Ајурведски совети за нега на кожата кои функционираат и денес

Содржина

• Одредете го вашиот ајурведски устав.
• Станете утринска личност.
• Променете ги вашите производи за нега на кожа.
• Преглед за

Ако некогаш сте се занимавале со науката за јога или источна медицина, тогаш можеби сте налетале на Ајурведата. Ако не сте, суштината на тоа е едноставна: Ајурведата е да го нахрани вашиот ум, тело и душа и да се усогласи со себе и со потребите на вашето тело. Ајурведата на санскрит се преведува на „животно знаење“ и учи на исхрана следејќи ги ритмите на природата. „Ајурведата е основа за внатрешно здравје што ви помага да изгледате подобро надворешно, поддржувајќи ги сите напори за обликување и тонирање на кожата и телото“, вели МериАна Нардоне, парамедицински естетичар и сертифициран ајурведски инструктор.

Значи, иако можете да ги прилагодите неговите принципи кога станува збор за вашата исхрана (имавме писател кој ја тестираше ајурведската диета за придобивките од слабеењето), исто така можете да ги користите истите принципи кога станува збор за вашата рутина за нега на кожа. Еве како да ги имплементирате ајурведските совети за нега на кожа за поздрава, блескава кожа.

Одредете го вашиот ајурведски устав.

Ајурведата е вкоренета во идејата дека секој човек има доша, термин кој се однесува на биолошките енергии кои управуваат со конституцијата на поединецот, и физички и психички. Според Ајурведа, дошите ја одредуваат вашата оптимална исхрана, менталитет, начин на живот-и да, рутина за нега на кожа. Постојат три главни доши, базирани на комбинација на елементи: Вата (ветер и воздух), Кафа (земја и вода) и Пита (оган и вода). Дошите се внатрешни и траат во текот на вашиот живот, но секоја од нив има квалитети на кои може да влијаат годишните времиња или возраста, вели Кетрин Темплтон, ајурведска практичарка и клинички психотерапевт. Нардоне препорачува прво да го преземете квизот Пракрути Доша за тело на својата веб -страница за да го одредите вашиот. Општо земено, ако имате чувствителна кожа која е сува или груба во текстурата, би спаѓале во категоријата тип на кожа Вата. Кафа тип на кожа значи дека вашата кожа е природно мрсна, а типот на кожата Пита се карактеризира со работи како пеги или склоност кон изгореници од сонце или акни. Нардоне забележува дека можеби имате доминантна доша и помалку доминантна една-ака може да бидете комбинација од доши (на пример, Пита-Вата).

Станете утринска личност.

Со оглед на тоа што Ајурведата е целокупна велнес практика, според експертите конечно да се стане утринска личност може да биде клучот за одличната кожа. Бидејќи Ајурведата учи дека нашето тело има вградена детоксикација, Нардоне препорачува да спиете до 22 часот. и изгревање со сонцето околу 6 часот наутро Зошто толку рано време за будење? Па, според ајурведските практичари, усогласувањето на нашите циркадни ритми со природата му дава на телото време да се поправи на клеточно ниво.

Кога ќе се разбудите, Nardone предлага да го започнете денот со чаша вода со лимон за да ги елиминирате токсините и да ја хидрирате кожата. Според Темплтон, треба да размислите и за излегување на сонце 15 минути за витамин Д и за поддршка на циркулацијата. Ако се чини дека ова треба да се преземе одеднаш (гледајќи во вас, ноќни бувови), Нардоне предлага да додадете само еден ритуал одеднаш.

Променете ги вашите производи за нега на кожа.

Ајурведската нега на кожа има повеќе минималистички пристап кога станува збор за производите, објаснува Ејми МекКелви, интегративна тревка и извршна директорка на нејзиниот витален начин. Всушност, утринската рутина во четири чекори е се што ви треба за да ги постигнете резултатите од кожата по кои сакате.

1. Исчистете со орев во прав.

Миењето на лицето ги отстранува нечистотиите и токсините од кожата. Сите типови на кожа би можеле да имаат корист од средството за чистење со бадем во прав затоа што е и навлажнувачки и пилинг и е идеална состојка за нега на кожата поради масните киселини, додава МекКелви. Обидете се: Д -р Хаушка Крем за чистење или бујни ангели на чиста кожа за лице и тело за гола кожа.

МекКелви обезбеди и рецепти специфични за секој тип на кожа за да направите ваше миење лице.

За кожа на Вата: Измешајте заедно 1 лажичка бадем во прав со 1/2 лажичка полномасно млеко или кокосово млеко, за да направите тенка паста. Нанесете тенок слој на вашето лице и нежно масирајте, внимавајќи да не ја триете или триете кожата. Исплакнете со топла вода пред пастата да почне да се суши.

За кожата на Пита: Измешајте 1 лажичка брашно од леќа, 1/2 лажичка ним во прав или трифала во прав и 1 лажичка вода. Нанесете ја оваа паста на лицето и исплакнете со ладна вода пред да се исуши.

За кожата на Кафа: Измешајте 1/2 лажичка мед и 1/2 лажичка сок од лимон. Нанесете на лицето и оставете да делува 2 минути, а потоа измијте.

2. Негувајте со масло за лице.

Следниот чекор е да се избере масло за лице за исхрана. Маслата се белег на Ајурведата и можат да се користат од сите типови кожа за да го балансираат производството на маснотии во телото-да, дури и луѓето со акни, прекумерно производство, би можеле да имаат корист од маслото за лице. Темплтон препорачува сусам за кожата Вата, кокосот за кожата Пита и сончогледот за кожата на Кафа. (МекКелви е исто така голем fanубител на користење масло, како што се сусам, јојоба, авокадо, сончоглед или кокосово масло, на вашето тело за целосна навлажнета и сјајна кожа.)

3. Направете си самомасажа.

Третиот чекор во вашата рутина е Абјанда, нежна масажа на лице и врат. Самомасажата за само неколку минути дневно може да ги подобри имунолошките функции, да го подобри спиењето и да ја искористи циркулацијата на кожата, вели Нардоне. (Поврзано: Што е ајурведска масажа на дојка?)

4. Испрскајте малку розова вода.

Конечно, завршете ја вашата рутина со прскање розова вода. Розовата вода додава последна магла на надворешните слоеви на сува кожа за да создаде моментален ефект на надувување. Розата е и терапевтски мирис на loveубов и сочувство, вели МекКелви, која можете да ја носите во текот на денот. (Поврзано: Дали розовата вода е тајната за здрава кожа?)

Преглед за