Соја млеко: Предности, како да се користи и како да се направи дома

Содржина

• Лошо е соиното млеко?
• Како да направите млеко од соја дома

Придобивките од соја млеко, особено, имаат позитивен ефект во спречување на рак како резултат на присуството на супстанции како што се изофлавони од соја и инхибитори на протеаза. Покрај тоа, други придобивки од соиното млеко можат да бидат:

• Намален ризик од срцеви заболувања;
• Борба против остеопороза;
• Помогне да се контролира дијабетесот и високиот холестерол;
• Тоа ви помага да изгубите тежина бидејќи има само 54 калории на 100 мл.

Млекото од соја нема лактоза, богато е со протеини, влакна, витамини од групата Б и сепак има одредена концентрација на калциум, сепак, треба да се користи само како замена за кравјо млеко за бебиња и деца под водство на лекар или лекар. Нутриционист.

Млекото од соја е без холестерол и има помалку маснотии од кравјото млеко, што е многу корисно за здравјето, но кравјото млеко сепак може да се замени со млеко или ориз, овес или бадеми, ако индивидуата е алергична на нетолеранција на протеини од кравјо или козјо млеко . Покрај млеко, тофу се произведува и од соја, нискокалорично сирење кое помага да се спречи карциномот и да се намали телесната тежина. Погледнете ги вашите придобивки овде.

Некои брендови кои продаваат млеко од соја се Адес, Јоки, Јасмин, Мимоза, Про вида, Нестле, Батаво и Санавита. Цената варира од 3 до 6 реалности по пакет, а цената на формулите за новороденче соја се движи од 35 до 60 реалности.

Лошо е соиното млеко?

Штетите на соиното млеко за здравјето се минимизираат кога производот е правилно индустријализиран, но тие не се целосно исклучени и затоа, неговата потрошувачка мора да се направи со претпазливост, бидејќи соја пијалоци содржат антиелементи кои го намалуваат капацитетот на организмот да апсорбира некои хранливи материи, како што е минерали и некои аминокиселини.

Децата и бебињата треба да пијат само млеко, сок од соја или која било друга храна базирана на соја под медицинско водство, бидејќи сојата може да има негативен ефект врз хормоналниот развој на децата, а тоа може да доведе до рано пубертет и други големи хормонални промени, како додаток, не содржат холестерол, супстанца неопходна за правилен развој на мозокот и централниот нервен систем на децата.

Секој пакет соја пијалоци трае во просек 3 дена ако е секогаш во фрижидер и, според тоа, не треба да се консумира по овој период.

Како да направите млеко од соја дома

За да направите домашно млеко од соја, потребни ви се:

Состојки:

• 1 чаша соја грав
• 1 литар и половина вода

Режим на подготовка:

Изберете соја, добро измијте и впијте преку ноќ. Следниот ден, исцедете ја водата и измијте повторно за да ставите мешалка и матете ја со вода. Исцедете го во крпа за садови и ставете го во тава што води кон оган. Кога ќе зоврие, оставете го да врие 10 минути. Почекајте да се излади и секогаш чувајте го во фрижидер.

Покрај размената на кравјо млеко со соја, има и друга храна што може да се замени за поздрав живот, со помал ризик од холестерол и дијабетес. Погледнете ги 10-те најдобри промени што можете да ги направите за вашето здравје на ова видео од нутриционистката Татјана Занин: