11 -те најдобри прилагодливи гира за да вежбате одлично дома

Содржина

• Најдобрите прилагодливи тегови од 2021 година
• Предности на прилагодливи гира
• Најдобар општо: Bowflex SelectTech 552 Прилагодливи гира
• Најдобро за почетници: Lifepro Прилагодлив сет за гира
• Најдобро за повеќекратна употреба: Yes4All прилагодливи тегови
• Најдобар опсег на тежина: Nice C прилагодлива тежина на мрена на гира
• Најдобро за брзи промени на тежината: Flybird прилагодливи тегови
• Најдобро издржливи: тегови со прилагодливи блокови
• Најдобра висока технологија: JaxJox DumbbellConnect
• Најдобро за искусни кревачи на тежина: Ативафит прилагодлив гира
• Најдобар компактен: Ница C со прилагодлив пар на тежина со гира
• Најдобро за средно кревање тегови: Сог, прилагодлив пар гира
• Најдобар буџет: Комплет тегови за сончево здравје и фитнес
• Преглед за

Членствата во теретана може да станат скапи, но истото може да биде и купувањето опрема за да создадете своја домашна теретана. А, кога станува збор за вежбање дома, често е тешко да се одреди каква опрема ви е потребна за вашата фитнес рутина наспроти она што може да се остави во чистилиштето за купување преку Интернет, „заштеди за подоцна“. Но, без разлика дали сте почетник за вежбање дома или искусен ветеран, постои една разноврсна опрема што ќе биде од корист за секој вид спортист: збир на прилагодливи гира.

Барате начини да ги надградите вашите тренинзи дома? Ова се најдобрите прилагодливи тегови што можете да ги купите, според илјадници прегледи на клиентите.

Најдобрите прилагодливи тегови од 2021 година

• Најдобро во целина: Bowflex SelectTech 552 Прилагодливи гира
• Најдобро за почетници: Комплет за прилагодливи гира Lifepro
• Најдобро за повеќекратна употреба: Да4Сите прилагодливи гира
• Најдобар опсег на тежина: Ница Ц Прилагодлива тежина на гира со шипка
• Најдобри брзи промени на тежината: Flybird Прилагодливи тегови
• Најдобро издржливо: Powerblock Прилагодливи гира
• Најдобра висока технологија: JaxJox DumbbellConnect
• Најдобро за искусни кревачи на тегови: Ативафит прилагодлив гира
• Најдобар компактен: Nice C прилагодлив пар на тежина со гира
• Најдобро за средно кревачи на тежина: Soges Прилагодлив пар гира
• Најдобар буџет: Комплет Sunny Health & Fitness гира

Предности на прилагодливи гира

Прилагодливи тегови се удобна алтернатива што заштедува простор на типичните тегови со една тежина што би ги виделе во салата. Овие комплети со повеќе тежини, исто така, минаа низ значителни подобрувања од почетокот кога станаа достапни и се подобри од обемните тежини од минатото. Наместо скапоцениот простор да го заземат пет пара тегови со повеќе тежини (од кои некои ретко можете да ги користите), прилагодливите тегови обезбедуваат некаде од пет до 50 фунти на една гира и можат да достигнат до 100 фунти. Ова ви овозможува да се префрлате помеѓу тегови - што најверојатно ќе сакате да го направите за различни движења или кога вашето ниво на фитнес се зголемува - со користење на само еден сет. Тие се исто така компактни и лесни за чување, што ги прави идеални за вежбање дома кога немате многу простор. (Поврзано: Достапна опрема за теретана за дома за да го завршите секој тренинг дома)

Тегови ќе го подобрат интензитетот на тренингот на речиси секој дел од телото, од рацете и рамената до нозете и јадрото - размислете за пондерирани сквотови, забивања и руски пресврти. И пондерирани вежби како овие не се само за оние што се обидуваат да се „зголемат“. Всушност, докажано е дека тренинзите за сила имаат многу придобивки, како што се согорувањето на маснотиите за да се забрза губењето тежина, да се зголеми густината на коските и, се разбира, да се изгради мускул.

Додека некои прилагодливи комплети за гира се скапи, тие дефинитивно се подобра вредност од членството во салата што „заборавате“ да го користите (или цената што би ја платиле за да купите одделни пара тегови). Настрана од факторот за погодност, најдобриот дел е што тие во основа ви ја носат салата - за да можете да вежбате одлично без да ја напуштите удобноста на вашиот дом. (Поврзано: Оваа едноставна вежба за бицепс со гира ќе ви помогне да извајате посилни раце)

Продолжете да скролувате за да дознаете повеќе за овие највисоко рангирани сетови за гира и прочитајте ги блескавите критики што ги добиле од колегите ентузијасти за фитнес.

