4 здравствени придобивки од ледената бања

Содржина

• 1. Зголемете го расположението
• 2. Спречува кардиоваскуларни заболувања
• 3. Помош во лекување на депресија
• 4. Ја подобрува болката во мускулите

Иако може да биде непријатно за многу луѓе, ладниот туш веднаш по будењето помага во борбата против заморот и го остава лицето поподготвено да извршува секојдневни активности. Освен што го зголемува расположението и промовира чувство на благосостојба, ладната бања исто така може да помогне во ублажување на болката и лекување на депресија, на пример.

За да можете да земете ладен туш, се препорачува да започнете со мали делови од телото, така што ќе се случи адаптација на температурата на водата, почнувајќи од глуждот и рацете, на пример. Друга стратегија е да ја започнете бањата со топла вода и потоа постепено да се ладите.

1. Зголемете го расположението

Студената бања го зголемува расположението и чувството на благосостојба затоа што ја подобрува циркулацијата на крвта, зголемувајќи ја побарувачката на кислород во организмот, што на крајот го намалува заморот. На тој начин, земањето ледена бања веднаш штом ќе се разбудите може да ви помогне да бидете помотивирани за извршување на секојдневните задачи.

2. Спречува кардиоваскуларни заболувања

Поради фактот што ја подобрува циркулацијата на крвта, студената бања помага и во спречување на кардиоваскуларни заболувања. Покрај тоа, при туширање под студ, се создаваат неколку електрични импулси за мозокот, стимулирајќи го производството на норадреналин, меѓу другите супстанции, што е способно да го регулира крвниот притисок.

Меѓутоа, ако лицето има семејна историја на срцеви заболувања или има некоја состојба, важно е редовно да се оди на кардиолог и да се направи третманот според упатствата, бидејќи ладната бања не го заменува третманот наведен од лекарот.

3. Помош во лекување на депресија

Некои студии покажуваат дека ладниот туш помага во лекување на депресија, бидејќи студената вода ги активира рецепторите за студ присутни во кожата, испраќајќи разни електрични сигнали до мозокот што резултира со зголемување на циркулирачката концентрација во крвта на ендорфин, што е невротрансмитер што гарантира чувство на благосостојба.

И покрај тоа, треба да се спроведат повеќе студии во врска со подобрувањето на депресијата со ладна бања за да се докаже нејзиниот ефект. Покрај тоа, важно е дека лицето со депресија продолжува да го следи третманот наведен од психијатарот, бидејќи ладната бања не го заменува третманот наведен од лекарот.

4. Ја подобрува болката во мускулите

Студената бања ја промовира контракцијата на крвните садови, ја намалува болката во мускулите и помага при закрепнување на мускулите по интензивна физичка активност. Некои студии покажаа дека студената бања е во состојба да ги намали симптомите на воспаление и да спречи замор на мускулите.

Покрај тоа, фактот дека постои контракција на садовите помага да се намали отокот што го има лицето и што предизвикува болка. И покрај ова, само ладната бања не е доволна за лекување на мускулна болка или оток, и важно е лицето да го следи третманот што го покажува лекарот.