Игра Боровинката кашу енергија ја гризе вашата ужина Игра Потреби

Содржина

• Преглед за

Дали некогаш сте ја поминале точката на гладен во „гладен“ (гладен + лут) територија? Да, не е забавно. Спречете ги болките во закачалката со закуски што му обезбедуваат на вашето тело комбинација од сложени јаглехидрати, здрави маснотии и протеини. Овие енергетски каснувања од боровинки совршено се вклопуваат во сметката. Имаат овес (добар извор на јаглехидрати и растителни влакна), путер од кашу и сурово индиски орев за некои масти здрави за срцето и малку протеини. Рецептот исто така има срца од коноп за некои омега масни киселини и сушени боровинки за хит на антиоксиданси.

Изматете ги овие каснувања од енергија од боровинки на почетокот на неделата и чувајте ги да ги грицкате кога сте лудо зафатени и ви треба нешто да ве држи до следниот оброк. (Повеќе: Вкусно задоволувачки енергетски топчиња што ќе ве одржат сити со часови)

Енергетски каснувања од путер од боровинки кашу

Состојки

1/2 чаша сушени боровинки

1 чаша сув валани овес

1/4 чаша путер од кашу

3 лажици срца од коноп

2 лажици мед

1/2 лажичка екстракт од ванила

1/8 лажичка сол

1/4 чаша сурови парчиња кашу

1 лажица вода

Правци

1. Комбинирајте ги сувите боровинки, овесот, путерот од кашу, срцата од коноп, медот, ванилата и солта во процесор за храна. Пулсирајте додека смесата не биде претежно сомелена и леплива.
2. Додадете сурови кашу и лажица вода и пулсирајте само околу 10 секунди.
3. Извадете го тестото за енергетски залак од процесорот за храна. Расукајте го на 12 залаци.

Исхрана по залак: 115 калории, 5 g масти, 1 g заситени масти, 16 g јаглени хидрати, 1,5 g влакна, 7 g шеќер, 3 g протеини

Преглед за