Најдобар општо: Bowflex SelectTech 552 Прилагодливи гира

Со опсег на тежина од 5 до 52 фунти, прилагодливите тегови Bowflex SelectTech 552 се грижат за различни тренинзи и нивоа на фитнес. Секој гира има 15 тегови во една, помагајќи да се елиминира нередот од салата дома без да се жртвува опрема. Покрај тоа што е компактен, комплетот со 4,8 starвезди е лесен за употреба благодарение на практичното вртење, што го менува отпорот и се заклучува на место за сигурно и сигурно кревање. Тежината се зголемува и намалува со чекори од 2,5 килограми за постепено и контролирано повторување. Ви треба инспо за вежбање? Преземете ја апликацијата Bowflex за паметни телефони за да отклучите тренинзи со гира предводени од тренери и да креирате сопствен сопствен фитнес план.

„Совршено за луѓето кои не сакаат многу неред или немаат многу простор за целосен сет“, рече еден купувач на Амазон. "Се разбира, овие се многу покрупни од" нормалните "тежини. Но, тие работат [совршено] за она што ми требаше! Квалитетот е извонреден, тие функционираат совршено и транзицијата за различни тежини е непосредна".

Купи го: Bowflex SelectTech 552 Прилагодливи тегови, 399 долари, беше 549 долари, amazon.com

Најдобро за почетници: Lifepro Прилагодлив сет за гира

Без никакви фенси bвона и свирки, овој прилагодлив гира е идеален за оние кои започнале да пумпаат железо. Поставката за тежина на гира може брзо да се смени од 5 до 25 килограми само со притискање и лизгање на копчето, така што нема да го трошите вашето драгоцено време за вежбање со макотрпно отстранување и додавање на чиниите. Без разлика дали виткате или притискате, дизајнот на тежината гарантира дека плочите се поместуваат или паѓаат, што е идеално - и неопходно - за вежби над глава. (Поврзано: Вообичаени прашања за кревање тежина за почетници кои се подготвени да тренираат тешки)

Еден рецензент напиша: "Тие се прилагодливи за тежина и се многу лесни за употреба. Овие се силни и издржливи. Можете да ги тргнете теговите многу едноставно. Ова се идеална гарнитура за почетници поради способностите за прилагодување на тежината. Овие се прифатливи и многу прифатлива алтернатива за членство во салата. Овие се одлична вредност за парите ".

Купи го: Lifepro Прилагодлив сет за гира, 200 долари, amazon.com

Најдобро за повеќекратна употреба: Yes4All прилагодливи тегови

Ако сте fitnessубител на фитнесот и барате најголем удар за вашата заработка, овој сет со прилагодливи гира е вашиот натпревар направен на небото. Достапни во комплети од 40 до 200 килограми, овие тегови се компатибилни со различни додатоци, вклучувајќи рачка за котлебел и конектор за мрена, така што нема да се чувствувате заглавено во тренинзите на горниот дел од телото. Сакате да ги зајакнете бицепсите? Користете ги прилагодливите тегови за да испумпате неколку кадрици. Потребен ви е солиден тренинг за градите? Користете го додатокот за мрена за притискање на градниот кош и рачките на скелетот како потпора за вашите склекови. Сакате да го зајакнете тој плен? Користете ги рачките на kettlebell за некои нишалки на kettlebell. Тука нема погрешни одговори.

„Ми се допаѓа што има толку голема флексибилност во тежината со овие“, поздрави еден рецензент. "Теговите се заменливи со тегови со мрена, што е дополнителен бонус што никогаш не го очекував, овозможувајќи уште поголема разноврсност и повеќе причина да ги купите преку традиционалните тегови. Чувството на овие е цврсто и издржливо. Без двојни тежини, без нерамнотежа, само Солиден пар тегови. Фактот дека може да се додаде конектор за да се претвори ова во кратка мрена е апсолутно фантастично ".

Купи го: Да4Сите прилагодливи тегови, 60 долари, беа 83 долари, amazon.com

Најдобар опсег на тежина: Nice C прилагодлива тежина на мрена на гира

Ако сакате широк опсег на тегови во еден сет на гира, оваа опција се-во-едно е вистинскиот пат. Вклучува чинии од 2,8 килограми и дури 4,4 килограми, што ви овозможува полека да ја зголемувате тежината без да ги напрегате мускулите. Меѓутоа, ако барате супер тешка гира, ова не е тоа; секоја прилагодлива гира достигнува 22 килограми, иако поврзувачката лента на комплетот може да ја трансформира во мрена што тежи 44 килограми за сите ваши потреби за сквотирање, мртво кревање и притискање на рамениците. Но, ако тежината не е проблем, овие се дефинитивно главниот избор за нивната можност за длабочина на тежина, издржливост и светло жолта боја што сигурно ќе ја оживее вашата домашна салата. (Поврзано: Како да поставите домашна теретана во која всушност ќе сакате да вежбате)

„И мојот сопруг и јас ги користиме овие тегови“, сподели клиент. "Како воено семејство кое се преселува на секои две до три години, прекрасно е да не мора да спакувате цела група тегови и да ги следите за време на овој потег. Јас и мојот сопруг и јас и двајцата видовме прекрасни резултати од овие работи. сменете ја тежината на тегови, тоа е убава непречена транзиција. Не постои грубо движење што би можеле да го имате со други брендови ".

