Дали додатоците на биотин предизвикуваат или лекуваат акни?

Содржина

• Важноста на биотин
• Недостаток
• Ефекти врз здравјето на кожата
• Додатоци на биотин и акни
• Како да се третираат акните со витамини од групата Б.
• Дали додатоците на биотин имаат несакани ефекти?
• Може да се меша со лабораториски тестови
• Може да комуницирате со одредени лекови
• Може да ја намали апсорпцијата на други хранливи материи
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Витамините Б се група од осум витамини растворливи во вода, кои вклучуваат витамин Б7, исто така наречен биотин.

Биотин е неопходен за оптимално здравје, а имајќи предвид дека вашето тело не го произведува, важно е да консумирате доволно од храна или додатоци во исхраната.

Оваа хранлива материја одамна е позната по својата улога во одржувањето на здрава кожа, коса и нокти. Всушност, тој првично беше смислен витамин Х, именуван по германските зборови „хар“ и „хаут“, што значи „коса“ и „кожа“, соодветно.

Сепак, можеби сте слушнале и дека редовно земање додатоци на биотин може да предизвика појава на акни.

Оваа статија дава преглед на додатоци на биотин и објаснува дали тие ги подобруваат или влошуваат акните и другите кожни состојби.

Важноста на биотин

Биотин е суштински дел од одредени ензими кои се потребни за метаболизирање на мастите, протеините и јаглехидратите. Така, овој витамин помага во варењето и производството на енергија, и двете се неопходни за раст и развој на човекот (1,,).

Покрај тоа, поновите истражувања открија дека биотин најверојатно игра многу поголема улога во изразувањето на гените и невролошкото здравје отколку што првично се сметаше (,,).

Недостаток

Без разлика дали недостаток на биотин е предизвикан од несоодветен внес или генетски дефект, се чини дека придонесува за некои воспалителни и имунолошки нарушувања (,).

Иако недостаток е редок, жените кои се бремени или дојат се изложени на поголем ризик како резултат на промените во метаболизмот на биотин (,).

Вообичаени знаци и симптоми на дефицит на биотин вклучуваат (1):

• опаѓање или слабеење на косата
• црвен, лушпест осип околу очите, носот или устата
• кршливи нокти
• депресија
• замор
• напади

Забележително, некои од овие симптоми влијаат на косата, кожата и ноктите. Ова е една од причините зошто биотин се здоби со репутација дека им користи на овие делови од телото.

Биотин игра важна улога во изразувањето на гените, варењето и метаболизмот. Некои симптоми на недостаток вклучуваат опаѓање на косата, осип на лицето и кршливи нокти.

Ефекти врз здравјето на кожата

Биотин често се промовира како третман за дерматитис и начин за подобрување на здравјето на кожата. Сепак, само ограничени студии на случај - претежно кај доенчиња - ги поддржуваат овие придобивки ().

Така, потребни се дополнителни истражувања за да се утврди дали додатоците на биотин можат да го подобрат здравјето на кожата кај возрасните кои немаат недостаток на овој витамин.

Додатоци на биотин и акни

Во моментов, има минимални докази дека земањето додатоци на биотин предизвикува појава на акни.

Логиката зад ваквите тврдења има повеќе врска со пантотенска киселина или витамин Б5 отколку со биотин.

Пантотенската киселина игра значајна улога во функцијата на епидермалната бариера на кожата, што е најоддалечениот слој на вашата кожа ().

Овој факт, заедно со доказите дека некои производи базирани на пантотенска киселина можат да ја омекнат кожата, е зошто некои луѓе веруваат дека пантотенската киселина игра значајна улога во причината и третманот на акните.

Плус, некои луѓе теоретизираат дека додатоците на биотин може да предизвикаат појава на акни мешајќи во апсорпцијата на пантотенска киселина, бидејќи вашето тело ја користи истата патека за да ги апсорбира и двете хранливи материи ().

Сепак, никакви студии не покажаа дека земањето додатоци на биотин или недостаток на пантотенска киселина предизвикува појава на акни. Напротив, истражувањата покажуваат дека додатоците на биотин и пантотенска киселина можат да помогнат во лекувањето на состојбата.

Биотин има репутација и за подобрување на здравјето на кожата и потенцијално предизвикување акни. Потребно е повеќе истражување на овие теми за да се поддржат овие тврдења.

Како да се третираат акните со витамини од групата Б.

