8 здравствени придобивки на водата

Содржина

• Предности на пиење вода за постење
• Како може водата да ви помогне да изгубите тежина?

Водата за пиење може да има неколку здравствени придобивки, бидејќи е неопходна за различни функции во организмот. Покрај тоа што помага во одржување на здрава кожа и коса и помага во регулирање на цревата, го намалува запекот, одржувањето на добар внес на течности има и други придобивки за рамнотежата на организмот кои се многу важни за одржување на здравјето воопшто, како што се:

1. Регулирајте ја телесната температура;
2. Борба против акни, стрии и целулит;
3. Подобрување на функционирањето на бубрезите;
4. Спречување на појава на камења во бубрезите;
5. Олеснете го варењето;
6. Намалете го отокот;
7. Подобрување на циркулацијата на крвта;
8. Помогнете да изгубите тежина.

За да ги имате сите придобивки од водата, се препорачува да консумирате најмалку 2 литри вода дневно, што не треба да се заменува со сокови или безалкохолни пијалоци. Покрај вода за пиење, добра стратегија е да инвестирате во храна што содржи вода, како што се лубеница, ротквица, ананас и карфиол, на пример.

Проверете на следното видео за неколку совети за пиење на препорачаната количина на вода на ден:

Предности на пиење вода за постење

Пиењето вода на празен стомак може да го стимулира дигестивниот систем по долг период на пост што се прави во текот на ноќта, со што ќе се подобри дигестивниот процес и со тоа да се биде одличен домашен лек за запек.

Покрај тоа, пиењето чиста вода или постот од лимон на топла температура го стимулира цревото да функционира скоро веднаш дејствувајќи како лаксатив веднаш по ингестијата, покрај тоа што обезбедува и поголемо чувство на исполнетост и намалување на апетитот.

Како може водата да ви помогне да изгубите тежина?

Пиејќи вода со лимон, го чисти непцето со намалување на желбата да се јаде многу слатка храна. Ова е особено погодно за по забави како што се Божиќ или родендени, каде што внесувањето слатка храна дополнително ја стимулира потрошувачката на слатки.

Друга стратегија што може да помогне во процесот на слабеење е мешање на лимонот со газирана вода, бидејќи помага да се отстрани желбата за јадење слатки и пиење сода, на пример, што е пијалок многу богат со шеќер, засладувач и натриум. Така, пиењето газирана вода помага да се подобрат симптомите на непријатност поврзани со варењето на храната и да придонесе за детоксикација на телото и губење на тежината.

Погледнете го следното видео и откријте која храна да изберете да пиете повеќе вода дневно: