10 beneficios demostrados del té verde

Содржина

• 1. El té verde contiene компоненти bioactivos que mejoran la salud
• 2. Los компоненти del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
• 3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
• 4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
• 5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
• 6. El té verde puede matar бактерии, еве ти меџора ла салуд стоматолошки и дисминуи ел рисего де суфрир и инфекција
• 7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer дијабетес тип 2
• 8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad кардиоваскуларни
• 9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
• 10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
• 11. ¿Алго мас?

El té verde es la bebida más sana del planeta.

Está compuesto por muchos антиоксиданти и хранливи материи со големи ефекти ефикасно собрано е.

Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes.

Продолжение, презентирање на 10 бенефиции за вердери кои треба да се пријават според бројот на студии.

1. El té verde contiene компоненти bioactivos que mejoran la salud

El té verde es mucho más que un едноставен ликвидо.

Muchos de los compuestos de la planta претставува лас хоџ кој е искористен пред лос тес, или според континиените гранди кантидади од хранливи материи што се важни.

El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y ayuda para combatir el cáncer.

Електрични 30% од полифеноли во песо, внесете ги главните кантидади на катекина ламада во EGCG на кои се вклучени и други сигнали. Син катекинас син антиоксиданти природни по ајудан превенција ел даñо мобилен и пропорционален друг придонес.

Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, lo que protege a las células y las moléculas del daño. Estos radicales libres se conocen porque juegan un papel basic en la edad y todos los tipos de enfermedades.

La EGCG (галато де епигалокатекина) е единствена загуба на компонентите како важни ер терде. Se ha estudiado para tratar varias enfermedades y podría ser una de las principales razones por las que el té verde posee grandes propiedades medicinales.

El té verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Intente elegir un té verde de calidad, ya que algunos pueden contener cantidades excesivas de fluoruro.

Dicho esto, incluso si elige un té con poca calidad, los beneficios siguen superando cualquier riesgo.

ПРОДОЛИ: El té verde está repleto de antioxidantes con polifenol, como la catequina o EGCG por sus siglas en inglés. Антиоксидантите се додаваат во контејнер со различен ефект од корист пред да се пофали.

2. Los компоненти del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia

El té verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto, de hecho, puede mejorar su inteligencia.

Електрична компонента активна клава е кафе, ќе се пресмета како проценка.

Без континента танта кафе коме ел кафуле, доволно е доволно за производство и респиратор за грев, ефективно нервозно асоцијација за ингестија на демасијада кафе.

Lo que la cafeína произведува en el cerebro es el bloqueo de un neurotransmisor инхибитор ламадо аденозин. Де еста форма, зголемување на активирање на лас неврони и концентрација на лос невротрансмизори комо ла допамина и ла норадреналина.

La cafeína se ha estudiado de forma minuciosa y ha demostrado que prodho mejoras en varios aspectos de la función cerebral, entre los que se incluyen las mejoras en el humor, ел контрола, ел типо на реакција и спомен.

Ембарго за елиминација, елимистички компоненти според компонентите освен кафеана. También está compuesto de un aminoácido llamado L-teanina, el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.

Зголемување на ла-теанината активирање на инхибиторот на невротрансмисор ГАБА (idcido gama-aminobutírico), анти-оксиданти на ефикасен ефект. También incrementa la dopamina y la producción de ondas en el cerebro.

Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es bastante potente en la mejoría de la función церебрална.

Debido a la L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína, el té verde puede despertarle de forma más suave que el café.

Muchas personas dicen que obtienen energía más estable y son mucho más productiveos cuando beben té verde en vez de café.

ПРОДОЛИ: El té verde contiene menos cafeína que el café, pero suficiente para producir los mismos efectos. También contiene el aminoácido L-teanina, el cual puede trabajar con la cafeína y crear un efecto sinérgico para mejorar la función cerebral.

3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico

Si mira las lista de ingentientes de cualquier suplemento para la reducción de grasa, se dará cuenta de que el té verde es uno de ellos.