Купи го: Тежина на мрена со приспособлив C Nice C, 110 долари, amazon.com

Најдобро за брзи промени на тежината: Flybird прилагодливи тегови

Брзина демони, имајте го предвид овој прилагодлив гира на обожавателите. Со пет опции за тежина, дополнети со 25 килограми, оваа гира ја менува тежината само со движење на зглобот. Едноставно свртете го бирачот на саканата тежина, фатете ја рачката додека е во решетката, ротирајте ја рачката и voilà — спремни сте да кренете! Плус, плочите со прилагодливи гира се одликуваат со уникатна брава што спречува плочите да паднат или да свиткаат толку гласно што не можете да ја слушнете вашата листа со песни со трепери.

Еден рецензент рече: „Незадоволство добив две од овие за да направам пар тегови затоа што мислев дека го користат недостигот од пандемијата. Колку убаво изненадување беше да се види колку се квалитетни. Лесно се менуваат, со секое вртење ви дава убав задоволувачки звук за крцкање/кликнување. Овие не се гломазни како теговите Bowflex, со засек што ги прави многу лесни за држење на рамениците. Засекот исто така помага да се стабилизираат при склекови. Така, овие се вреди цената поединечно!"

Купи го: Flybird Прилагодливи тегови, 100 долари, amazon.com

Најдобро издржливи: тегови со прилагодливи блокови

Повикувајќи ги сите ѕверови за вежбање: ако ви требаат тешки тегови кои можат да издржат паѓање на земја по брутален максимум, ова се за вас. Прилагодливиот сет за гира, кој е достапен во опции од 24 и 50 фунти, користи висококвалитетни плочи со тежина од легиран челик и има уникатна конструкција како кутија за да го спречи абењето како што старее. Неговата обложена рачка нуди амортизирање додека ја штити гирата. Fубителите на Powerblock Adjustable Dumbbells го обожуваат неговиот дизајн кодиран во боја и неговите иглички за брзо заклучување, за кои многу рецензенти забележаа дека личат на оние што се користат во спортски сали.

„Овие се користат секој ден во нашето семејство и ние едноставно ги сакаме“, напиша еден клиент на Амазон. „Фактот дека имате еквивалент на седум пара тегови набиени на просторот што би го барал еден сет е едноставно одличен. Сметаме дека овој комплет е многу лесен за употреба; едноставно, брзо и лесно се менува тежината. Одличен производ!"

Купи го: Powerblock Прилагодливи гира, 169 долари, беше 239 долари, amazon.com

Најдобра висока технологија: JaxJox DumbbellConnect

Овој комплет за гира JaxJox не е евтин, но со оглед на неговите високотехнолошки способности, секако вреди за цената. Првиот дигитален сет на гира, DumbbellConnect се синхронизира со апликацијата JaxJox, за да можете да се придружувате на тренинзи во живо или на барање и да ги гледате вашите податоци во реално време, вклучувајќи ги вашите повторувања, сетови, време, просечна моќност, вкупна јачина на звук и тежина што ја користите. Секој гира може да тежи до 50 килограми, што значи дека можете да виткате и притискате до 100 килограми, па дури и да го прилагодите може да се направи дигитално: За да ја зголемите или намалите тежината во чекори од 6 килограми, само притиснете ги копчињата (+) и (-) копчиња на LCD екранот на решетката или на вашиот паметен телефон. (Поврзано: Овој 5-минутен тренинг за раце со тегови се вклопува во секој распоред)

Купи го:JaxJox DumbbellConnect, 449 долари, jaxjox.com

Најдобро за искусни кревачи на тежина: Ативафит прилагодлив гира

Тешки кревачи, слушајте: Овој гира е подготвен да ви даде сериозен тренинг. Секоја гира започнува со 11 фунти и се зголемува за зголемување од 5,5 фунти до 71,5 фунти по гира. Гира комбинира 17 комплети тегови во една, и за да ја прилагодите тежината, с што треба да направите е да притиснете безбедносно копче и да го завртите бирачот на крајот од theвончето. Плус, рачката има удобна гумена рачка, а плочите имаат специјален премаз за да спречите 'рѓа и корозија со абење, така што нема да морате повторно да ја складирате домашната теретана по неколку години. Едно предупредување: тежините се наведени во килограми, па можеби ќе сакате прво да ги подобрите вашите конверзии од царски во метрички. (Поврзано: Дали треба да правите кардио вежби пред или после кревање тежина?)