Иако се вели дека биотинот предизвикува акни, некои истражувања откриле дека тој може да ги подобри комедонските акни, кои се карактеризираат со симптоми како црни точки и бели дамки на челото и брадата ().

Дополнително, овој витамин може да биде особено корисен за контрола на лупење и повторно оживување на иритациите од акните што предизвикаа црвени, ронливи осипувања на кожата ().

Едно 12-неделно истражување кај возрасни со лесни до умерени акни открило дека оние кои користеле и локален крем и орален додаток кој содржи биотин и други витамини доживеале значителни подобрувања врз основа на глобалниот систем за оценување на акните ()

Иако оваа студија покажува потенцијал за употреба на биотин за лекување на акни, важно е да се напомене дека резултатите не можат да се припишат само на биотин, бидејќи и други витамини и хранливи материи исто така беа присутни во третманите.

Како додаток на биотин, витаминот Б5 е проучен и како третман на акни.

На пример, 12-неделна студија кај 41 возрасен со лесни до умерени акни забележа значително намалување на воспалените лезии кај оние кои конзумирале додаток на база на пантотенска киселина, во споредба со плацебо групата ().

Во моментов, нема официјални препораки за дозирање на биотин или витамин Б5 за да се помогне во лекувањето на акните, па затоа е најдобро да се консултирате со дерматолог или лекар за да воспоставите безбеден пристап.

И биотин и витамин Б5, кој е познат и како пантотенска киселина, покажаа потенцијал за лекување на акни.Сепак, официјалните препораки за дози сè уште не се утврдени.

Дали додатоците на биотин имаат несакани ефекти?

Сè додека додатоците на биотин се земаат како што е пропишано од давател на здравствена заштита, се чини дека тие немаат некои сериозни несакани ефекти.

Сепак, при земање на овие додатоци, важно е да ги имате предвид следниве потенцијални ефекти.

Може да се меша со лабораториски тестови

Во 2017 година, Администрацијата за храна и лекови (ФДА) издаде официјална комуникација за безбедност, информирајќи ги медицинските провајдери и потрошувачите за можноста дека додатоците на биотин можат да се мешаат со разни лабораториски тестови и да предизвикаат лажни резултати (,).

Затоа, треба да го известите вашиот медицински провајдер ако ги земате овие додатоци пред да направите крвна работа.

Може да комуницирате со одредени лекови

Додатоците на биотин може да се мешаат во начинот на кој вашиот црн дроб обработува одредени лекови.

Понатаму, некои лекови може да го намалат нивото на биотин со зголемување на распаѓањето на витаминот во организмот и со намалување на количината апсорбирана во цревата.

Овие вклучуваат следново, како и други антиконвулзивни лекови кои се користат за лекување на епилепсија (1):

• карбамазепин
• примидон
• фенитоин
• фенобарбитал

Може да ја намали апсорпцијата на други хранливи материи

Вашето тело ја користи истата патека за апсорпција на биотин како и другите хранливи материи, како што се алфа-липоична киселина и витамин Б5. Ова значи дека земањето на овие заедно може да ја намали апсорпцијата на која било ().

Дополнително, протеинот авидин, кој се наоѓа во суровите белки, има тенденција да се поврзе со биотин во тенкото црево, намалувајќи ја апсорпцијата на витаминот. Така, консумирање на две или повеќе сурови или недоволно зготвени белки од јајца секој ден може да предизвика недостаток на биотин (17).

Општо земено, додатоците на биотин се сметаат за безбедни кога се земаат како што е пропишано. Можните несакани ефекти вклучуваат интеракција со одредени лекови, намалена апсорпција на други витамини и лажни лабораториски резултати.

Во крајна линија

Биотин е неопходен витамин растворлив во вода што вашето тело не може да го произведува самостојно. Затоа, мора да консумирате доволно од тоа преку храна и додатоци за да обезбедите оптимален метаболизам, раст и развој.

Недостаток на овој витамин може да влијае на косата и кожата, па дури и може да предизвика екстремни симптоми како депресија и напади.

Иако додатоците на биотин помагаат да се спречи недостаток, некои веруваат дека тие можат да предизвикаат или да ги влошат акните. Сепак, поновите истражувања покажуваат дека биотин и други витамини од групата Б може да помогнат во лекувањето на состојбата.

Ако одлучите да користите биотин за лекување на акни, не заборавајте да проверите кај дерматолог или друг давател на здравствена заштита за да се осигурате дека земате безбедна доза. Кога купувате производ, побарајте таков со сертификација од трета страна.

Купувајте за биотин преку Интернет.