Харпер се смени по неговиот срцев удар

Содржина

• Преглед за

Ако сеуште вежбате со менталитетот дека фитнесот треба да боли за да работите, тоа го правите погрешно. Секако, има ментални и физички придобивки од надминувањето на вашата зона на удобност и навикнувањето да се чувствувате непријатно. Мислам, бурпи? Не баш пријатна дремка на каучот. Но, напливот на тешки вежби за AF (à la CrossFit или HIIT) и програми (како Insanity и P90X) може да ги натера дури и најтешките, најсилните, најсилните лоши да се запрашаат: "Дали правам доволно?" „Дали треба да работам повеќе? „Ако не ме боли следниот ден, дали воопшто сметаше?

По неговиот шокантен срцев удар во 2017 година, Боб Харпер, легенда за здравје и фитнес и Најголемиот губитник стипса и наскоро рестартирачки водител (!), мораше да си ги постави истите прашања и целосно да ја преиспита целата фитзофија за фитнес.

Да потсетиме: Харпер доживеа срцев удар „вдовица“ (и, како што објаснува, во суштина беше мртов на подот девет минути) во салата во NYујорк, во февруари 2017 година. За среќа, благодарение на лекарите кои штотуку се појавија место, тој доби CPR (кардиопулмонална реанимација) и беше употребен AED (автоматизиран надворешен дефибрилатор) за да го шокира неговото срце за повторно да чука. Во болницата, тој беше ставен во медицински индуцирана кома и ја помина следната недела под будни очи додека почна да заздравува.

Прво, вреди да се напомене дека Харпер вели дека лекарите му го припишуваат срцевиот удар на генетска предиспозиција за срцеви заболувања. Но, сепак, ако некој тоа физички способни би можеле да доживеат таков вид неуспех што го менува животот, што значи тоа за спортистите што ги тренира и за оние од нас кои само се борат со следниот табатас за кревање тегови? Одговорот на Боб? Исечете си габа.

Харпер вели дека сега е пољубезен кон себе, но не било секогаш така, особено додека се опоравувал од срцевиот удар. Кога се вратил дома, единствената активност за која бил ослободен е одење, но и тоа било тешко. „Кога ќе сфатите дека едвај можете да одите околу блок кога сте навикнати да правите луди тренинзи за CrossFit и да се туркате практично секојдневно... се засрамив поради тоа“, вели тој.

Харпер признава дека избегнувал поддршка од пријателите и семејството кои сакале да ја дадат. Се сеќава на разговор со пријател, каде што му рекол „Се чувствувам како да не сум веќе суперчовек“. „Долго се чувствував како да сум супермен“, вели Харпер. „Тоа беше едно од најтешките времиња во мојот живот“, вели тој.

Процесот на опоравување беше физички и ментален предизвик, со кој Харпер никогаш порано не се соочила. "Работењето беше с everything за мене", објаснува тој. "Тоа беше кој сум, или кој бев, и тоа беше мојот идентитет". Потоа сето тоа беше одземено во дел од секундата, вели тој. "Зборувај за самоосмислување. Морав да поминам низ криза на идентитет и да сфатам кој сум затоа што ако не бев момчето што вежба во салата и ги прави сите овие работи. Тогаш кој бев јас?"

За среќа, Харпер одамна помина долг пат, и сега неговиот изглед за фитнес се промени; стана повеќе простувачки.

"Фитнесот отсекогаш ме дефинирал. Се чувствував како:" Морам да го направам ова и треба да бидам најдобар ", а сега сум како:" Знаеш што? Јас само правам најдобро што можам и тоа е доволно добро “, објаснува тој.

Не е тешко да се каже дека неговото здравје го промени не само неговиот фитнес менталитет, туку и неговиот поглед за грижата за себе како целина. Една важна работа Харпер отсекогаш се залагала, но сега е уште погласна: да го слуша вашето тело. „Со години тоа беше основен за она што им го кажав на луѓето;„ слушајте го вашето тело “, вели тој. "Ако нешто не се чувствува како што треба, тогаш вашето тело се обидува да ви каже дека не е во ред".

Тој го знае ова премногу добро сега: Шест недели пред неговиот срцев удар, се онесвести во салата. Тој се бореше со магии за вртоглавица, ги приспособи тренинзите за да избегне предизвикувачи на гадење, но сепак ги игнорираше знаците дека нешто сериозно не е во ред. „Петокот пред [мојот срцев удар, во неделата], морав да го напуштам тренингот на Крос -Фит, бидејќи бев многу вртоглавица и бев толку вознемирен поради тоа“, вели тој. „И јас бев на улица во Newујорк на раце и колена бидејќи имав таква вртоглава магија“. Гледајќи наназад, тој вели дека требало да го послуша неговото тело и да им каже на лекарите, кои првично ги отпишале симптомите како вртоглавица, дека нешто сериозно не е во ред.

Користете ја неговата лекција како мотивација за да ги ресетирате сопствените цели, бидејќи губи битка да се обидете да го направите сето тоа или да бидете одлични во с everything, вели Харпер. „Невозможно е и почнува да прави да се чувствуваш како срање“, вели искрено. Тоа е нешто за што вели дека морал редовно да се потсетува додека ја гради силата што ја изгубил за време на опоравувањето. "Знаеш, јас го враќам, и тоа мора да биде во ред, бидејќи ако не е, која е алтернативата? Само да се чувствувам толку лошо за себе?", Вели Харпер. "Тоа веќе не вреди".

Друг менувач на играта за тренер на сите starвезди пост-срцев удар беше неговиот импулс да се забави-неговите вежби, неговиот деловен начин на размислување, па дури и тренинзите со клиенти и пријатели. Целта? Да бидам поприсутен или „да бидам тука сега“, како што вели една од неговите омилени нараквици. „Секогаш бев толку фокусиран на она што е следно“, признава тој. „Тоа секогаш беше голема движечка сила за мене:„ Која е следната книга? "Кое е следното шоу? Мора да биде големо". Но, сфатив сега повеќе од кога и да е дека треба да цениш каде и да си затоа што животот може да се промени за една пара“.

Значи, ако се чувствувате изгорени или едноставно повеќе не се забавувате со фитнес, Харпер предлага да го вратите тренингот назад кон основните работи. „Повторно откривам вежбање и беше навистина забавно“, вели тој. Додека тој с still уште практикува CrossFit, можете да го најдете како го меша со SoulCycle и топла јога. „Ја мразев јогата“, признава тој. "Но, јас го мразев од конкурентни причини. Би бил таму и само ќе изгледав како да го гледам" Мис Цирк ду Солеј "овде, и не можев да го направам половина од тоа. Но, сега? Навистина не грижа“.

Оваа втора шанса за живот и даде на Харпер уште една платформа за промена на животот на луѓето. Овој пат тој се фокусира на други преживеани срцев удар како него. Преку партнерство со Survivors Have Heart, движење создадено од AstraZeneca кое се фокусира на грижа после напад за преживеаните кои минуваат низ многу од она што Харпер го зборува за себе: чувство на ранливост, конфузија, страв и само чувство дека не се како себеси.

Втора година по ред, Харпер ги здружува силите со Survivors Have Heart во посета на градовите за повеќедневни настани што ги зближуваат преживеаните, чуварите и членовите на заедницата. Тие имаат за цел да обезбедат можност за поголема свест и интерес за срцеви заболувања и закрепнување по срцев удар, за да им помогнат на пациентите и саканите да се справат со нивниот нов живот.

Преглед за