„Најдобрата вредност се приспособува со висока тежина на пазарот“, воодушеви еден клиент. "Верувај ми ... за оваа цена и цврста конструкција, навистина мислам дека нема за што може да се жали некој! Лесно се прилагодува бирање. Потребни се двете раце за да се направи тоа, но супер брзо и лесно".

Купи го: Ативафит Прилагодлив гира, 286 долари, amazon.com

Најдобар компактен: Ница C со прилагодлив пар на тежина со гира

Овие тегови од 11 килограми се одлична компактна и поволна за буџет опција за вежбање со јачина со помал интензитет или за оние кои сакаат да ја држат својата опрема за вежбање скромен и настрана. Теговите во овој лесен за употреба сет започнуваат од 2,2 фунти и достигнуваат до 11 фунти секоја со одвртување на капачето на крајот и додавање на пондерирани шипки внатре во гирата. Се на се, можете да кренете 22 килограми со двата тегови. Иако овие не се толку тешки како другите на пазарот, тие сепак се повеќе од доволни за да помогнат во тонирање и зајакнување на вашето тело и всушност се претпочитаат за одредени вежби каде што се препорачува ниска до умерена тежина. Да не зборуваме, тие доаѓаат по мал дел од цената на повеќето други комплети со гира и се супер преносливи.

Рецензент забележа: „Дизајнот го олеснува зголемувањето/намалувањето на тежините. Навистина сум задоволен. Користев други прилагодливи тежини кои беа PITA за прилагодување бидејќи вклучуваа клипови што тешко се отстрануваат итн. дека можам само да го свртам врвот, да ги исфрлам (или да ги исфрлам) металните шипки и да одам. Поисплатливо отколку купување на куп различни тежини “.

Купи го: Убав пар со тежина на гира со прилагодлив C, од 30 долари, amazon.com

Најдобро за средно кревање тегови: Сог, прилагодлив пар гира

Со вкупна тежина од 66 килограми, овие прилагодливи тегови се идеални за средно кревачи. Комплетот доаѓа со четири чинии од 4,4 килограми и осум чинии од 5,5 килограми, направени од мешавина од железо и песок, за да можете лесно да ја зголемите тежината. Ќе добиете и поврзувачка прачка за да ги трансформирате вашите посебни тегови во една мрена што ќе ја користите додека се движите во кревање моќ. Сепак, извонредната карактеристика е октагоналната форма на плочите, што ги спречува теговите да се тркалаат подалеку од вашата област за вежбање - и да ги изгребат вашите дрвени подови - кога седат на земја. Вашиот сопственик ви благодари однапред.

„Тие се компактни“, вели купувач. "Многу убави тегови, не мора да се грижите дека ќе се тркалаат со формата на октагон. Теговите одлично се вклопуваат во моите раце и имам големи раце.Ракавот што ги спојува двата гира заедно работи одлично и с everything останува цврсто “.

Купи го: Сог прилагодлив пар гира, 80 долари, беше 160 долари, amazon.com

Најдобар буџет: Комплет тегови за сончево здравје и фитнес

Овој прифатлив сет од Sunny Health & Fitness е доказ дека квалитетните тегови не мора секогаш да ја скршат банката. За 42 долари, на fitnessубителите на фитнесот им се доделуваат два тегови за полнење од 35 фунти, кои доаѓаат со 12 заменливи чинии со различна тежина-1,5 килограми, 2,5 килограми и 5 килограми - за да можете да ги прилагодите за најдобро да одговараат на вашето ниво на удобност и цели за вежбање. Тие исто така се одликуваат со ергономски стисок, кој се контури на природната кривина на вашите раце за да спречи лизгање и непријатност. Нивните уникатни јаки за заклучување starвезди и издржлив винил слој гарантираат дека тие ќе бидат главна опрема за домашна сала за многу години што доаѓаат.

„Ако барате тегови кои не се скапи, тие дефинитивно се тоа“, според прегледот на пет клиенти на еден клиент. "Лесно е да се соберат, и можете добро да ги држите. Сакам колку различни големини дојдоа со него. Тие се добро направени и исполнети со песок, што јас го сакам. Одлично купување и вредност на [парите]."

Купи го: Комплет тегови Sunny Health & Fitness, 42 долари, чинеше 50 долари, amazon.com

Преглед за