На Баре со...Ева Ла Ру

Содржина

• Преглед за

Кога имала 6 години, ЦСИ МајамиЕва Ла Ру започна да глуми и танцува. До 12 години вежбаше балет два часа дневно, шест дена во неделата. Денес, снимањето на нејзината серија и воспитувањето на нејзината 6-годишна ќерка, Каја, и ги исполнува деновите, но Ева сепак зема три 90-минутни часови за напредни балет неделно. „Тоа е интензивен аеробен тренинг“, вели таа. Но, постојат и потези од типот пилатес кои го зајакнуваат моето јадро и ги прават мускулите долги и потпрени “. Ја замоливме зафатената балерина да го демонстрира совршеното грандиозно плие-и да ги сподели нејзините совети за да се чувствува фит внатре и надвор.

1. СТОП ЗА ФИКСИРАЕ НА ВАШАТА ГОЛЕМИНА "Само што наполнив 41 година и чувствувам дека метаболизмот ми се забави! Но, откако ја имав Каја, не се опседнувам со мојата тежина и многу повеќе му простувам на моето тело".
2. НЕ ОДНЕСУВАЈ СЕБЕ "Сакам, сакам, сакам да јадам, и имаме вкусна храна достапна 24/7 на сетот! Добрата вест е дека има многу салати и свеж зеленчук; лошата вест е што тие се веднаш до пусти и бонбони барови. За да не претерувам, си дозволувам неколку залаци брауни ако ми е копнеж, и секогаш оставам нешто во чинијата“.
3. БИДЕТЕ Флексибилни „Дури и да немам време за час, правам пет до десет големи паузи за да останам силен и затегнат.
   ДА СЕ ПРОБАТ Застанете две стапки подалеку од шипката или шанкот, со левата страна најблиску до неа, потпетиците споени и прстите свртени [A]. Држете ја шипката со левата рака и испружете ја десната рака на страна во висина на рамената, дланката свртена нагоре [B]. Погледнете ја десната рака додека малку ги свиткате колената, кренете ги потпетиците и кренете ја десната рака за 45 степени, дланката свртена надолу [C]. Свиткајте ги колената подалеку додека ја спуштате десната рака пред вас [D], речиси четкајќи го подот со десната рака [E]. Станете и кренете ја раката низ центарот за да се вратите на почетната позиција. Повторете, префрлајќи ги страните на следниот сет.
   

Преглед за