Најдобри совети за возење велосипед за студено време

Содржина

• Преглед за

Времето надвор можеби е помалку од пријатно, но тоа не значи дека треба да се откажете од секојдневната рутина на возење велосипед! Разговаравме со Емилија Кроти, менаџерка за едукација за велосипеди во Bike New York, непрофитна организација, и таа ни ги даде првите пет совети за зимско возење. Прочитајте за најдобрите начини да се одржите безбедни и топли додека возите оваа зима!

1. Продолжете да возите. Како што времето станува постудено и деновите се пократки, може да биде примамливо да го прескокнете секојдневниот тренинг, без разлика дали станува збор за трчање, пешачење или возење велосипед. Но, Кроти вели дека излегувањето надвор и одржувањето на вашата рутина конзистентна е најдобриот начин да го олесните возењето велосипед во студено време.

2. Слој нагоре. Но, не се здружувајте премногу цврсто! Вашето јадро останува топло, вели Кроти, и по првите пет или десет минути возење велосипед, остатокот од вас исто така ќе почне да се загрева. „Сакате да се фокусирате на вашите екстремитети, како прстите и прстите на нозете, бидејќи тие ќе го почувствуваат студот повеќе отколку вашата главна волја“, вели таа. Покрај тоа што започнува со основен слој на облека што се испушта со сувост, Кроти предлага да додадете горен слој како што е ветроупорна јакна, непроветрени чевли (како зимски чизми) и удвојување на ракавици.

3. Зимирајте го вашиот велосипед. „Исклучете ги вашите гуми за велосипед за оние што имаат чекори со копчиња“, вели Кроти. Во зависност од тоа каде живеете (велат предградијата или во повеќе рурални области), можеби дури и ќе сакате да се префрлите на гуми со набиени гуми.

4. Направете се видливи. Со деновите што стануваат пократки, се стемнува многу порано, а тоа значи ниска видливост. Кога излегувате и возите на велосипед, сакате да се направите видливи и предвидливи за автомобилите на патот. Најдобар начин да го направите тоа е да носите рефлекторски светла и на предната и на задната страна.

5. Погрижете се да ја одржувате вашата енергија! „Ми се допаѓаат барови Клиф“, вели Кроти. „Но, дали знаевте дека можат да замрзнат ако е доволно студено? Возењето велосипед е добар начин да се одржувате активни, како и да добиете витамин Д, па затоа е важно да се одржувате хидрирани и сити за вашето тело да има гориво за да работи.

Преглед за