Esto ocurre porque se ha demostrado en ensayos controlados con seres humanos que el té verde incrementa la reducción de grasas e impulsa el ritmo метаболизам.

Обезбедувајќи 10 хомбри поздрави, зголемување на зголемувањето на вредноста на енергијата од 4%.

Otro estudio demostró que la oxidación de grasa se incrementó en un 17%, lo que indica que el té verde podría incrementar la reducción de las mismas.

Заради ембарго, алгонос естудио собра ел терде не е демонстриран нингуна елевационен е-метаболизам, но еве, ќе зависиме како поединечно.

También se ha demostrado que la cafeína por sí sola mejora el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos procedentes de los tejidos grasos y los conierte en una fuente de energía.

En dos estudios individualuales, se demostró que la cafeína incrementa el rendimiento físico en un promedio de 11-12%.

ПРОДОЛИ: Se ha demostrado que el té verde eleva el ritmo metabólico e incrementa la reducción de grasas a corto plazo, aunque no todos los estudios están de acuerdo.

4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer

El cáncer aparece debido a un crecimiento descontrolado de células. Es una de las principales causas de muerte на ниво на светот.

Емистирајте го вашиот оксидативен придонес за десарло на кансер или антиоксиданти за заштита на ефективноста на домот.

El té verde es una fuente excelente de antioxidantes, por lo que tiene sentido que pueda reducir el riesgo de padecer canccer:

• Кансер де мама: Обезбедени метастази на студии за набудување на делата што треба да се направат пред повеќе од 20 години и 30% од менито на riesgo en el desarrollo на кансерот де мама, е масиран фреквентот на музејот.
• Cáncer de prostata: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde tenían un 48% menos de posibilidades a la hora de desarrollar cáncer de prostata, el más frecuente en los hombres.
• Кансер во режија на бои: Објавено 29 проценки за демонстрации според аквалиуми според тебе со право на глас и 42% менија за позиционирање на десароларно обележување на боите.

Muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de cáncer muy graves. Заради ембарго, потребен е естоудија за градоначалник, калидад за потврда на ефикасноста.

Како увоз на тендер по идеја за домашна идеја ехар лече и ел те, порго алгунос естудиос креиран е намален ефект на антиоксиданти.

ПРОДОЛИ: El té verde tiene muchos антиоксиданти според подобриот протегеро контра ел кансер. Постои многу проценки за студенти, кои се демонстратираат за персоналот што треба да се реализира и да се промовира ириго де падесер, варијанти на кансерот.

5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson

El té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.

El Alzhéimer es la enfermedad degenerativa más frecuente en los seres humanos y es la основна кауза на деменција.

Ел Паркинсон е ла кауза невродегенеративно средство кое претставува импликација на мјуерте де лас неврони, продуктивни производи на допамина и ел церебро.

Мучус естудио е демонстративно според компонентите на катекина и ер терд верзија на териториите различни ефекти на протекторите и невроните, затоа што е деминуиран формален потенцијал ел ириго де Падекир Алжејмер и Паркинсон. Estos estudios se llevaron a cabo en tubos de ensayo y animales.

ПРОДОЛИ: Лос компоненти bioactivos del té verde puede tener varios efectos protectionores en el cerebro. Podrían reducir el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson, las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes.

6. El té verde puede matar бактерии, еве ти меџора ла салуд стоматолошки и дисминуи ел рисего де суфрир и инфекција

Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.

Algunos estudios han demostrado que pueden matar bakterias e инхибир лос вирус como el de influenza, lo que disminuye el riesgo de sufrir infecciones.

La Streptococcus mutans es la bakterie más dañina de la boca. Causa formación de placa y придонес a la aparición de caries e infecciones.

Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. El consumo de té verde se relaciona con las mejoras en la salud стоматолошки и кон la disminución en el riesgo de padecer кариес.

Múltiples estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.

ПРОДОЛИ: Las catequinas en el té verde podrían inhibir el crecimiento de las bakteria y алгунос вирус. Esto puede disminuir el riesgo de padecer infecciones y provocar mejoras en la salud dental, una disminución en las caries y una reducción del mal aliento.

7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer дијабетес тип 2

Дијабетес тип 2 е единствен енфермадад, кој има алканзадо пропорции на епидемии и елиминација на академијата и ахорната афера на повеќе од 400 милјони од лицата и досегашните можности.

La enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el contexto de la resistencia a la insulina o una incapacidad para producirla.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.

Не евидентирано реализирање на јапонските опишувања за лицата што треба да се направат преку верзијата на 42% од менито за деритроларен дијабетес тип 2.

Се проценува 7 студии од вкупно 286,701 индивидуа, според лицата што треба да се вратат на територијата на Унијата и 18% од менито за конвертирање во дијабетика.

ПРОДОЛИ: Algunos ensayos controlados han demostrado que el té verde puede provocar reducciones en los niveles de azúcar en sangre. También podría disminuir el riesgo de desarrollar дијабетес тип 2.

8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad кардиоваскуларни

Las enfermedades cardiovasculares, como la cardiopatía o el accidente cerebrovascular, son las mayores causas de muerte en el mundo.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.

Ентер елос, вклучен ел колестерол, ел колестерол ЛДЛ и лос триглицеридо.

El té verde también incrementa de forma drástica la capacidad antioxidante de la sangre, lo que protote a la partículas LDL de la oxidación, las cuales son одговорни de las cardiopatías.

Ако сакате да се вратите и да го добиете ефективниот ефект на Риесго, нема да имате сознание за лицата што треба да се најдат пред 31% од можноста за враќање на безбедноста на кардиостатијата.

ПРОДОЛИ: Se ha demostrado que el té verde disminuye el colesterol total y LDL, y protege a las partículas LDL de la oxidación. Los estudios observacionales demuestran que las personas que konsumen este tipo de té tienen un menor riesgo de padecer enfermedades кардиоваскуларни.

9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad

Si tenemos en cuenta que el té verde puede elevar el ritmo metabólico a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarle a perder peso.

Muchos estudios han demostrado que el té verde produc una disminución en la grasa corporal, sobre todo en la zona del stomach.

Uno de estos estudios se realizó en un ensayo controlado y aleatorio durante 12 semanas en 240 hombres y mujeres. En esta investigación, el grupo que konsumío té verde presentó una disminución importantativa en el porcentaje de grasa corporal, peso, cintura y grasa abdominal.

Заради ембарго, алгонос естудиос не демострарон и зголемено значајно значење за пероградите на границите на теренот, но сега е нецесарио томарло и грамо де сал.

ПРОДОЛИ: Algunos estudios han demostrado que el té verde произведува un incremento en la pérdida de peso. Podría ser efectivo en la reducción de la grasa абдоминална пелигроза.

10. El té verde podría ayudarle a vivir más años

Според супесто, неизбежен е тодос вамос а морир тарде и темпо.

Заштита од ембарго, како теми за учество на потрошувачите на територијата на универзална установа во рамките на суфриер кансер и ефермедадес кардиоваскуларни системи, како што е наведено, ајугард аилгар ла вида.

Од 40.530 мин. Јапонски возрасни, лосо мајори консумираат во верде (5 часа повеќе од типот на весник), ако имате голема веројатност од 11 дена,

• Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
• Muertes por cardiopatías: 31% манори и 22% манори и хомбри.
• Muertes por accidentes cerebrovasculares: 42% ментори во музери, 35% ментори во хомбри.

Отро естудио на 14.000 јапонски мајори округ кој ќе го изгуби мајорецот консумира де тер вердерот на 76% од можноста за отпуштање на долг рок од 6% пред истрагата.

ПРОДОЛИ: Los estudios han demostrado que los konsumidores de té verde tienen más posibilidades de vivir más.

11. ¿Алго мас?

Para sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá предвидre вовед во ел верде комо парте редовно де су вида.

Traducido por Carmen María González Morales

Ревисадо по Бренда Карерас

Leer el artículo en Inglés