Ешли Греам одвои време за пренатална јога додека беше на одмор

Содржина

• Преглед за

Помина помалку од една недела откако Ешли Греам објави дека е бремена со своето прво дете. Откако ја откри возбудливата вест, супермоделот сподели серија фотографии и видеа на Инстаграм, давајќи им на фановите да го погледнат нејзиниот живот како идна мајка.

Една од најновите објави на Греам ја покажува нејзината дремка на плажа во Сент Барт со нејзиниот сопруг, inастин Ервин - служејќи сериозна завист за одмор. „Дремките се нови за кои не се преговара“, напиша таа заедно со видеото на кое се гледа во земјата на соништата.

Но, дури и среде режим на релаксација, можете да сметате на Греам за вежбањето да биде приоритет.

Веќе знаете дека Греам е beвер во салата. Не no е чудно да турка санки, да фрла лекови со лекови и да прави мртви бубачки со вреќи со песок, дури и кога нејзиниот спортски градник одбива да соработува. (Поврзано: Ешли Греам сака да имате „грд задник“ кога вежбате)

Но, додека бил на одмор во Сент Бартс, изгледа дека Греам ги намалува работите со мала пренатална јога за да го одржува нејзиното тело во движење. „Се чувствувам флексибилно и силно“, сподели таа заедно со видеото на кое се движи низ проток.

Во видеото, Греам се гледа како се движи низ низа пози кои вклучуваат свиткување на страна, мачка-крава, истегнување на четворица и куче свртено надолу пред да го заврши тренингот со длабоко дишење и многу потребната савасана.

Иднината мајка утрово изведуваше слични пози, кои ги сними на своите Инстаграм приказни. Дури и се придружи нејзиното преслатко момче за дополнителна забава. (Поврзано: Овие видеа на кои Ешли Греам прави воздушна јога докажуваат дека тренингот не е шега)

Не е тајна дека вежбањето е охрабрено за време на бременоста. Но, јогата, особено, може да понуди многу придобивки за идните мајки. За почеток, тоа е безбеден тренинг со низок удар. Но, како што забележа и самиот Греам, тоа исто така може да ве направи посилни и пофлексибилни. (Поврзано: Колку треба да вежбате додека сте бремени?)

„Не правете грешка: вашето тело треба да биде силно за труд“, изјави претходно Хајди Кристофер, инструктор по јога од Њујорк. Облик. „Држењето пози подолго време на часови по јога ќе ви помогне да станете посилни на сите вистински места и да вежбате издржливост потребна за породување“.

Плус, јогата поттикнува поцелосен здив, што може да помогне да се олесни непријатноста за време на бременоста кога правите едноставни работи како што се качување по скали. „Како што расте вашето бебе, така расте притисокот и отпорот против вашата дијафрагма, што влијае на вашата способност за дишење“, рече Алисон Инглиш, инструктор по јога од Чикаго, претходно споделена со нас. „За време на практиката на јога, многу од физичките движења помагаат да се отворат градите, ребрата и дијафрагмата за да можете да продолжите да дишете понормално како што напредува бременоста“.

Дали сте заинтересирани да пробате пренатална јога? Обидете се со овој едноставен тек за да го подготвите вашето тело за ~магијата~ што создава човечки живот.

Преглед за